Važan, težak pogled na BMI i zdravlje
Intuicija bi verovatno ukazivala na to da bi "normalan" indeks telesne mase (BMI) takođe bio najzdraviji. To je, uostalom, ono što normalno u ovom kontekstu zaista treba da znači: "pravi" raspon za zdrave ljude.
Samo takvo razmišljanje je osnova prevladavajućih nivoa BMI skale. BMI, što je težina tela u kilogramima podijeljena po visini (u metrima) na kvadrat, u suštini je sofisticirani odnos težine i visine.
Vrednosti od 18.5 do 24.9 smatraju se "normalno" za odrasle; ispod 18,5 je slaba težina. Od 25 do 29.9 je prekomjerna težina, dok vrijednosti 30 i više predstavljaju gojaznost u tri nivoa uzastopne težine. ( NB-BMI je namenjen za rad za stanovništvo, au prosjeku svaki od pojedinaca može imati nizak BMI jer je sportista visokog izdržavanja ili visok BMI, jer su oni visoki snage. slepih za takve razlike i treba ih tumačiti u skladu s tim. )
Stratifikacija težine
U određenoj mjeri, ova stratifikacija težine se informiše intuicijom i posmatranjem. Iako postoje neke varijacije u normalnom BMI među populacijama širom svijeta, normalni raspon vrijednosti je gdje težina razumno zdravih, razumno aktivnih ljudi koji jedu ishranu razumno zdravih namirnica skoro uvijek imaju tendenciju da se smeste. Zbog varijacija u izgradnji, neke etničke grupe se nalaze u blizini viših krajeva opsega, druge bliže nizom kraju.
Ali opseg je prihvatljiv na osnovu globalnih i vremenskih normi.
Ali, za ove posebne vrijednosti je postojala jača osnova od one. Studije koje dolaze u decenijama sugerišu da se mortalitet i rizik oboljenja povećavaju kada je težina preniska ili previsoka. To postavlja pitanje: prenisko ili previsoko u odnosu na šta?
Odgovor je: u poređenju sa opsegom težine (ili BMI) koji je povezan sa najnižim rizikom od hroničnih bolesti ili preuranjene smrti. Iz takvih analiza došlo je do trenutne šeme. U stvari, skala je revidirana pre manje od 20 godina kako bi bolje odrazila dostupne podatke.
Nazad na "Normal"
Do sada, ovo sve zvuči prilično jednostavno. Zapravo, tema je bila prilično kontroverzna za većinu tih zadnjih 20 godina. Neke, borbe protiv pristrasnosti oko gojaznosti, su se usprotivile ideji "normalne" težine zbog straha od stigme. Ali, dok je suprotna nagrada za gojaznost veoma važna, taj argument je slab. Imajući normalan raspon krvnog pritiska ili šećera u krvi, ne stigmatizuje vrijednosti izvan ovih opsega - to samo pomaže da se identifikuju i rizikuju zdravstveni rizici. Težina treba tretirati na isti način, čak i ako imamo posla kako bismo bili sigurni da jeste.
Još jedan argument je bio da je fitnes važniji od debelosti, a težina je relativno nebitna kod ljudi koji su inače zdravi. Ovaj argument je takođe validan, ali slab zbog dva razloga. Prvo, većina ljudi koji se zaista uklapaju imaju tendenciju da ne budu debeli. Drugo, istraživanje pokazuje da među ljudima koji su uporedno sposobni, postoji dodatna prednost da se umesto prekomerne težine pozivate.
Treći argument, međutim, bio je najvažniji: ona tvrdi da su opsegovi jednostavno pogrešni. Studije kod starijih osoba često su ukazivale na to da je rizik smrtnosti najniži u "normalnom" opsegu težine, ali u opsegu "prekomerne težine", što ukazuje na to da se sami rangovi nazivaju pogrešnim imenima. Ova tvrdnja podliježe verzijama teorije "paradoksa gojaznosti" i ukazuje na to da bar kod nekih, prevelika telesna masa štiti zdravlje.
Rešavanje slepe tačke u istraživanju težine
Mnogi, a ja sam među njima, godinama se brinu za studije koje sugerišu prednosti prekomjerne težine, a možda i daju ljudima vesti koje su srećne da dobiju, nedostaje nešto vrlo važno.
Naime, bolesni ljudi rutinski gube težinu. Dakle, među starijim ljudima, postoji razlog da oni koji ostanu donekle pretežno verovatno će biti bolji od onih koji su nekada imali prekomjerno težinu, a onda su izgubili težinu i postali "vitki", te težine mogu biti slučajne i zbog tinjanja neadekvatovana bolest.
Ovo je bila važna mrtva tačka u mnogim studijama, i uprkos nekim naporima da se to prilagodi, problem i debata su uporni. Ali, možda su konačno konačno, zbog velike studije objavljene u Anali interne medicine .
Ovog puta, istraživači nisu gledali samo na težinu, već na maksimalnoj težini, a vremenom se menjala. Ono što su pronašli, oko 225.000 ljudi pratilo je više od jedne decenije, bilo je jasno i ubedljivo. Oni odrasli čija je vršna težina bila u normalnom dometu i boravila tamo imala su najmanji rizik od smrtnosti. Maksimalna težina u opsegu težine povećala je taj rizik, bez obzira da li ste i dalje prekomerno težili ili trenutno lešite. Ta poslednja grupa - ranije prekomerna težina, sada se naginje - jeste grupa koju mnogi od nas zabrinjavaju. Ako se težina svodi zbog nove posvećenosti da dobro jede i bude aktivna, to je dobra stvar; ali kada se svodi iz drugih razloga, sve je to često zloslutni znak.
Došlo je do potpunog kruga
Ova studija sugeriše da je ono što smo mislili da znamo o zdravom opsegu težine pre 20 godina bilo ispravno i da je kontroverza - kako je to često tačno kada se javna zdravstvena nauka i intenzivna popularna interesovanja sudaraju - uključila puno toplote i vrlo malo svetlo. Pod jakim svetlom novog istraživanja, potvrđeno je da je ponižavanje (tj. BMI u normalnom opsegu) zaista generalno zdravije.
Dakle, sada znamo gde je "tamo". Trebalo bi da umanjimo naše napore kako bismo olakšali više ljudi da stignu odavde, jer imamo daleku putanju.
Da biste utvrdili svoj BMI, unesite svoje podatke u naš kalkulator ovdje: