Ako ste novi za pokretanje i traženje knjige namenjene početnicima, možda ćete biti preplavljeni svim izborima. Evo nekoliko odličnih opcija za vođenje knjiga za početnike:
Ovaj vodič sadrži 13-nedeljni plan hoda / vožnje koji je osmišljen tako da ljudi sklone sa kauča i na putevima i trkačkim stazama. Prvobitno su razvijeni od strane ljekara sportske medicine i rafinirani kroz tri godine klinike i povratne informacije od trkača, knjiga objašnjava kako bi početnici trebali trenirati svaki dan 13 sedmica i kako ostati bez povreda. Svaki deo procesa je pokriven, od stepena prenosa do motivacije. Druge teme uključuju obuku za brže i dalje radnje; održavanje fitnessa na odmoru; obuka za pola ili puni maraton; trčanje tokom i nakon trudnoće; ishranu i trčanje, i još mnogo toga. Ako želite da počnete da radite kako biste izgubili težinu, ovo je knjiga za vas. Pokrenite govno! je osnovni plan, težinski gubitak i početni program koji vam pomaže da izgubite težinu na zdrav način i zadržite ga. Pokrenite svoj govno! program se zasniva na jednostavnom konceptu da, kako bi se izgubila težina, izgorele kalorije moraju premašiti potrošene kalorije. Sa ovim programom, naučićete kako da smanjite težinu tako što ćete promeniti svoje kalorije u i izaći i uspostaviti održive, zdrave vežbe i navike u ishrani. Program će vas učiniti još boljim, jačim i vitkim - i, nadamo se, naučićete da volite da trčite u procesu. John Bingham i Jenny Hadfield, autori popularnog Marathoning for Mortals i drugih pokretnih knjiga, objašnjavaju kako trkači početnog nivoa mogu napraviti dio svog života. Ova knjiga pokriva teme kao što su započinjanje trčanja, pravilna ishrana i hidratacija, i poboljšanje brzine i izdržljivosti.Mnogi ljudi kažu da bi voleli da pokrenu 5K ili 10K, ali nisu sigurni gde da započnu. Ovaj praktični vodič nudi jednostavan i vremenski efikasan sistem za obuku i završetak trke od 5K ili 10K, koristeći bivšu strategiju trčanja / hoda bivše Olimpijane Galloway-a, koja ga je više od 25 godina držala bez povreda. Bez obzira da li želite da završite prvu trku ili pokrenete određeno vreme, ova knjiga sadrži odeljak za vas. Galloway takođe sadrži savjete o prehrani u sportu, gubitku težine, sprečavanju povreda i liječenju, dobijanju odgovarajuće opreme, ostaje motivisan i mnogo više.
Ako ste novi za rad na daljinu, ovo je jedan od najsveobuhvatnijih vodiča tamo. Od programa obuke i prevencije povreda do trkačke opreme i sportske ishrane, Gloveri odgovaraju na pitanja početnog trkača na način koji je lako razumljiv, a ne preterano naučni. Očigledno je da ova knjiga ne bi privukla barem polovinu tekuće populacije, ali za ženske trkače, ona nudi odlično, sveobuhvatno bogatstvo tekućih informacija. Pismeno je posebno za žene koje trče da traže savjete o posebnim izazovima i problemima sa kojima se suočavaju žene, od odjeće i opreme, povreda, sigurnosti i ishrane do trčanja tokom trudnoće, menopauze i postmenopauze. Takođe uključuje stručne savete o sportskoj ishrani, gubitku težine, problemima u telu i mnogo više za žene svih nivoa fitnesa.U ovoj humorističnoj memoari, pisac John Bingham , istražuje njegovu malo verovatnu transformaciju iz nezdravog, sedentarnog srednjovjekovnog ne-runnera u omiljenog heroja i pokretačem evangeliste za povratnike. Bilo da su novi ili da se već godinama voze, rekreativni trkači svuda se sigurno prepoznaju negde u knjizi i inspirisani da se drže trčanja.