Iznenađujuće bundeve od orahovog mafije

Ishrana Najvažnije (po poslu)

Kalorije - 161

Masti - 7g

Carbs - 23g

Protein - 4g

Ukupno vrijeme 19 min
Prep 7 min , Cook 12 min
12 komada (po 1 muffin)

Bundeva nije samo za pad. Ovi bundevi su baš kao i ukus i ishrana. Deca će se osećati kao da jedu dezert, ali će dobiti i usta puna dobre ishrane.

Imamo kuću koja je podeljena u odnosu na to da li treba dodati čokoladne čipove, tako da napravimo neke, a neke ne. Možete da prilagodite orasima i čokoladnim čipovima kako biste zadovoljili doprinose vaše porodice i ne volite.

Ako ste bez mlekare, razmislite da zamenite mleko sa opcijom oraha od mleka kao što je bademovo mleko. Da biste smanjili još nekoliko kalorija i malo masti, možete takođe zameniti jabuke za ulje.

Sastojci

• 1 veliko jaje
• 1/2 čaše pite od tira (konzervisano ili domaće)
• 1 pakovanje masti smanjeno
• 1/2 čaše smeđeg šećera
• 2 kašike ulje kanole
• 1 kašičica ekstrakt vanile
• 1 kašičica za pecivo za pecivo
• 1/2 kašičice sode bikarbone
• 1/4 kašike soli
• 1 kašičica cimeta
• 3/4 čaša brašno za celo pšenično brašno
• 3/4 čaša nebeljeno brašno za sve namene
• 1/2 šolje iseckanih oraha
• Čokoladni čips od pola čaše 1/3 čaše (opciono)

Priprema

1. Ugrejte pećnicu do 375 stepeni i koristite sprej za kuhanje bez štapića kako biste sprejrili mini kalaj (kante).
2. U veliku posudu dodajte jaje, pire od bundeve, mleko, smeđi šećer, ulje i ekstrakt vanile i mešajte. Zatim dodajte prašak za pecivo, soda za sjeme, sol i cimet i brisajte.
3. Dodajte brašno u vlažne sastojke i mešajte.
4. Dodajte orahe i čokoladne čipove i ponovo mešajte sve dok se ne ugrade.
5. Spajkati u mini kalupe sve do tri četvrtine pune.

1. Pečite 12 minuta ili dok se zlatno smeđe boje i čačkalica ubacuju u centar ne isprazne.
2. Neka se ostavi u tanjiru 5 minuta, a onda prebacite na žičanu stalku da biste se potpuno ohladili. Čuvati u ambalaži ili vrećici bez vazduha. Ovi se zamrzavaju za kasniju upotrebu.