Držite ruke toplije dok se ne zagrejte
Dugi rukavi ili kratki rukavi? To je dilema. Hoćeš li početi hladno i samo računati na zagrevanje? Ili ćete se obući u slojevima, a zatim završiti vezivanje kaputa oko struka ili pakovanje u pakovanje? Šta ako prevladate i onda žalite da niste nosili košulju sa kratkim rukavima?
Kada sam vidio kako se u medjuvremenu raspravljalo o polu-maratonima na Facebooku, odmah sam naredio jednu.
Zvučalo se kao dobro rešenje problema sa hladnim oružjem.
Trkački sleganje je u osnovi samo ramena i dugi rukavi tehničke trčke. Verzija Urban Running Girl ima vrat od posade i jednostavno ga sklizneš preko glave. Pearl Izumi pravi par verzija koje imaju patentni zatvarač i lažnu mrežicu.
Obe verzije takođe sadrže dugačke rukave koje se završavaju pomoću manžete za preklapanje koje možete prelistati preko ruku za trenutne rukavice.
Sleganje je izrađeno od tehničkih tkanina od poliestera koji se znoji. Urban Running Girl slegnu u ramenu je mekana i svilenkasta i lako se nanosi preko ili ispod drugih košulja.
Razlozi za nošenje trkačkog sleganja:
- Zagrijavajte se za bilo koji trening - držite ruke toplo dok ne počne unutrašnja toplota.
- Šetnja i trčanje u hladnom vremenu kada želite dodatni sloj, ali ne i punu košulju.
- Duga šetnja ili trčanje gde je vreme hladno, ali će se kasnije zagrijati.
- Obratite svoju omiljenu košulju sa kratkim rukavima u košulju sa dugim rukavima bez većeg dodatnog sloja.
- Manžeta za preklapanje je dobra zamjena za rukavice.
- Kada se zagrejete, možete ga ukloniti i samo ga vezati oko struka ili ga spakovati u pakovanju. Zauzima manje prostora od punog košulja.
Nošenje šiljaka
Sleganje je bilo malo čudno kada sam ga stavio preko moje uobičajene majice za hodanje. Ne prestane da dolazi preko tvoje grudi, a ja samo nisam navikla na tu košulju.
Nositi ga preko druge košulje je najprikladniji način da ga nosite ako namerite da ga skinete kada se ugrijate.
Sledeći sam nosio ispod moje najbolje zelene šetnje za šetnju sv. Patrika. Ta košulja je bila kratka rukavica i vreme je ipak bilo super. Noseći sleganje ispod rukava sa kratkim rukavima, dodato je rukavima bez dodavanja mase. Bilo je tako udobno da sam ga nosio cijelog dana bez druge misli.
Muške rukavice su odlične. Jednom kada sam ih koristio, pitao sam se zašto nisam nosio sleganje sve zime. Spasao sam je za proljeće, ljeto i jesenje šetnje koje počinju hladno, a zatim se zagreju. Manžete su takođe dobro mesto za smanjivanje nekog Kleenexa za neizbežne nose kapljice koje ste dobili na hladnim vremenskim šetnjama i trčanjem.
Kako se haljiti za hladne vremenske šetnje
Slegkanje je odličan način da ostane toplo u ranim jutarnjim satima polumarona i drugih trka. Ranije sam pokušao da zagrejem ruke, ali sam ih našao da me nerviraju. Uvek su bili ili suviše čvrsti ili su tako labavi da se migriraju na moje laktove i moram da ih držim. Šarene rukave mi ne daju taj problem. A kada jednom odvezete ruke, morate ih spakovati u paketu ili rizikovati da izgubite jedan ili oboje.
Slegkanje je mnogo lakše ukloniti i vezati oko struka. Za razliku od vezivanja košulje ili jakne oko vašeg struka, to čini pojas za jednostavno nošenje bez ikakvog klapnjača. Ja ću slegati sleganje regularnog dela mog polumaratonske opreme.
Savjeti za hladne vremenske trke
Šta nositi za maraton ili polumaraton
Kupite ili napravite
Ako ste lukavi, možete napraviti sopstveni štrcanje iz rukavice sa dugim rukavima koje već posedujete. Samo ga isecite i pokrijte mašinom za šivenje ili lepkom od tkanine. Ako imate košulju koja ima mrlje, suzu ili ružan logo, ovo je odličan način da ga reciklirate u korisnu stavku.
Nećete imati izvanrednu rukavicu za lisice, kao i one iz Urban Running Girl-a, osim ako ste još vještački.