Za šetnju, sve što vam je potrebno je staviti jednu stopalu ispred druge. Ali niz drugih stvari može učiniti prijatnijim doživljajem. Plastična odeća je na vrhu liste najvažnijih stvari kojima se hoda ne bi trebala napuštati kući . Možete samo da izađete iza vrata koja nose sve što vas neće uhapsiti, ali da biste udobno prošli, naučite da slojite svoju odjeću.
Tri sloja odjeće za udobno hodanje
Osnovni sloj: osnovni sloj je pored kože i treba da bude od tkanine koji izvlači znoj od kože. To vam dozvoljava da isparite i ohladite, a da se ne osjećate mokrim i nežnim.
- Pamuku treba izbegavati jer zadržava svoj znoj i ne oslobađa ga da isparava.
- Za hladno vreme, potražite polipropilen (Capilene, Thermion, Thermax i Thermastat) ili svilene donje rublje i dugačke džinovice.
- Za toplo vreme, potražite CoolMax, Supplex ili poliesterski mikrovlaken.
- Laka vuna je još jedna opcija, ima svojstva vlage za hladno i toplo vrijeme. Potražite atletske stilove.
Izolacijski sloj: U hladnijim vremenskim uslovima, ovaj sloj dodaje toplinu i omogućava vam da ga uklonite dok zagrevate.
- Ovaj sloj može biti košulja ili vest od vune, poliesterske ruke, gomile ili dole.
- Nemojte to preterati - zagrevali ćete dok hodate, pa sačuvajte prsluk za stvarno hladne dane.
Spoljni sloj: Ovaj sloj štiti vas od elemenata i može se ukloniti dok se zagrejete.
- Vatrootporna i vodootporna jakna koja se nosi labavo je dobar spoljni sloj.
- Za opremu za kišnicu potražite tretmane tkanina koji još uvijek dozvoljavaju da vaša koža udiše, kao što su Goretex ili Ultrex. Oni su skuplji nego kišni kišobran, ali kada izađete, otkrićete da ste pod mokrim svojom potenjem od kiše, osim ako vaša veća odjeća. Duboka jakna omogućava da se znoj ispari i zadrži kišu da prodre kroz jaknu.
Kako nositi slojevitu odeću za hodajući vežbanje
Po slojevima ste sigurni da imate dovoljno odeće, ali ne previše. Odabir tkanina koje su prozračne i prepuštene, dozvoljavate vašem telu da osuši višak toplote i znoj dok osjećate suvo.
- Trebali biste početi da hodate hladno ali ne hladno. Ako ste topli, a ne hladni, skinite sloj ili promenite ga na lakši sloj.
- Dok se zagrejate, uklonite izolacijski sloj. Vetrootporni spoljašnji sloj je često dovoljan da vas ne osjeća hladno.
- Jesi li još previše topla? Skinite spoljašnji sloj.
- Možda se osećate prijatno nakon što zaustavite vodu ili pauzu za odmor. Zbog toga ste se obukli u slojeve. Sada možete staviti spoljni sloj ili izolacijski sloj.
Stezanje slojeva dok hodate
Ali šta radite sa slojevima kada ste se zagrejali?
- Ako nosite lagani ruksak ili struk paket , možete ga ukrcati u prsluk ili jaknu ili ga pričvrstiti spolja pomoću bungee kabla. Mnogi paketi imaju ugrađene bungee kablove za tu svrhu, ili možete kupiti jedan za korištenje. U štapiću, veliki gumeni pojas koji je vezan sa čvorom glavom za kradje u paketu mogao bi da napravi trik.
- Za jakne i slojeve sa rukavima, možete ga povezati oko struka i rukavima.
- Možete planirati svoju rutu pomoću povratne kutije pored kuće, kancelarije ili automobila da biste iskočili i pokupili dodatne slojeve.