8 Najčešći izgovori za izbjegavanje šetnje

Kako prevladati barijere za dobro zdravlje

Prednosti hodanja proširuju vaše fizičko zdravlje. To je odličan način da se oslobodi stresa, podstakne vaše raspoloženje i da se uključite sa drugima u izvanrednom prostoru. To je nešto što svako može učiniti i nastavlja da radi tokom celog života.

Znači, zašto je tako teško ponekad izaći iz stolice, pričvrstiti na par cipela i proći? Često se uveravamo da imamo svoje razloge, ali, češće nego ne, samo pravimo izgovore.

Sada je vreme da prođemo izgovore i nazad na stazu na dobro zdravlje. U tu svrhu, ovde je osam najčešćih izgovora da se izbegne pešačenje i šta možete učiniti kako biste ih prevazišli:

1 - "Ja sam prezauzet za hodanje."

Getty Images

Ne postoji poricanje činjenice da dom i radni život osobe može biti razbijen. Ali, često, koristimo izraz "previše zauzet" da bismo "izašli" na vježbu, umjesto da izrezujemo 30 do 40 minuta u našem rasporedu.

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste prevazišli ovo:

2 - "Isuviše sam umoran da hodam."

Vic / Flickr CC

Neverovatna stvar u vezi sa ovim izgovorom je da hodanje ima upravo suprotan efekat na zamor. On vas energično vraća više nego što se srušio na sofu ili otvorite pivo.

Da biste se uspravili, počnite sa nekoliko koraka za bebe:

3 - "Previše je hladno za hodanje."

clipart.com

Pogrešno je verovati da bi trebalo da se zatežete na zimu. Ako se pripremite za sezonu, nema razloga zašto je potrebno da hodate manje zimi nego što biste imali na proleće.

Evo nekoliko saveta koji mogu pomoći:

4 - "Previše je vruće za hodanje."

Getty Images / Blend Images / Marc Romanelli

Budimo jasni: toplo vreme može predstavljati pravi zdravstveni rizik za šetače, uključujući dehidrataciju i iscrpljivanje toplote. Ali, to ne znači da se moraš udaljiti tokom visine leta.

Umesto toga, uzmite nekoliko jednostavnih mjera predostrožnosti:

5 - "Prestar sam da hodam."

Thanasis Zovoilis / Getty Images

Ljudi koji kažu da su stariji da hodaju su obično isti koji se uopšte ne bave nikakvom fizičkom aktivnošću. A problem sa ovim je što je hodanje jedan od najboljih oblika vežbanja za starije odrasle osobe. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje, mobilnost i tonus mišića i često je jedan oblik vežbanja sa kojim će stariji odrasli ostati.

Naravno, možda ćete imati ograničenja, ali vežbanje može biti od koristi bilo kome god bilo godinama bez obzira na starost ili fizičko stanje. Da se vratite na zdraviju putanju:

6 - "Hodanje nije dobro za moje telo."

Jeannot Olivet / E + / Getty Images

Iako je istina da problem kukica, koljena ili stopala može ubrzati dok hodate, možda je više povezano sa vašim obućom nego bilo čim drugim. Dok očito morate da radite u okviru svojih ograničenja, neaktivnost neće poboljšati vaše zdravlje ili učiniti vaše zajedničke probleme boljem. Šetnja može.

Evo nekoliko stvari koje mogu pomoći:

7 - "Ne volim da hodam sam."

Kevin Vels / Getty Images

Od svih izgovora ovo je možda najvažnije. Pored mogućih zabrinutosti u pogledu sigurnosti, hodajući sama na redovnoj osnovi može jednostavno biti manje prijatna.

Sa tim što se kaže, postoje stvari koje možete učiniti kako biste napravili šetnju sigurnijom i družestvenijom aferom:

8 - "Šetnja je dosadna."

Sofie Delauw / Cultura / Getty Images

U redu, tako da hoda možda neće biti tako uzbudljiva kao da pokrećete lužicu ili da se opustite po litici, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali ukupno iskustvo.

Počnite preimućujući kako gledate u hodanju. Ako vam je potrebno više od šetnje nego samo svež vazduh i lijepo okruženje, razmotrite ove opcije:

Na kraju, hodanje ne mora biti slag. Jednom kada odvojite vrijeme da biste pogledali mnoge prednosti hodanja - kako za vaše zdravlje, tako i za mir u miru - naći ćete nekoliko izgovora zbog toga što ne postajete redovni deo vašeg života.