Dve nedostajuće komponente za godišnje rezolucije? Priprema i zabava
Prilično nejasna preporuka koju mnogi od nas čine "praznicima" verovatno znači nešto malo drugačije od svake od nas. Termin je postao nešto snažno gest na prostranstvo od Dan zahvalnosti do Nove godine, i sve običaje, običaji, posjete i okupljanja naseljavaju taj teren.
Jedna stvar koju imamo da imamo zajedničko jeste da je ovo doba godine posebna i drugačija, na način kako i podizanje i pokušaj, dobar i loš.
Stres od praznika dolazi u mnogim varijantama, od izazovnih odnosa, do putnih iskušenja, do bankovnih računa koji su potisnuti izvan njihove tolerancije. Može biti usamljenosti i tuga, ili nagrada ljubavi i solidarnosti, a možda čak i mješavina svega ovoga.
Ali jedinstveni stres praznika nalazi svoj izraz u zajedničkoj predanosti da ga odmah popravi. Gubitak težine je višestruko među najpopularnijim novogodišnjim rezolucijama.
Osnovna ideja je da nas praznici vode u sve vrste iskušenja i mi generalno podlećemo. Naši rasporedi, a možda i vežbe za vežbanje, imaju tendenciju da budu poremećeni. Uglavnom, izazov je sve o hrani. Hrana je u centru pažnje na svakom skupu, zabavi i, naravno, porodičnoj gozbi. Dobit od povraćaja je de rigueur. Takođe, to je pokajnički odmor.
Nećete pronaći nedostatak detaljnih saveta o svemu ovome ako obavite čak i povjerljivo pretraživanje.
Tu su odlične smjernice. Međutim, moj cilj je manje preciziranje rješenja nego smanjenje problema pojednostavljivanjem.
Moja jednostavna formula ima tri komponente.
1) zapamtite šta je zdravlje
Jedan od razloga za stres od praznika i posle odmora je moralizacija zdravlja.
Nekako smo se pričali o ideji da dobri ljudi imaju dobro zdravlje i živahna tela, a odstupanja od ovog puta su neka vrsta moralnih propusta ili nedostatka karaktera.
Ovo je opterećenje apsurdne gluposti! Zdravlje nije moralna mera i nije ni cilj. Cilj živi bolje - bolji život. Druge stvari su jednake, zdravi ljudi imaju više zabave. Zapamtite da je prava vrijednost zdravlja u službi zabave koju možete imati. Odjednom, malo je smisla da se zabavlja zbog zabave zbog ishrane, zdravlja ili težine tokom praznika.
2) Zapamtite šta su praznici
Za većinu nas praznici su takođe zabavni. Stvari ne rade uvek kako se nadaju, ali nadu se radi o zabavi: dobrim trenucima, dobrom hrani i ljudima koji su nama najvažniji. Praznici trebaju biti posebna vremena, često uzimajući u obzir neka zadovoljstva. Kakva sramota da se usredsredimo kroz taj sezonski koridor.
Naš problem nije praznik; Za vrijeme praznika, po mom mišljenju, trebalo bi da pustimo dobra vremena da se okrenemo. Naš problem ima tendenciju da bude još 350 ili više dana u godini, kada mnogi od nas omalovažavaju mogućnosti koje moramo kultivirati zdravlje radi zabave. Moj savjet o izbjegavanju preterane posljedice tokom praznika je ignorisanje praznika i fokusiranje na ostatak godine.
Ako obično dobro jedete i vežbate, odlazak tokom praznika će učiniti malo štete. Pored toga, ukoliko zaista dobro jedete tokom cele godine, u svakom slučaju ćete se zalagati za više zdravih namirnica, a vaše indulgencije će se često držati.
3) Rešiti konstruktivno
Svi znamo kako rade počinju: spremne, postavite, idite . Novogodišnje rezolucije, nažalost, umesto toga imaju tendenciju da budu "otišli, bez obzira da li su ili nisu postavljeni i spremni". Rezultat je predvidljiv.
Dakle, ne dozvoli da vas kajanje uznemirava u drugu naglo rešenje. Odlučite se da se pripremite i postavite pre nego što ponovo odete.
- Šta najviše volite da promenite, zašto, kako i kada?
- Ko će vam pomoći?
- Ko vas može ometati?
- Šta treba da ideš na daljinu, i kako možeš da ga staviš na mesto pre nego što počneš?
- Šta će vas postaviti tako da sledeće godine praznici budu više radosni i manje stresni?
Odgovori na njih mogu tražiti dodatne informacije, ali kao što je navedeno na početku, takvi detalji su dostupni. Pre nego što se strategizirate, pojednostavite. Praznici trebaju biti posebni. Zdravlje je sveobuhvatni predlog. I to im je zajedničko što ih čini oboje važno: oboje bi trebalo da doprinesu radu i zabavi u vašem životu.
Imajući to u vidu, želim vam zdravlje i sreću u Novoj godini.