Najbolji i najgori zdravstveni izbori u mlađoj kraljici
Da li ste znali da možete pojediti meni DQ za 500 kalorija ili manje? Istina je. Ako pratite nekoliko pametnih saveta za hranu od mlečne kraljice, čak možete naći i tretmane za manje od 300 kalorija. Iako to nije najzdraviji restoran brze hrane za dijetetere , još uvek postoji mnogo načina da zadržite kalorije mlečne krave proverite ako idu.
Analizirajući meni "Mlekara kraljica"
Ako pokušavate da smanjite količinu masti i kalorija , najbolje je da jedete hranu obroku u ishrani kod kuće i posjetite DQ za poslije obroka.
Na taj način možete pripremiti zdravo niskokaloričnu, veću proteinu i zadržati svoje ukupne kalorije za mlečnu kraljicu. Ali pre nego što odete, trebate proveriti meni DQ na mreži i znati šta ćete naručiti unaprijed.
Kada ste na broju sladoleda, naručite bez pogleda u meni. Lako je zbuniti neke slike sundela i visokokaloričnih blizzarda postavljenih na zid i na kraju naručiti više nego što vam je potrebno.
Kao što možete i zamisliti, najbolje niskokalorične stavke menija za mlečnu kraljicu dolaze u manju veličinu serviranja . Imajte na umu da možete zadovoljavati svoju žudnju sve dok držite kontrolu nad delom.
Najpopularnija mlečna kraljica
DQ Činjenice o ishrani kosti iz konila | |
---|---|
Serviranje veličine 1 mali konus | |
Po službi | % Dnevna vrijednost * |
Kalorije 230 | |
Kalorije od masti 63 | |
Ukupno masnoće 7g | 11% |
Zasićene masnoće 4.5g | 23% |
Holesterol 25mg | 8% |
Natrijum 95 mg | 4% |
Ugljikohidrati 37g | 12% |
Šećer 26g | |
Protein 6g | |
Vitamin A 10% · Vitamin C 0% | |
Kalcijum 20% · Gvožđe 2% | |
* Zasnovano na ishrani od 2.000 kalorija |
DQ stožeri su izuzetno popularni kod Dairy Queen. Kalorije i masti su razumni sve dok se samo prepustite malom tretmanu. Mali Vanilski konus nudi samo 230 kalorija. Ali ako izaberete veliku veličinu, broj skokova na 460 kalorija. Veliki Vaniljev kost, uronjen u čokoladu, obezbeđuje 640 kalorija i 30 grama masti.
Ostali sladoled tretmani su popularni u DQ. Chocolate Dilly Bar sadrži 220 kalorija i 12 grama masti. Mala čokoladna sunda sadrži 280 kalorija i 7 grama masti.
Zdrava opcija na Menuu kraljice mleka
Svako od navedenih tretmana ima manje od 300 kalorija i manje od 10 grama masti. Neki su čak bez masti. Međutim, imajte na umu da sunde i nisko-kalorični Blizzard tretmani dolaze bez štepanja ili drugih dodataka. Šipka dopunjuje 90 kalorija i 7 grama masti.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kalorija, 0 grama masti
- Fudge Bar: 50 kalorija, 0 grama masti
- Dječiji vanilijski kost: 170 kalorija, 4,5 grama masti
- Misty Slush (mala): 200 kalorija, 0 grama masti
- DQ sendvič: 190 kalorija, 5 grama masti
- Svjetlene smoothies (male): 150 do 170 kalorija, 0 grama masti
- Vrhunska voća (mala): 240 do 280 kalorija, 0 do 1 grama masti
- Ananas Sundae (mali): 230 kalorija, 7 grama masti
- Strawberry Sundae (mala): 230 kalorija, 7 grama masti
- DQ Treatzza pica (Heath ili M & M & Ms): 190 do 200 kalorija, 9 grama masti
- Banana Split Blizzard (mini): 280 kalorija, 8 grama masti
Najmanje zdravih opcija na DQ meniju
Ako nijedan od ovih poslastica nije privlačan, postoje i druge opcije koje su malo veće u kalorijama koje možda ne uništavaju vašu ishranu ako jedete malu porciju i jedete niskokalorični ručak ili večeru.
Ali postoje neki DQ tretmani koje želite da izbegnete u potpunosti. Ovi predmeti imaju šokantno visoku količinu kalorija i masti . Provjerite ovu listu za vašu omiljenu poslasticu. Možda ste iznenađeni šta je na listi (a ne na).
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (veliki): 1470 kalorija, 82 grama masti
- Slani karamelni tartuf Blizzard (veliki): 1430 kalorija, 67 grama masti
- Kikiriki maslac Cookie Tough Smash Blizzard (veliki): 1500 kalorija, 69 grama masti
- Brownie Cookie Dough Blizzard (veliki): 1510 kalorija, 63 grama masti
- Vruće pečenje (veliki): 970 kalorija, 36 grama masti
- Slan kikiriki (veliki): 1350 kalorija, 72 grama masti
Da li ste iznenađeni što Peanut Buster Parfait nije na listi? To je jedna od najpopularnijih stavki menija i sadrži 710 kalorija i 31 grama masti. Dakle, ako odete s kola i prepustite se, to nije najgora opcija.
Niskokalorijski mlečni kraljice jela
Ako se nađete u Dairy Queen-u za punu obrok, moguće je večerati za 500 kalorija ili manje. Ali opet, vaše opcije su ograničene. Evo nekoliko kombinacija koje će vas izvući sa minimalne štete.
Obrok 1:
- Pileći omot od žitarice za decu: 250 kalorija
- Sojina salata (limunski klin umjesto oblačenja): 25 kalorija
- DQ Treatzza pica: 190 do 200 kalorija
Ukupno : 440 do 450 kalorija
Obrok 2:
- Piletina BLT salata-žar (limunski klin umjesto dresa): 270 kalorija
- Vanilski kost (deca) 170 kalorija
Ukupno: 440 kalorija
Obrok 3:
- Čizburger: 370 kalorija
- Vanilija Orange Bar: 60 kalorija
Ukupno: 430 kalorija
Reč od
Bez obzira na to što ste odabrali da jedete u mlečnoj kraljici, verovatno je da će vam obrok ili tretman biti visok u šećeru, masti i kalorijama. Da biste održali svoj plan zdravog ishrane na pravom putu, odaberite hranjivu hranu tokom vaših drugih obroka tokom dana. Na primer, jedite puno zdrave vitke proteine za doručak, bogate vlaknima i veggije za ručak, a zatim se prepustite večeri. Vaše kalorije od mlečne krave bolje će biti ukusne ako znate da ne preteruju vašu ishranu.