TED Razgovori - kratki razgovori o kojima se misle lideri u svim oblastima - dizajnirani su da izazovu radoznalost. Ovi razgovori pružaju uvid u najnovije istraživanje o nauci, motivaciji, liderstvu i promjenama. Ako niste već ubedljivi slušalac TED Talk-a, dodajte ovih 10 razgovora na svoju banku inspiracije. Iako nisu svi direktno vezani za vežbanje, svaki razgovor pruža uvid u zdravlje, blagostanje ili težnju za veličinom, a svi igraju važnu ulogu kada pokušavate da pozovete motivaciju da sišete sa kauča i doći u formu.
1 - Zašto neki ljudi nailaze na vežbanje teže od drugih
To je pitanje koje godinama istražuje istraživače: Zašto se neki ljudi bore više od drugih da izgube ili održavaju težinu? U ovom 14-minutnom razgovoru, socijalni psiholog Emily Balcetis diskutuje o istraživanjima koja gledaju kako vizija - bukvalno ono što vidite - može uticati na vaš pogled na ishranu i vežbanje.
2 - Tvoji geni nisu tvoja sudbina
Mislite da vam je predodređeno da budete spori, teški ili su podvrgnuti srčanim napadima zato što su vaši roditelji bili? Razmisli ponovo. Dean Ornish deli istraživanje u ovom trominutnom govoru koji pokazuje kako usvajanje zdravih životnih navika može uticati na osobu na genetičkom nivou. Na primer, kada živite zdravije, bolje jesti, vežbajte i volite više, vaše ćelije mozga zapravo povećavaju.
3 - Kako je gojazni grad izgubio milion funti
Hej, ako grad može izgubiti milion funti, sigurno možeš izgubiti pet ili 10, zar ne? U ovom 15-minutnom TED Talk, gradonačelnik Mick Cornett dijeli kako je Oklahoma City u celini odlučio da prevaziđe svoju reputaciju kao jedan od najrasočistijih gradova u Americi. On šalje slušaoce kroz promene koje su pomogle OKC-u da opusti kolektivne milione funti.
4 - Probajte nešto novo 30 dana
Kada nemate skoro nikakvog vremena i trebate malo "oomph" u vašem motivacionom koraku, ovaj triminutni razgovor od Matt Cuttsa će vas pokrenuti i pokrenuti ... ako samo 30 dana. Verovali ili ne, to bi moglo biti dovoljno da vas nastavi.
5 - Ključ uspeha: Grit
Ovaj kratak, šestomjesečni TED Talk iz Angele Lee Duckworth možda se odnosi na obrazovanje, ali poruka je veća od uspeha u školi. Radi se o prljavštini i kako dugoročni uspeh ne dolazi od sprinta, već od izloženosti na maratonima. Bolje da verujete da postoji kobasica koju možete da primenite na svoje fitnes ciljeve.
6 - Zašto dijeta ne obično radi
U SAD-u, 80% djevojčica je na dijeti do 10 godina. To je strašna, užasna sramota. U ovom 13-minutnom razgovoru, neuroscientist Sandra Aamodt deli svoju priču i kako nauka koja stoji iza diete postavlja ljude za neuspjeh, u krajnjoj liniji učiniti više štete nego dobra. Na sreću, Aarnodt takođe pruža bolji i zdraviji način za tipičnu ishranu.
7 - Razlika između pobjednika i uspjeha
Pokojni John Wooden je bio jedna od najopštijih očiglednih uspješnih priča u historiji kosovske košarkaške istorije, ali sam čovjek nije definirao uspeh onako kako to čini svet. U ovom jednostavnom, 18-minutnom razgovoru, Wooden deli svoju definiciju uspeha i kako je moguće da svako od nas pronađe naše, bez obzira na vanjske ili materijalističke percepcije.
8 - Moć verovanja da možete poboljšati
Istraživanje "razmišljanja o rastu" Carola Dweca ističe važnost fraze "ne još". Ideja je da samo zato što ste suočeni sa izazovom ili čak neuspjehom, vaš um ima kapacitet da raste i imate kapacitet da uspijete, mada možda i "još uvijek ne". To je moćan način razmišljanja o fizičkim izazovima u fitnesu, gubitku težine i sportu.
9 - Koja vožnja bicikala može da vas nauči
Kada je Šimon Šoken donio svet planinarskog biciklizma zatvorenicima u Izraelu, došlo je do neverovatnih promena, a ne samo za mlade, već i za Šokena. Njegove priče su dokaz o tome kako izazov, fizička aktivnost i izvanredan uticaj mogu uticati na život osobe. Saznajte šta se desilo u ovom 15-minutnom TED Talk-u.
10 - Jednostavan način da se probije loša navika
Loše navike - svi imamo ih, i svakako ih nije lako rušiti, posebno kada su u pitanju nezdravi navici kao što su stres i pušenje. U ovom 10-minutnom TED Talku, psihijatar Judson Brewer deli jednostavno rešenje - radoznalost - koja se može primeniti kako bi pomogla svima da saznaju o svojim navikama i kako svesnost može pomoći u promeni ponašanja.