Tempo muzičke i audio šetnje za vežbanje mogu pomoći u vožnji kilometražama. Najbolji audio trening uključuje zagrevanje i hladjenje uz sporiji tempo , a zatim vas vodi do tempa treninga . Možete odabrati muzički stil koji uživate i treneri koji imaju stil koji će vas inspirirati. Ovi albumi i miksovi su dostupni za preuzimanje na iTunes, Amazon i drugim muzičkim sajtovima, ili mogu biti dostupni na CD-u.
Ovaj energetski mix od trenera na popularnoj emisiji "Najveći gubitnik" postavljen je za 128 otkucaja u minuti. Trebalo bi da se krećete na pokretnoj traci , stazi ili trotoaru. Ako ste početnik, to može biti malo previše izazovno. Možete ga streamirati, preuzeti ili dobiti na CD-u. Ako ste ljubitelj šoua i njegovih trenera, možete pronaći još nekoliko drugih najvećih gubitaka treninga, uključujući i drugu grupu Top 40 hitova, 80-ih muzičkih i "ekstremnih kardio" miksova.
Uživajte u dva 30-minutna treninga ili ih kombinujte za sat vremena trening sa trenerom za hodanje Kathy Smith. Uključuje remixes top 40 pop pesama Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson i Eurhythmics. Dostupno je na iTunes-u ili na CD-u.
Uživajte u šetnji da biste uzbudili veliku bend muziku sa ovom mešavinom koju je proizveo K2 Groove. To ne znači ništa ako nema zamah. Ako vam ovo ne donese "raspoloženje" za hodanje, teško je reći šta će. Pesme su od 75 do 123 otkucaja u minuti. Bilo da se nežno sećate velike ere benda ili ste mladić koji voli melodije, ovo može biti odlična mešavina za hodanje. Ovo možete naći na iTunes-u ili na CD-u.
Pridružite se svecima da dođu u ove gospelove melodije. Brzina je jaja od 111 do 125 otkucaja u minuti. To je dobar izbor za one koji vole gospelsku muziku i žele pozitivnu inspiraciju tokom treninga. Ovo možete naći na iTunes-u ili na CD-u.
Put vašeg gubitka težine može početi jednostavnim hodom od 1 milja. Leslie Sansone vas započinje. Ona ima popularnu liniju audio i video materijala za treniranje kod kuće. Ovaj album možete koristiti za marširanje u vašoj dnevnoj sobi, na otvorenom ili na traci za trčanje. Ovaj album je dostupan na CD-u, iTunes-u ili na njenoj WalkAtHome.com veb lokaciji. Ako smatrate da volite Leslie, ona ima mnogo više miksova za hodanje više milja.
Ovaj CD je usmjeren na lagan do umeren tempo i sadrži muzičke hitove iz 1960-ih. Ima zagrevanje i hladnoće pre i posle treninga od 60 minuta hodanja. Pesme su usmjerene na ritam od 116 do 122 otkucaja u minuti ili brzinu hodanja od 3,0 milja / sat.
Ako se vratite u diskoteku, uživate u ovoj kompilaciji sat vremena hodanja muzike zagrevanjem, treningom i hladnjom. Tunes od strane originalnih umjetnika uključuju "Disco Inferno" i "Le Freak". Dostupan je na CD-u. Muzika je postavljena za puls od 124 do 134 otkucaja u minuti ili 4.0 milja / sat.
Ovaj CD sadrži sat vremena zagrevanja, treninga i hladjenja. Postavljen je za brzinu srca od 122 do 126 otkucaja u minuti ili 4,5 milja na sat, što je brzi tempo šetnje.
Leslie Sansone vas podučava da počnete da hodate u zatvorenom ili na otvorenom. Ovaj početni CD ili kaseta (za one koji su stvarno stara škola) ima 1,5 milja, 30-minutni trening. Ako želite dodatak uz muziku, ovo je dobar izbor.
Uživajte u ovoj sjajnoj mešavini muzike iz šezdesetih godina prošlog veka, koja će vas držati u pokretnoj trci ili na otvorenom. Pesme su najbolje za brzo hodanje ili čak i za džogiranje. Možete ga naći na CD-u.
WalkFit program šetnje sa Kathy Smithom uključuje četiri vežbanja povećane dužine i intenziteta. (Trening 1 je na 112 do 134 bpm / 3 mph. Trening 2 je na 120 do 140 bpm / 4 mph). Naučite kako da varirate svoj korak, tempo i ruku.