To je ponovo godina u godini. Candy je svuda! Od reklama TV-a do recepcionog čokoladnog tegliča, slatkiša zove vaše ime. Ali zajedno sa tim bombonima dolazi lavina šećernih kalorija. Bez brige. Evo pet načina da nadmašite te želje bez lišavanja sebe!
Mix Candy sa punjenjem, dobrom za hranu
Miješanjem slatkiša sa zdravijim stavkama, hranite svoju žudnju bez odlaska preko boksa.
Probajte mešanje M & M ili Raisinets sa laganim kokičarima, žitaricama visokih vlakana i / ili zamrznutim voćajem za hrupnu snacku koja će zadovoljiti vaš slatki zub.
Za nečim kremastim, sjajni jogurt ili siromašeni ricotski sir sa izbacivanim bombonima.
Okrenite se na Mini verzije
Srećno za sve nas, mnogi od naših omiljenih bombona dolaze u miniaturnim verzijama. Ovi maleni tretmani su posebno bogati oko Noć veštica. Oni su savršeni za trik-ili-tretmane i odrasle osobe!
Neki minis, kao i 3 barovi za musketare, daju vam više udaraca za vašu cenu; mogli ste imati sedam od ovih malih trgova za samo 170 kalorija. (Preporučujem da držite sa samo tri ili četiri, mada!)
Držite se iskreno tako što ćete imati otvorene slatke omotnice na vidiku. Na ovaj način nećete izgubiti broj koliko ste imali minis. Studije su pokazale da vizuelni podsetnici (kao i oni omotači!) Vode računa o tome i pomažu u prevenciji preterivanja!
Be Choosy With Your Candy
Iako mislim da većina od nas zna bombone je skoro nutritivna nula, to nije uvijek visoko u kalorijama.
Ako napravite pravi izbor, možete uživati u bombama bez uništavanja vaše dijete.
Kada želim slatkiše, idem za šećerne tvrde bombone ili lizalice. Trebaju dugo vremena da jedu, tako da malo ide daleko! Gumije su takođe dobre; možete imati 17 Twizzler Cherry Bites za 140 kalorija. A Tootsie Roll Snack Bar ima samo 50 kalorija.
Govoreći o čokoladi, uživajte u načinima bez krivice kako biste zadovoljili svoju žudnju !
Befriend Fruit
Voćak je tako fantastičan, prepun hranljivih sastojaka, a njegova prirodna slatkoća čini ga odličnim izborom kada žudite slatkišima. Da li ste znali da zapravo možete da obučite svoje ukrštine da žele zdraviju hranu? Možda će biti potrebno malo vremena ako ste pravi pandur, ali ako počnete da jedete više ploda, vaš slatki zub će se uhvatiti! Dakle, sledeći put kada osećate potražnju za šećerom, prvo pokušajte sa plodovima.
Idite na slatke (ne tarte) voće, kao grožđe (pogledajte grožđe pamučne bombone!) I ananas. I dalje možete da dozvolite sebi da se bave tim bombonima, ali ih spasite u posebnim prilikama. Uvek imam svježe voće spremno za odlazak u moj frižider, tako da je lako zgrabiti.
Pronađite Better-for-You swaps
Ako hoćete čokoladu, slatkica nije vaša jedina opcija. Probajte kruh nisko-kalorične vruće čokolade ili nekoliko čokolade pokrivenih jagoda! A tamna čokolada je antioksidativna elektrana, čineći ga pametnijim od mlečne čokolade.
Postoje i tone niskokaloričnih barova za snack koji mogu zadovoljiti opsesiju slatkiša. Potražite ukuse koji vas podsećaju na vaše omiljene bombone. Na primer, ako volite Snickers, probajte čokoladni karamel snack bar.
Ako ste opsednuti Reesom, idite na PB-čokoladice. Kvaker pravi odličnu liniju žvakih granolica sa impresivnim ukusima i statistikama!
Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!