Kako odabrati pilates prsten
Čarobni krug je Pilates alat koji je stvorio osnivač Džozef Pilates koji namerava da pomogne stručnjacima da pronađu svoj centar. Takođe se naziva krugom za fitnes, prsten za vežbanje i prsten za fitness, ali "magični krug" je i dalje poželjno ime u Pilates-u. Rečeno je da je Joseph Pilates napravio prvi magični krug iz prstena bundeve.
Namenjen je kao sekundarni opklada, a sve pilatesske vežbe mogu se obaviti bez magičnog kruga. Ali pošto su lake i jeftine i imaju razne svrhe u Pilates-ovoj praksi, postali su popularni rekviziti. Kako možete odabrati koji magični krug je pravi za vas i naučite ga pravilno koristiti?
Šta je magični krug?
Pilates magični krug je prsten, obično napravljen od fleksibilnog metala ili gume, oko 13 inča u prečniku, sa malim podmetačima sa obe strane. Omogućava blagi do umeren otpor u vežbanju. Takođe daje povratne informacije o mišljenju tela o tome koji mišići se koriste. Čarobni krug nije namenjen pružanju velikog izazova za otpor. Korisnici ne bi trebali da ga pokupe i pokušaju da ga zajedno razbiju (iako je to obično prvi nagib). Umesto toga, probajte Pilates magične krugove vežbe poput stajanja nogu ili ruku nazad .
Koliko otpornosti trebate pomoću Pilates prstena?
Fleksibilan metal je najčešći materijal za magične krugove.
Neke su sve gume, ali gumeni modeli imaju tendenciju da budu na mekšoj strani ili su previše "kukuruzni". Ako ste jača osoba koja želi muskularni izazov, onda nećete želeti gumeni prsten ili čak jednu od "lite" verzija metala. Ako je vaša svrha blago otpornost i više orijentacija na tijelo, tada lakši prsten može biti savršen.
Prenosivost u odnosu na izdržljivost
Magični krugovi su savršeni za putovanje . Oni ne previše teže, oni rađaju, i oni zauzimaju malo prostora u vašem prtljagu. Ako tražite prsten za vežbanje koji će se izdržati u velikoj meri (na primjer, na studiu), onda ćete želeti običan metalni prsten.
Uzmite podloge iznutra i spolja
Bilo je to da su bili podmetači samo na spoljnoj strani kruga. Noviji trend je stavljanje podloge na unutrašnjost prstena, što ih čini više raznovrsnim. Vježba poput duge , na primjer, gdje stabilizujete prsten sa pritiskom iznutra, je mnogo lakše sa jastučićima.
Kako kupiti magični krug
Najbolje mjesto za početak je postavljanje instruktora pilatesu ili testiranje kojeg vaš studio ima na raspolaganju. Ako odlučite da kupite jednu, možda je vredno kupiti u prodavnici gde možete testirati i dobiti osećaj za to. Takođe možete kupiti magične krugove online.