Ojačajte svoju igru u treningu sa jednim od ovih izbora
Teza za tegljenje dolazi sa mnoštvom zdravstvenih prednosti, kao što su poboljšana snaga, poduprta kost i zdravi dobitak mišića, ali takođe predstavlja rizik od povreda, naročito ako podižete velika opterećenja. U stvari, broj povreda vezanih za treninge je u porastu, verovatno zbog toga što se sport nedavno povećao u popularnosti.
Mnogi sportisti se zaklinju koristeći pojaseve za dizanje tegova dok rade, kako bi smanjili svoju šansu za povredom i poboljšali performanse. Ideja je da pojasovi povećavaju pritisak u abdominalnoj šupljini, što zauzvrat pomaže stabilizirati kičmu i štiti leđa od povreda prilikom podizanja. Za neke, ova dodatna podrška znači da mogu podići teže težine ili završiti više ponavljanja vježbe nego što bi mogle bez pojaseva.
Podrazumeva se da pojas za dizanje tegova nije fiks za loš položaj ili neiskustvo. Ako ne znate kako da izvodite vježbu sa tačnom formom - ili ako niste sigurni da li možete podnijeti određeni teret - najbolje je dobiti pomoć od ličnog trenera. Ali ako ste spremni dati pojas za dizanje tegova pokušati, pročitajte kako biste saznali koja je kupovina najbolja za vaše treninge.
Najkorisniji pojas za dizanje tegova biće onaj koji možete koristiti za više različitih vežbi, od prelaska snage do olimpijskog dizanja. Jedan za pokušaj: Pojam vatrogasne grupe. Ima konturni dizajn (širok u pozadini i uže sa strane) za optimizaciju podrške i udobnosti, a takođe nudi i dvostruku podršku u lumbalnoj regiji. Velcro traka za nošenje omogućava korisniku da ga podesi na željenu zategnutost. Izaberite četiri različite veličine, kao i šest različitih boja (uključujući crnu, plavu, ružičastu i camo).
Recenzenti koriste pojas za čučnje, mrtve liftove, ljuljaške i još mnogo toga. Mnogi kažu da je pojas značajno poboljšao svoj položaj dok je podizao, a ljudi su impresionirani koliko dobro traka za Velcro drži tokom svog treninga.
Neki teza za dizanje tegova smatraju da pojasevi sa dvostrukim kretenom pružaju više podrške od pojaseva sa jednim krajem, iako su teže teško naći. Jedan koji će pokušati je pojas Bel Gola. Sadrži dvostruke valjke za kopču od čeličnog lima za izuzetnu izdržljivost. Traka za dizanje tegova je široka 4 "i napravljena je od premijum kože debljine 10mm, koja je završena sa neprokliznom površinom.
Jedan recenzent kaže da sistem dvostrukog kretanja čini pojasom ekstra sigurnim, a mnogi recenzenti se slažu da ovaj pojas Iron Bull pruža savršeni nivo krutosti. Pojas se isporučuje u pet boja (uključujući tradicionalno crno i svetlo plavo) i dostupan je u veličinama malim kroz XX-veliko.
Pojasovi dizajnirani za podmazivanje bi trebali biti debeli i iste širine sve oko sebe. Takođe su obično napravljeni od kože. Aderov pojas, koji ima sat 3/8 "debljine i 4" širok, je pokušaj. Crni pojas za dizanje tegova napravljen je od najkvalitetnije kože, ali takođe poseduje meku oblogu od kože za dodatni komfor. Dvosmjerna bešavna rolna kopča pričvršćuje pojas, a jedna petlja ga pričvršćuje.
Ljudi koji koriste pojas za potiskivanje kažu da je čvrsto konstruisan, odličan za podršku u leđima i lako se prilagođava. Neki pregledi kažu da je potrebno nekoliko upotreba da bi prekinuo pojas, ali jednom kada to uradite, dobro je oblikovati za korisnika.
Uobičajeno je pogrešno shvatanje da podržavanje vašeg lumbalnog ili donjeg dela leđa - sa pojasom za dizanje tegova zauzima rad s glavnih mišića. Zapravo, suprotno je tačno. Dodata podrška od remenja, kao što je Valeo Padded Leather Lifting Belt, zapravo povećava angažovanje abs i donjeg leđa. Ovaj 4-inčni pojas ima pjenu lumbalnu podlogu koja je pokrivena u suknjici, što dodatno olakšava i podržava. Izrađen od kravljeg kože, takođe ima i kopču sa dvostrukim prstenom i 4 '' široka i ¼ '' debela.
Recenzenti kažu da je pojas odmah pomogao da se poboljša forma kada se radi o ponizenim čučnjama i mrtvima. Jedna osoba koja poseduje pojas Valea čak kaže da mu je dodata podrška omogućila da poveća broj ponavljanja koje je sposoban da izvodi.
Dosta nekoliko tegova za dizanje tegova su napravljene s razmacima ljudi na strukama, što otežava ženama da steznu pojaseve postanu čvrste kao što je potrebno za optimalnu podršku. Za spašavanje: ženski pojasevi, kao što je Harbinger Nylon tegljom, koji je napravljen od ultralahog i fleksibilnog najlona i ima 5 '' podnožje za podršku dizajniranu za žensko telo. Čelična kopča od čvrstog merila omogućava korisniku da brzo prilagodi pojas. Dostupan je u tri veličine: X-small (odgovara veličini struka 24-28 ''), malim (28-32 ') i srednjim (32-36').
Jedna osoba koja poseduje pojas Harbingera kaže da je pronalaženje pojaseva za podizanje težine da odgovara njenom malom kadru borba, ali da je ovaj pojas savršen za njenu veličinu. I ako su kožni pojasevi dobro iskorišćeni za vas, znajte da se mnogi recenzenti slažu da ovaj pojas nije krut i neće se sječiti poput kožnih pojaseva za tegove (zaista, neko pominje da se oseća udobno za nošenje ako ste radeći samo sa sportskim brendom).
Kožni remen koji je izgrađen da traje će vas provesti kroz vežbe i lične podatke u godinama koje dolaze. Remen tamnog gvožđa je izrađen od premijum ojačane kože i obećava da se ne probije, ne otrgne ili ne obruši. No, uprkos tome koliko je težak, pojas je udoban za nošenje i neće se osjetiti gusto, voziti se ili kopati u svoje strane. Pas, koji je 4 '' širok i debljine 5mm, takođe sadrži metalnu kopču, kao i dodatne rupice za podešavanje, što omogućava ugodno uklapanje. A trešnja na vrhu je činjenica da dolazi sa doživotnom garancijom.
Ljudi koji posjeduju traku Dark Iron Fitness kažu da je koža kvalitetna i elegantna, ali ipak izdržljiva. Mnogi recenzenti žure da je korišćenje pojasa poboljšalo svoje vežbanje i pomoglo im da pogode nove PR.
Velcro trake za dizanje tegova, kao što je Gabor Fitness pojas, često imaju prednost jednostavnog podešavanja (samo podignite traku i vuču). Ovaj remen koristi Velcro traku velikog broja, kako bi pojas bio siguran i uključuje kopču valjka kako bi se ojačala. Mobilnost nije ograničena kada nosite Gabor Fitness pojas, zahvaljujući činjenici da je napravljen od lagane neoprene pene. To je rekao, konturni dizajn pruža izuzetnu abdominalnu i leđnu podršku.
Recenzenti kažu da je zatvaranje Velcro-a jednostavno za korišćenje i da se uopšte ne gubi. Takođe se slažu da je udobno nositi i omogućiti im da se slobodno kreću, a jedna osoba čak pominje da se lepo uklapa ispod košulje, omogućavajući nosiocu da bude diskretnije kada koristi pojas za dizanje tegova.