Dijetetski suplementi mogu biti korisni za neku djecu u nekim okolnostima, ali uvijek je najbolje razgovarati sa svojim pedijatrom prije nego što započnete dijete na bilo koji novi dodatak ishrani.
Deca koja jedu uravnoteženu dijetu ne bi trebala uzimati suplemente, ali djeca koja su izuzetno izbirljiva jedli, imaju određene zdravstvene uslove ili moraju pratiti ograničene dijete mogu biti u riziku od nekih nedostataka.
U ovim slučajevima dijetetski suplementi mogu biti korisni.
Evo šest stvari koje trebate znati ako razmišljate o davanjem dijetetskih suplemenata vašoj djeci:
1. Redovni dijetetski suplementi dizajnirani za odrasle nisu uvek najbolji za djecu. Oni mogu imati previše visoke doze ili imaju dodatne sastojke koji nisu svi od pomoći. A neki mogu biti previše teški za dijete.
2. Tipičan dječji multivitamin sadrži sve hranljive sastojke potrebne za obezbeđivanje unosa esencijalnih vitamina i minerala. Nema potrebe da uzimate više od onoga što ukazuju na uputstva za etiketu osim ako vam je zdravstveni radnik dao različita uputstva.
3. Mlađoj deci može biti teško da gutaju tablete, tako da se vitamini mnogih dečaka prodaju kao žvakanje tablete ili gumije. Obično su ukusni i sadrže malo zaslađivača. Arome i boje mogu biti prirodne ili veštačke - pročitajte spisak sastojaka da biste sigurno znali šta stavite u telo vašeg deteta.
4. Iako dijetetski suplementi su općenito sigurni za djecu, držite sve vitamine za odrasle izvan dometa mališana i djece. Ako mlado dete uđe u bocu vitamina, zgrabite bocu i pozovite svoj lokalni centar za kontrolu trovanja ili pozovite 1-800-222-1222.
5. Neki dodatci kao što su probiotici, melatonin ili omega-3 masne kiseline mogu biti korisni u određenim situacijama, ali ne pokušavajte da zdravite svoje zdravstvene uslove dijetetskim suplementima - uvek prvo razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima.
Takođe, ne spadaju u tvrdnje da suplementi mogu da tretiraju uslove kao što su ADHD ili autizam. I ne dajte djeci dodatke za mršavljenje.
6. Suplementi mogu pomoći da vaše dete dobije dovoljno hranljivih sastojaka, ali ne odustajete od njega kada je u pitanju jesti zdravo ishrana. Nastavite sa ponudom zdravog izbora na svakom obroku. Budite strpljivi, dete možda mora da bude izloženo novoj hrani deset ili više puta pre nego što ga prihvati.
7. Vaše dijete može dobiti dosta dodatnih hranljivih sastojaka od utvrđenih i obogaćenih namirnica, kao što su hljeb, žitarice za doručak, vitaminski napitak, sok od naranče s obogaćivanjem kalcijuma ili bademovo i sojino mlijeko koje imaju dodatni kalcij i vitamin D.
Izvori:
Američka akademija za pedijatriju. Gde stojimo: Vitamini. Pristupio 11. maja 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Američka akademija pedijatrije: HealthyChildren.org. "Vitaminske suplemente i deca". Dostupan 11. maja 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. "5 stvari koje treba znati o sigurnosti dijetetskih dodataka za djecu i tinejdžere". Pristupio 11. maja 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Nacionalni instituti za zdravlje, Kancelarija za dijetetske suplemente. Dijetetski dodatak: osnovne informacije. Pristupio 11. svibnja 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.