Side Benefit Pokemon Go Game može biti smanjen zdravstveni rizik
Može li se igrati Pokémon Go pomoći da postignete cilj vašeg aktivnosti od 10.000 koraka dnevno ? Popularna aplikacija za pokemon igre Pokémon Go bila je dizajnirana tako da igrače izađu iz kuće, šetaju i međusobno djeluju sa okruženjem. Istraživači smatraju da je uspješno pomagati ljudima da budu aktivniji, posebno oni koji su prekomjerno težini ili gojazni ili imaju niske nivoe aktivnosti prije nego što su ušli u igru.
Tri studije utvrdile su značajno povećanje dnevne fizičke aktivnosti igrača prije i nakon što su počele da igraju igru. Oni su verovatnije da šetaju još milje dnevno, postižu cilj od 10.000 koraka dnevno i ispunjavaju preporučene ciljeve za fizičku aktivnost . Igra može biti jedan od načina da motivišete ljude kojima je najpotrebnija fizička aktivnost da se kreću.
Ako se pitate da li je poboljšana igra stvarnosti dobra ili loša za vas ili vašu decu, smatrajte da bočna prednost igre može biti smanjenje zdravstvenih rizika.
Pokémon Go Players Prođi milju više po danu
Studija pre i posle je angažovala 167 korisnika iPhone-a da dokumentuju svoj dnevni korak prije i nakon što su počeli da igraju Pokémon Go. Delili su snimke ekrana za svoje dnevne korake koje automatski snima aplikacija iPhone Health.
Istraživači su otkrili da njihovi subjekti hodaju u proseku 5.678 koraka pre nego što počnu igrati igru.
Ovo je skočilo na prosječno 7,654 nakon što su počele da igraju, što je povećanje u proseku 1,976 koraka. To je samo oko milje više hodanja dnevno, ili 15 do 20 dodatnih minuta fizičke aktivnosti. Ovo povećanje od oko 2000 koraka može biti značajno u smanjenju zdravstvenih rizika, što se vidi u prethodnim studijama.
Učesnici su dva puta verovatno dosegli 10.000 koraka dnevno u poređenju sa njihovim brojem stepenika pre nego što su počeli da igraju igru. Igrači koji su pokazali najveće poboljšanje u broju koraka bili su oni koji su bili pretežno ili gojazni, a oni sa najnižom fizičkom aktivnošću pre nego što su počeli da igraju. Ove grupe su prošle skoro 3.000 više koraka dnevno, ili milju i po. To bi bilo 25 do 30 minuta fizičke aktivnosti.
Naravno, budući da će se interesovanje za igru vremenom smanjivati, ovo poboljšanje možda neće ostati. Međutim, igra se pokazala motivacijom u upoznavanju igrača sa aktivnošću.
Pokemon Go Players povećava fizičku aktivnost za 25 procenata
Istraživanje ljudi koji nosi monitor za aktivnosti Microsoft Band-a i dobrovoljno dele svoje podatke sa Microsoft-om otkrili su da oni koji su aktivno igrali igru povećali su brojanje koraka za 1.479 koraka dnevno, što je povećanje od 26 posto. To je oko tri četvrtine milje koraka, ili 10 do 15 minuta trajnog hodanja.
Slično onoj drugoj studiji, prekomjerna težina i prethodno neaktivni igrači povećali su aktivnost mnogo ili više nego ljudi koji su već bili aktivni. Ova studija je imala veliku kontrolnu grupu od 32.000 nosilaca Microsoft Band-a za upoređivanje sa onima identifikovanim kao vjerovatni Pokemon Go igrači.
Igrači koji su bili veoma angažovani u igri su tri puta bili veći da će se upoznati sa službenim smernicama o aktivnostima u mesecu nakon što su počeli da igraju igru u poređenju sa prethodnim nivoom aktivnosti.
Kako Pokemon Go pokreće fizičku aktivnost?
Pokemon Go je aplikacija za poboljšanu stvarnost. Kretanje igrača upisuje GPS senzor u svoj pametni telefon. Da bi pronašli i uhvatili Pokémon, igrači moraju hodati do određenih lokacija da bi ih uhvatili.
Igrači takođe komuniciraju sa Pokéstops-om, gde se mogu oporaviti na stavkama koje su potrebne da pokrije Pokémon. Oni mogu posjetiti gimnazije gdje mogu trenirati svoj Pokémon u bitci.
Oni mogu biti brojni u urbanim sredinama ili oskudni u seoskim i prigradskim područjima. Igrači takođe dobijaju više nagrada kada komuniciraju sa 10 različitih Pokéstopsa u roku od 10 minuta, ohrabrujući ih da održe trajnu šetnju. U većini mesta to bi bilo potrebno hodati kilometar ili pola milje ili više.
Pokéstops se nalaze na delima javnih umetničkih dela i parkova. Posjeta njima može biti oblik pešačkog obilaska područja, uvođenje igrača na zanimljiva i atraktivna mjesta na kojima mogu hodati. Fotelje se nalaze na mestima otvorenim za sve uzraste, kao što su crkve, parkovi i javne zgrade. Igranje igre podstiče igrače da bolje poznaju svoje zajednice.
Ciljevi udaljenosti u Pokémon Go
Igrači takođe moraju hodati na određenim razdaljinama kako bi izbacili Pokémon jaja i šansu da dodaju njihovoj majstoriji. Za jaja je potrebno hodati 2, 5 i 10 kilometara, što je jednako 1,2, 3,1 i 6,0 milje . Igrači takođe mogu da se nadju sa Pokemonom i šetaju s njima, zarađuju bombone koje se mogu iskoristiti za napajanje ili evoluciju Pokémon-a.
Ovi mali ciljevi mogu biti vrlo motivisani da igrač dobije više. Postoje ograničenja brzine koja imaju za cilj sprečavanje igrača da varaju vožnjom, a ne hodanjem, trčanjem ili vožnjom bicikla. Ako igrač prolazi prebrzo, ne snima se nikakvo razdaljine.
Igrači upoznaju koliko daleko hodaju i mogu da dođu do poštovanja njihovih sposobnosti da se približe pešice. Iako možda nisu koristili pedometer ili fitness grupu, sama igra vodi računa o njihovoj aktivnosti. Igrači zarađuju značke za akumulaciju 10 kilometara, 100 kilometara i 1000 kilometara tokom igre.
Dok se aplikacija za telefon oslanja na GPS za daljinu, igrači mogu da koriste aplikaciju Apple Watch Pokemon Go i dobiju kreditne distance za korake na treadmill-u ili oko kuće. Ova razdaljina se računa u odnosu na jaja za izlučivanje i zarađivanje bombona. Dok su igrači manje verovatni da će pokrivati Pokemon iz trake za trčanje, oni se ohrabruju da koriste korake za prijavu i prijavljivanje ako ne mogu izaći iz vremena zbog vremenskih ili drugih faktora.
Poboljšane igre stvarnosti mogu motivirati ljude da budu aktivniji
Pokemon Go nije bio dizajniran da bude fitnes aplikacija, ali ovi rezultati predstavljaju ohrabrujuću dodatnu prednost igranja igre. Ovi rezultati ukazuju na mogućnost više igara zasnovanih na povećanoj stvarnosti koja će ohrabriti ljude da budu aktivniji. Dok igrači gube jednu utakmicu, mogu usvojiti nove igre koje će ih držati. Jedna studija pokazala je da su se igrači vratili u uobičajeni broj dnevnih koraka nakon šest nedelja kada su njihovi interesi za igru propali.
Pošto su sišli sa ekrana kod kuće i istraživali lokalne parkove, puteve i funkcije zajednice, igrači će verovatnije izlaziti češće, sa ili bez igre. Dok Pokémon Go ima svoje opasnosti za ometane šetače , izgleda da ima potencijalno dobre pogodnosti za zdravlje. Kako je jedan korisnik Reddit-a rekao 9 meseci nakon igre debitovao: "U početku sam bio više zainteresovan za igru igre. Danas sam više zainteresovan da idem na šetnju, jer je Pokémon Go učinio da mi šetam mnogo više."
> Izvori:
> Althoff, T, White RW i Horvitz E. "Uticaj pokemona na fizičku aktivnost: studija i implikacije". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Moram sve da se uhvatim! Pokemon GO i fizička aktivnost među mladim odraslima: razlika u studijama razlika. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, i sar. Merenje fizičke aktivnosti bazirane na koracima i Kardiometabolni rizik. Medicina i nauka u sportu i vežbanju . Septembar 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Da li Pokemon Go pomaže igračima da budu aktivniji? Procena Pokemon Go i fizičke aktivnosti". Sastanak Američkog udruženja za srce, EPI | Naučni sesiji za životni stil 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.