Pripremite se na zadovoljavajuću hranu
Kada se šećer u krvi ispusti i udari snackom, želite da budete spremni. Dok neki čips za pire ili kolač mogu odmah da zadovolje vaše okuse, ove opcije šećera i soli neće vas čuvati puno. Umjesto toga, grickalice sa visokim vlaknima, zdravim mastima i bogatim proteinima će vas zasititi do sledećeg obroka.
Bilo bi sjajno ako smo imali sve vreme i energiju da u svakoj prilici napravimo zdrave domaće grickalice, ali činjenica je većina od nas ne. Na sreću, tu su i mnoštvo prepakovanih grickalica koje nude zdravu opciju. Naravno, to ne znači da se nijedna od njih ne može jediti napuštanjem, ali za povremenu snacku kada sveže voće i povrće nisu opcija, ove grickalice su prilično složene.
Pročitajte za najbolje zdrave opcije za snack koje možete kupiti sada.
Ovi Rxbars podižu bar kada su u pitanju proteinski barovi koji dobro okusaju i dobro su za vas. Sastojci su upisani na prednjoj strani ambalaže, kao što je moguće: 3 jaje, 6 badema, 4 čaša, 2 datuma.
Oni dolaze u raznim ukusima, uključujući cimet jabuka, borovnicu i čokoladu za kafu. Verzija čokoladne morske soli sadrži 210 kalorija, 12 grama proteina i 14 grama šećera (od kojih se ništa ne dodaje šećer). Kupci vole ukus i jednostavnu listu sastojaka u Rxbarsu.
Za uljepšanu snacku koja je upakovana u protein, te javorovske paste od mandarine od Justina teško je pobediti. Svaka tašna od 1,15 unci ima 6 grama proteina, 2 grama vlakana i samo 3 grama šećera. Odlično su za stiskanje na voću ili krekerima ili samo jedu odmah iz tašne. I razgovarajte o jednostavnim: samo ih bacite u ručak, ruksak ili vaš automobil u bilo koje vrijeme vam treba brza i punjena snack. Oni ne trebaju nikakvo rashlađivanje.
Justin nudi i druge ukuse uključujući klasični kikiriki, medeni kikiriki, klasični badem, medeni badem, vanilin badem i čokoladni lešnik. Kada kupite ove pakete za squeeze na veliko, oni su super pristupačni način za gorivo do podneva.
Za radne dane kada vam je potrebna ukusna večera koja vam pomaže da napravite ručak, ovaj jogurt iz Islanda iz Siggi je mnogo bolji izbor od onih slatkiša u prodavnici. Sa samo 100 kalorija i 0 grama masti, svaka jogurta čašica takođe pakuje 14 grama proteina. Sastojci su prirodni, jer mleko dolazi od krava sa hranom od trava. Siggi takođe dolazi u raznim ukusima, uključujući vanilu, malinu i jagode.
Imajte na umu da ova opcija za snack sadrži 9 grama šećera, ali to je znatno manje od drugih jogurta, koji mogu imati čak 25 grama šećera. Iako je ovaj brend nešto skuplji od drugih jogurta, kupci rade o ukusu. "Nema poređenja u jogurtovoj prolazi", napisao je jedan recenzent.
Bez obzira na to da li hodate izazovnim stazom ili samo pokušavate da prođete kroz dan karnevala i kupovinu namirnica, ponekad nam je potrebna poticaj energije. Ove rešetke od Klifa pružaju odličnu opciju.
Proizvedeno sa organskim valjanim ovsom, ova čokoladna čipova verzija ima 250 kalorija, 5 grama masti i 9 grama proteina. Pola šipke može biti dovoljno za laganu malinu i ima i 21 grama šećera, tako da morate biti svjesni toga ako gledate svoj unos šećera.
Ovaj bar dolazi u brojnim drugim ukusima, uključujući hladnu mamu čokoladu, kikiriki šargarepe i kolač od šargarepe. Ovi barovi imaju posvećeno praćenje navijača koji vole ukuse, teksturu i hranljive sastojke.
Deca vole one lepljive i slatke gumije, ali većina je puna šećera i veštačkih sastojaka. Ovi voćni šredzi iz Plum Organics, međutim, daju im isti odličan ukus, ali bez svih veštačkih sastojaka poput visokog fruktoznog kukuruznog sirupa. U svakoj torbici je puno posluživanje voća. U stvari, stvarno, organsko voće čini 97 posto ovih zabavnih poslastica. Svaki paket sadrži i 60 kalorija, 0 grama masti i 14 grama šećera.
Oni dolaze u jedinstven, zabavan, urezan oblik, koji jedan klijent opisuje kao "1-inčni, kratki, kvadratni špageti rezanci." Oni su odličan način da dobijate izbirljivu decu da jedu voće, a oni su tako dobri da odrasli Pronari se i na ovoj užitku.
Da biste spakovali neke proteine u vreme grickanja, isprobajte ovu kretenu od Chef's Cuta. Napravljen od stvarnog zrezaka, svaka od 1 unca sadrži 90 kalorija, 2,5 grama masti i 10 grama proteina. To je takođe bez glutena i bez nitrata i savršeno za sve koji jedu paleo dijetu.
Umesto da je teško i previše žvakan kao nekakav kreten, ovaj je nežan. "Tako je nežna da se ona praktično topi u mojim ustima", istakao je jedan recenzent. "Ovo je najbolje meso koje sam ikada probao, a to je torba", napisao je drugi. Više od 55 procenata od skoro 200 recenzenata na Amazonu dalo je ove odjednom pet zvezdica.
Ponekad vam je potreban kolačić. Za to vreme kada želite sladak tretman, ali ne želite da idete previše daleko od zdravog puta, tu je Kompletni kolačić. Pakirani sa 4 grama vlakana i 8 grama proteina, ovi čokoladni čipovi su čvrsti i čvrsti. Ne možeš pogrešno da udari u velikoj čaši mlijeka. Plus, ova užina je odlična za sve vegane koji traže zdravu i brzu opciju.
Ne sadrže mlečne proizvode, jaja, soju, sirup od kukuruznog fruktoze ili veštačka zaslađivača. Kolačići su takođe pojedinačno omotani, što olakšava samo jedan. (Imajte na umu da jedan servis služi ½ kolačića.) Kompletni kolačići dolaze u nekoliko drugih ukusa, uključujući kikiriki puter i rođendansku tortu, tako da vam neće biti dosadno od ove slatke snack-a.
Orasi su odličan izvor proteina i srca zdravih omega 3s, a njihove hrapave, slane osobine čine ih ukusnim alternativama vreži čipova nafte. Problem je, teško je zaustaviti sa samo malom. Zato su ti 100-kalorijski paketi iz Emerald-a tako sjajni. Ne samo da su jednostavne za pokret, već pružaju veliku veličinu porcije.
Ovaj paket za uzorkovanje sadrži devet različitih ukusa kako biste dodali raznovrsnost na snackanje. Uključuje kačkavalj za kavu, sriracha i jalapeno kaše, sušene pečene i bademove kokosove bademe kao i bademovu i orahovu mešavinu sa suvim višnjama. Dok neke od ukusa zvuče malo čudno, u kombinaciji sa krhotinom oraha, oni su ukusni i zadovoljavajući.