Ukrcajte svoje gladne grickalice sa grickalicama koje dobro putuju bez hlađenja
Jedan od izazova ishrane bez glutena je u stanju da dobije ruke na zdravu, ukusnu snacku kada vam zatreba. Iako ćete videti mnoge grickalice koje su označene bez glutena, pronalaženje nečeg može biti nezgodno kada ste na poslu ili u školi, osim ako ne planirate naprijed.
Evo nekoliko ideja za grickalice koje možete držati na ruci kada dobijete munchije, a za mjesta možete ići da pronađete snack koji ne sadrži gluten ako ste uhvaćeni gladnim i praznim rukama.
Lako uzimajte užitke bez glutena
Ove zamrzivačke ideje su stabilne, bez potrebe za rashlađivanjem. Možete ih srušiti u automobilu, stolu ili vreću i izvući ih kada vam trebaju.
- Čips za gluten bez čorba (neki brendovi nude pakete za pakovanje)
- Biljke ili druge orasi
- Snack / energetske šipke bez glutena
- Sušeno voće ili miješanje trave (obratite pažnju na to da su obični M & M, omiljeni sastojci miješanja staza, bez glutena)
- Krekeri ili keksi bez glutena
- Sveže voće kao što su jabuke, grožđe i banane
- Grickalice bez pirinča
- Slatkiši bez bombona
- Popcorn
- Prstele bez glutena
Grickalice bez gutanja kojima je potrebno posuđe
Treba vam bar spork za ove:
- Konzerve voće sa flip-top poklopcima
- Pojedine šoljice jabuka ili voćni koktel
- Snack pakovanja maslaca (Justin nudi pakete za pojedine usluge bez glutena) plus krekeri bez glutena
Grickalice bez gutanja kojima je potrebno rashlađivanje ili grejanje
Ako imate mikrotalasnu pećnicu i / ili možete hraniti hranu u frižideru, možete proširiti listu tako da uključuje:
- Supa bez glutena
- Mikrotalasne smrznute večere (Udi i Saffron putevi nude sertifikovane opcije bez glutena )
- Jogurt bez glutena
- Žitarice bez glutena (vruće ili hladne, sa ili bez mlijeka)
- Tepioki bez glutena (KozyShack nudi kontejnere za pojedine usluge)
- Tvrdo kuvana jaja
- Rezano povrće sa prelivom bez glutena
Takođe možete spakirati sebi hladnjak sa gelom za zamrzivač kako biste hladili hranu, ako izlazite dan i želite nešto što je potrebno za rashlađivanje.
Besplatne grickalice od restorana i kafića
Ako imate celiak bolest ili ne-celiaknu glutensku osjetljivost, potrebno je uložiti poseban napor kako biste bili sigurni da imate dovoljno sigurne hrane za jelo s vama, jer je teško naći nešto na potezu trenutka. Međutim, neke brze hrane i kafe kuće sada nose gluten bez hrane , od varnih pomfritova do predpakiranih čipova bez glutena. Takođe pomaže da znate šta je bez glutena kod Starbucksa i Dunkin 'Donuts, tako da možete biti spremni sa onim što očekujete da budu dostupni.
Snacking While Traveling
Putovanje, naravno, zahtijeva dodatna razmatranja.
- Aerodrom: Ako putujete avionom, imaćete značajna ograničenja na ono što možete legalno donijeti kroz sigurnost aerodroma . Nažalost, mnoge od gore navedenih grickalica - posebno hladnjačke grickalice - bacaju u smeće osoblje obezbeđenja jer se smatraju tečnostima ili gelovima. Sveže voće i čips, krekeri i kolačići su dozvoljeni, kao i energetske šipke.
- Auto izleti : putovanje je lakše , jer možete planirati čitave obroke i uzeti veliki hladnjak. Ali ako planirate putovanje na put, možda biste želeli da razmislite da rezervišete Airbnb ili hotelsku sobu sa kuhinjom kako biste mogli da kuvate na putu. Alternativno, možete uzeti kamp peć, ali obavezno pratite sve mere predostrožnosti kako biste sprečili požar ili trovanje ugljen monoksidom.
Bez obzira na vaš način tranzita ili koliko dugo planirate da budete napolju i zauvek, nikada ne boli da vam zatreba nešto jestivo u torbi ili automobilu. Nikada ne znate kada ćete biti odloženi i gladni.