Afrički mango ( Irvingia gabonensis ) je prirodna supstanca koja se često prodaje kao pomoć za gubitak težine . Afrički mango dodatci obično sadrže ekstrakte semena afričkog mango drveta (biljka iz zapadne Afrike). Za sjeme afričkog manga poznato je da sadrže razne hranljive sastojke, uključujući vlakna, aminokiseline, esencijalne masne kiseline i minerale.
Koristi
U alternativnoj medicini, afrički mango se tvrdi da promoviše gubitak težine tako što potiskuje apetit, ubrzava metabolizam i sprečava stvaranje masti.
Pored toga, neki zagovornici tvrde da afrički mango može pomoći u lečenju određenih zdravstvenih problema, poput visokog holesterola i dijabetesa.
Prednosti
Do danas je nekoliko naučnih studija ispitalo zdravstveni efekat afričkog manga. Međutim, neka istraživanja sugerišu da afrički mango može pomoći zaštiti od gojaznosti i poboljšati metaboličko zdravlje.
Na primer, u studiji iz 2009. godine u Lipidima u zdravlju i bolesti istraživači su otkrili da su učesnici koji su uzimali afričko mango svakog dana u trajanju od 10 nedelja doživeli značajna poboljšanja telesne težine, telesne masti, veličine struka, nivoa holesterola, nivoa šećera u krvi i nivoa C - reaktivni protein (marker zapaljenja). Studija je obuhvatila 102 zdrave osobe sa prekomernom težinom ili gojaznim osobama; polovina učesnika dobila je afrički mango, dok je druga polovina dobila placebo.
Pored toga, studija iz Lipida u oblasti zdravlja i bolesti iz 2008. godine pokazala je da uzimanje kombinacije afričkog manga i cisusa (biljka koja se dugo koristi u ajurvedskoj medicini) može pomoći u borbi protiv gojaznosti. Svakog dana u trajanju od 10 nedelja, 72 osoba sa gojaznim ili prekomernom težinom uzimalo je kapsule koje sadrže jednu od tri supstance: placebo, afričko mango / cissus kombinaciju ili cissus sam.
Po završetku studije, članovi afričke grupe mango / cissus pokazali su najveće smanjenje telesne težine, telesne masti, veličine struka i nivoa holesterola.
U istraživanjima na bazi životinja, naučnici su utvrdili da se afrički mango bori protiv gojaznosti inhibirajući razvoj masnih ćelija.
Opomene
Malo se zna o sigurnosti dugoročne upotrebe afričkog manga. Postoje neki dokazi da afrički mango može izazvati blage neželjene efekte, kao što su glavobolja, suha usta, poremećaj sna i problemi sa gastrointestinalnim stresom.
Dodaci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da su dijetetski suplementi uglavnom neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onog što je navedeno na etiketi proizvoda. Takođe, imajte na umu da sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, dece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Gde pronaći Afrički Mango
Široko dostupni za kupovinu na internetu, dodatci koji sadrže afričku mango prodaju se u mnogim prodavnicama prirodne hrane i prodavnicama specijaliziranih za dijetetske suplemente.
Korišćenje Afričkog Mango za gubitak težine
Zbog nedostatka pratećih istraživanja, prerano je preporučiti African Mango kao tretman za gubitak težine.
Ako tražite da izgubite težinu, Nacionalni instituti za zdravlje preporučuju da pratite plan upravljanja telesnom težinom koji pari zdravo ishranu uz redovno vežbanje. Održavanje dnevnika hrane, osam sati spavanja svake noći i upravljanje stresom može vam takođe pomoći da dosegnete i održite zdravu težinu.
Ako razmišljate o upotrebi afričkog manga za stanje (kao što je dijabetes), obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre započinjanja režima dopune. Samo-tretiranje stanja sa afričkim mangom i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Izvori
Nacionalni instituti za zdravlje. "Informativna mreža za kontrolu težine - gubitak težine za život". NIH Publika br. 04-3700. Januar 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, novi ekstrakt semena zapadne Afričke biljke Irvingia gabonensis, značajno smanjuje telesnu težinu i poboljšava metaboličke parametre kod ljudi sa prekomernom telesnom težinom u randomiziranoj dvostruko slepoj placebo kontrolisanoj istrazi." Lipidi Health Dis. 2009 Mar 2; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Inhibicija Irvingia gabonensis ekstrakta semena (OB131) na adipogenezi koja je posredovana putem regulacije gena PPARgamme i leptina i nadređene regulacije adiponektinog gena." Lipidi Health Dis. 13. novembar 2008. 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Korišćenje kombinacije Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis u upravljanju gubitkom težine: dvostruko slepa placebo kontrolisana studija". Lipidi Health Dis. 2008 Mar 31; 7: 12.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.