Ohrabrite svoju djecu da se kreću
Uz povećanje gojaznosti u detinjstvu, važnije je nego ikad da se deca sklone sa kauča. Ako ste trkač i voleli biste da vaša djeca prihvate sport za trčanje, evo nekoliko načina na koji ih možete zainteresirati (bez prisiljavanja na njih):
Trčite s njima u parkovima ili na putevima
Bezbednija i zabavna alternativa vožnji na putevima sa decom je da ih vodite u parkove ili staze. Možete kombinovati malo trčanje sa prirodnom šetnjom. Ili igrate na igralištu nakon kratkog trčanja oko parka.
Donesite ih svojim trkama
Sledeći put kada vodite trku, zamolite decu da budu vaši navijači. Možda čak i žele da naprave neke motivacijske znakove za vas i ostale trkače. Gledajući kako ćete se takmičiti u trci i doživjeti uzbuđenje trke, inspirisati ih i ohrabriti ih da pokrenu pokušaj.
Upiši ih na dečju trku
Mnoge putne trke nude dečije trke bilo pre ili posle glavne trke. Rastojanja su uvek kratka, svuda od 25 metara do milje, u zavisnosti od starosti dece . Deca obično dobijaju majicu, traku ili neki drugi suvenir za učestvovanje. Kao dio iskustva u trkama, nadamo se da će vaša djeca uzbuđena zbog trčanja.
Pokrenite Running Log sa njima
Zabavni način da deca budu uzbuđeni da bi nastavili da trče je da ih prate njihove udaljenosti i dodaju ih. Možete pomoći vašem djetetu da prati njegova ili njegova odstojanja u jednostavnom notebook računaru ili čak na računaru. Samo zapišite datum i procjenu udaljenosti. Da bi bili motivisani, možete pokušati da pokrenete određenu razdaljinu u određenom vremenskom periodu, kao 3 milje u mesecu. Možete planirati za malu nagradu kad postignu svoj cilj. Dodatna prednost je, naravno, da će i vežbati matematičke veštine i saznati više o merenjima udaljenosti, dok prate njihov rad.
Igraj Running Games
Većina djece voli da trči, ali mnogi postaju zamućeni krugovi oko staze ili gimnazije. Planiranje organizovanih igara koje podrazumevaju trčanje je odličan način da deca mogu da vežbaju, dok se još uvek zabavljaju. Evo nekoliko igranih igara koje su uvijek veliki udarac sa decom.
Potražite program za trčanje mladih
Kao i mnogi odrasli, deca mogu da razmišljaju da se bave individualnim sportom, ali ima puno pokretanih programa ili klubova za decu. Pravljenje novih prijatelja i trčanje sa drugom djecom je odličan način da se djeca zainteresuju za trčanje.