Strah da se gleda kako trči na putevima ili čak na trčanju u teretani održava puno ljudi od pokretanja ili nastavka trkačke navike. Možda ste zabrinuti da ćete izgledati sporo, blesavo, suviše debelo, starije za druge trkače ili ljude koji voze.
Nemojte biti zabrinuti zbog onoga što drugi misle. Kao trkač, zaslužujete poštovanje od drugih trkača. Osim toga, trkači vole vidjeti druge na putevima ili stazama.
Znamo koliko uživamo iz sporta, pa zašto ne bi hteli da vidimo kako drugi ljudi rade istu stvar? Takođe, zapamtite da su svi trkači u nekom trenutku novi u sportu, tako da se svi mogu povezati sa borbama sa kojima se početnici suočavaju.
Ako ste zabrinuti o tome šta neku trkaču razmišljaju, pokušajte da se ne prekidate na to. Samo se podsjetite na sve velike prednosti koje dobijate i ne propadaju. I svakome čije mišljenje briga (bliski prijatelji i članovi porodice) bez sumnje je impresionirano što radite nešto da poboljšate svoje zdravlje i sposobnost. Budite ponosni što radite nešto dobro za vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Haljina kao trkač
Nošenje prave odjeće za trčanje može učiniti da se osećate prijatno kada se javlja. Za žene, posebno je važno nositi pravi sportski grudnjak .
Ne morate da izlazite i kupite pet novih dečijih odeća, ali nekoliko ključnih komada - udoban par trkačkih hlača ili pantalona i oštra potporna trbušnjaka, uparena sa pravim trkačkim cipelama - može vam zaista dati poverenje i povećanje motivacije.
Run Like Runner
Takođe možete osećati veću sigurnost u radu ako koristite odgovarajući formular. Pratite ove savete za pravilan rad u obliku kako biste naučili kako izgledati ugodno i lako dok radite. Čak i ako vaš obrazac nije savršen, bićete bolje da znate da radite na tome.
Takođe možete osećati manje osećanja samosvesti ako dobijete prijatelja ili člana porodice da dođe zajedno s vama. Dodatni bonus za trčanje sa drugaricom jeste to što možete međusobno držati motivisane za pokretanje. Takođe možete tražiti lokalnu runnu grupu . Provjerite sa svojom teretanom, lokalnom prodavnicom ili odjelom za rekreaciju u vašem gradu ili gradu kako biste vidjeli da li postoje programi za početnike.
Budi siguran
Ako pokrećete sami, pratite ove savete za pokretanje samog . Ako je uznemiravanje u ulici problem, pokušajte ignorisati osobu, držati glavu visoko i nastaviti da trčite. Vraća se nazad ili će ga isključiti, samo će pogoršati situaciju. Trčanje u javnim područjima kao što su park, biciklistička staza ili staza smanjuju šanse slučajnih ljudi koji voze pored vas.
Samo se pomakni
Kao i sve drugo, prvi put je obično najteži. Kada jednom nekoliko puta učestvujete u javnosti, osećate se mnogo sigurnijim i udobnijim, a manje biste zabrinuti za druge koji vas gledaju.