Saznajte pozitivne i negativne posledice zajedničkog rada
Trening parova zvuči kao zabavna i romantična ideja. Na kraju krajeva, ko ne bi želeo da provede malo više vremena sa svojom voljenom osobom? Ali mnogo puta vežbanje zajedno ne funkcioniše. Budite sigurni da smatrate sve prednosti i slabosti u radu zajedno pre nego što podesite program vežbanja sa svojim supružnikom.
The Couples Workout
Pros
- Parovi mogu pružiti ohrabrenje za vežbanje. Vaš suprug može biti najbolji motivator da se skloni sa kauča i vežbate , posebno kada se trening završi zajedno. Jedna nedavna studija pokazala je da su parovi koji su imali osećaj da su "u ovome zajedno" mogli da podstiču jedni druge efikasnije za vežbanje svakodnevno. Pored toga, zajednička uverenja o vežbanju uticale su na broj napora koje su stavili u program.
- Partneri međusobno drže odgovornost. Lako je preskočiti trening ako niko ne zna da ste je preskočili. Ali ako vežbate sa svojim supružnikom, to se neće desiti. Tvoja dulja će vam odgovoriti. Vaša supruga ili muž takođe mogu pružiti korisne podsetnike o predstojećim treninzima i čak vam pomoći u svakodnevnim poslovima ako je potrebno da bi se trening dogodio.
- Kvalitetno vrijeme zajedno. Ako osećate da ne budete dovoljno sami sa svojim supružnikom, trening parova može biti savršeno rešenje. Vježba je oblik intimnosti, tako da brzo udruživanje sjećanja ili sesija vožnje mršavljenja mogu vam pomoći da se osjećate više povezano - čak i ako je trening kratak.
Cons
- Vežba može stvoriti neuravnoteženost snage. Ako je jedan partner sposoban, a drugi nije, vježba u paru možda nije dobra ideja. Jedan partner može se osećati neadekvatnim, pogotovo ako supružnik sprema za vrijeme treninga preuzme nepovučenu ili grubu ulogu u ulozi.
- Previše vremena zajedno? Mnogi ljudi koriste svoje vežbanje kao svoje potrebno vreme. Ako su vaši treninzi jedina šansa da se izvučete i ako otkrijete da vam nezavisni treningi pomažu da postanete bolji partner, onda ih ne predajte zajedno da se vežbate. Ili razmislite da obučete parove samo jednom ili dva puta nedeljno.
- Planiranje može biti teško. Pronalaženje vremena za vežbanje može biti mnogo teže kada postoje dva rasporeda za razmatranje. Za neke parove, to može značiti da se treningi ne završavaju - što nije za bilo koga zdrav. Obavezno uzmite u obzir logistiku - a ne samo romansu - pre nego što investirate u program treninga parova.
Bottom Line
Svakako ima puno dobrih razloga da sarađujete sa svojim suprugom ili suprugom. Zapravo, skorašnja anketa o životnom stilu koja je sprovela vouchercloud pokazala je da 85% parova koji rade zajedno kažu da je poboljšala njihov odnos. Ali samo zato što radi za neke ljude, ne znači da će to raditi za vas. Razmotrite sve prednosti i slabosti pre nego što odložite svoj nezavisni program za trening parova.