Ja ću se samo izvući iz kuhinje. Neka bude zasluženo! "Muffin" može biti u ime, ali ja koristim svoj kolač za toliko mnogo više od pečenja kolača. Od slane do stvarno neočekivane, koristite svoj poklon za muffin da savršeno delite sve! Evo pet iznenađujućih stvari koje možete učiniti u muffin pan.
Turska i Veggie Meatloaf Minis
Ne treba vam teglica za bacanje ukusnog mesa! Ovi minis su čudesni i lako se služe. Za ukusno okretanje, "mraz" sa pirećim krompirom ( evo kako ja mastim svojom kalorijom ) i ukrašavam grašak i šargarepu - to je kao maskirna torta!
1/9 recepta (1 mini meso): 142 kalorija, 5,25 g totalne masti (1,5 g satne masti), 494 mg natrijuma, 9 g ugljenih hidrata, 1,5 g vlakana, 4 g šećera, 14 g proteina
1. Preporučite pećnicu do 350 stepeni. Linija 9 šolje kokiča sa 12 kašika sa folijama za pečenje ili ih prskajte sa neprekidnim sprejom.
2. Odrežite 1 mali luk u veliku posudu. Dodajte 1 1/4 kilograma sirove pustinje, 3 šolje grubo sjeckane slanine brokolija koleja, 1/2 čaše (oko 4 velike) jajeta ili zamjene tečnosti bez masti, 1/10 čaša za brzo kuvanje, 1/4 ketchup čašu, 2 kašike česnog praha i 1 kašičicu soli. Temeljito mešajte.
3. Podjednako distribuirajte smešu među čašama za muffin. Svaka čaša sa 1 kašičicom kečapa.
4. Pecite do čvrste, lagano ukrašene ivice, od 30 do 35 minuta.
Lična borovina pita
Odlazi, pita! Sa tašnicom, kontrola porcije nije problem. I ne morate da brinete o tome da vam pitušete savršeno parče. Sa pravim sastojcima, imat ćete sitni-desertne deske za manje od 200 kalorija .
1/6 recepta (2 mini pite): 167 kalorija, 5 g totalnih masti (1.5 g satne masti), 349 mg natrijuma, 28 g ugljenih hidrata, 1,5 g vlakana, 12 g šećera, 2,5 g proteina
1. U malom loncu za nokte, kombinirajte 1/2 kašike kukuruznog stabla sa 1/3 čašom hladne vode. Premešati da se rastvori. Dodajte 2 čaše borovnice (sveže ili odmrznute od smrznute), 2 žlice granuliranog belog šećera, 1/2 žlica limunovog soka, 1/8 kašičice ekstrakt vanile i 1/8 kašike soli.
2. Postavite toplinu na sredinu. Često mešati (smeša će se kuvati), kuvati dok se ne gube i ne gube, od 16 do 18 minuta.
3. Prebacite u srednju posudu i pustite da se potpuno ohladi, oko 1 sat. U međuvremenu, pećnica se zagreje do 350 stepeni. Sprejte kantu sa 12 kašika sa sprejom bez štake.
4. Na lagano floured ploči za rezanje, uvijte 1 paket frizidera Pillsbury Chescent Tough Sheets u veliki pravougaonik sa ravnom debljinom, najmanje 12 "x 9". Ujednačeno rezano testo na 12 trgova.
5. Stavite svaki kvadratić u čašu za čašu i pritisnite ga u dno i gore duž bočnih strana. Pečenje do zlatne braon, 10 do 12 minuta.
6. Pustite da se potpuno ohladi, oko 15 minuta.
7. Raspodijeliti borovnicu mješavinu među šoljama za testo.
Alternativa: Ako ne možete pronaći testo Creations testo, idite na Pillsbury Reduced Fat Crescent rolno testo. (Proizvodi su skoro identični.) Zatim čvrsto zašrafite / zaptite perforacije za bešavnu foliju.
Muffins od kukuruznog psa
Ovo su tehnički kolači, ali su slani kolači! Savršeno za kiddos i odrasle. I dok govorimo o zadovoljavanju ukusnih ugriza direktno iz vašeg tepiha, pokušajte ovo: Za vrijeme praznika, pecite ga u tašnu za pojedine porcije!
1/8 recepta (1 muffin): 137 kalorija, 1g ukupne masti (<0.5g satne masti), 660mg natrijuma, 25.5g ugljenih hidrata, 1g vlakna, 3g šećera, 9g proteina
1. Preporučiti pećnicu do 375 stepeni. Linija 8 šolje kokiča sa 12 kašika sa folijama za pečenje pečenja ili ih prskati nečnim sprejom.
2. U veliku posudu, mešano brašno od 2/3 čaša, 1/2 čaša žutog kukuruznog mesa, 2 kašike laganog bezalorijskog zaslađivača (kao što je Truvia, ili drugi bezalorijski zaslađivač dvostruko sladak kao šećer), 1 1/2 kašičice peceta za pecivo i 1/4 kašike soli.
3. U srednjoj posudi temeljno miješajte 1 kašičicu konzerviranog u kremu, 1/2 čaše (oko 4 velike) belančevine ili zamjenu tečnog jaja bez masti i 1/4 šolje bez masnoće grčkog jogurta. Prebacite u veliku posudu i dobro mešajte.
4. Odrezati 5 vanzemaljskih hot dogs (45 kalorija ili manje) i mešati u sadržaj velike posude. Podjednako distribuirajte testo među 8 obloženih ili prskanih čaša.
6. Isecite još 2 vruća psa u ukupno 24 novčića. Stavite 3 kovanice na vrhu svake čaše.
7. Pečenje dok se čačkalica ne ubaci u sredinu kolače izlazi čisto, 28 do 30 minuta.
Alternativa: Ako više volite šećer bezalkoholnom zaslađivaču, trebaće vam dvostruko više. Ako se napravi sa šećerom od 1/4, svaka porcija ovog recepta imaće 162 kalorija, 29 g ugljenih hidrata i 9 g šećera.
Još jedna alternativa: Ako vam se sviđaju prirodni hot-dogovi, probajte Applegate Natural Uncured Hot Dogs u bilo kojoj Turskoj, Piletini ili Goveđi.
Maple Bacon Pancake Poppers
Palačinke ne moraju biti ravne! Stavi tu viljušku i pokupi nekoliko palačinkera. Savršeni su za doručak u pokretu! Miješati u jagodama, čokoladnim čipsovima ... čak i slanini. Probajte mini mini tepih i prepustite se doručku.
1/6 recepta (4 poppers): 123 kalorija, 3,5 g ukupne masti (1 g satne masti), 372 mg natrijuma, 16,5 g ugljenih hidrata, 1,5 g vlakana, 0,5 g šećera, 5 g proteina
1. Preporučite pećnicu do 350 stepeni. Prskanje mini kanta od 24 čaše sa sprejom bez štake.
2. Pripremite 3 rezana slanog slanog ili slanine slanine sve do hrustljavog, bilo na tanjiru preko srednjeg vrućine ili na mikrotalasnoj ploči u mikrotalasnoj pećnici. (Pogledajte paket za vrijeme kuvanja.)
3. U veliku posudu, kombinujte 1/2 čašu od cijelog pšeničnog brašna, brašno od 1/2 čaše, 3 pakovanja prirodnog bezalorijskog zaslađivača (kao što je Truvia), 1 kašičicu za pecenje, 1/4 kašike sode bikarbone, 1/4 kašičice cimeta, 1/4 kašike soli. Dobro se dobro miješaj.
4. U posudici sa srednjom mikrotalasnom posudom, mikrotalasna 2 kašike laganog butera ili laganog maslaca se širi na 15 sekundi, ili do isteka. Dodajte 3/4 čaša nesladkanog vanilinog bademovog mleka, 1/4 čaše (oko 2 velike) belančevine ili zamjene tečnosti bez masti, 1 1/2 kašičice vanile ekstrakta i 1 kašičicu mravljinog ekstrakta. Mješavajte dok glatka i uniformna.
5. Dodati smešu u srednju posudu u veliku posudu. Mešajte do uniforme. Podjednako se raspoređite u tiganj i izvadite vrhove.
6. Isecite ili srušite slaninu i potresite testo. Lagano pritisnite da se pridržavate.
7. Pečenje dok se čačkalica ne ubaci u sredinu papra izlazi čist, 10 do 12 minuta.
8. Ako želite, na vrhu s sirupom bez šećera ili palačinim palačinkama.
Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!