Nastavi trčati.
Nemojte zaustavljati i početi vrištati nazad na heckler-u ili ga isključiti. Iako je možda teško ignorisati ga, bolje je zadržati vašu daljinu i nastaviti da se kreće. Pretvarajte se da ga ne čujete i nastavite da trčite. Pokušajte da vodite u pravcu gde će biti više ljudi.
Ne izgledaju ranjivi.
Kada neko počne da baci poševne komentare na vas, drži glavu visoka i ostaje jaka. Ako vas uznemiravač pokušava zaustaviti i stati na put, budite prisiljeni. Reci mu da se odmakne i nastavi da se kreće.
Trčite sa mobilnim telefonom.
Uvek je pametno da nosite telefon sa vama, pogotovo kada radite sami . Ako vam neko verbalno uznemirava i osećate se ugroženim, pozovite policiju. Dajte im opis uznemiravača i gde i kada se to dogodilo.
Držite svoj posao sigurno.
Ovo može izgledati kao neprimjereno, ali ne trčite u izolovanim područjima, napuštenim ulicama ili obrastanim stazama. Nikad ne upravljajte sami noću. Bez obzira koliko vam je udobno da radite noću, uvek postoji sigurnost u brojevima. Pratite ove savjete za pronalaženje pokrenutih prijatelja u vašem području.
Više: Saveti za bezbednost za trčanje
Nemojte nositi slušalice.
Iako treba ignorisati Heklerove komentare, morate ih čuti da znaju da li ste u opasnosti. Ako apsolutno morate da koristite svoj iPod ili telefon da slušate muziku u bekstvu, samo koristite jedan slušni ubrus ili zadržite jačinu zvuka kako biste i dalje čuli šta se dešava oko vas. Što više budete svesni da ste, to će biti manje ranjivi.
Više: Mogu li da slušam muziku na bekstvu?
Razmotrite svoje rute.
Ako nastavite da se susrećete sa istom ometljivom osobom, izaberite drugu putanju. Ovo je dobar savet za bezbednost, čak i ako vas ne uznemirava, jer potencijalni napadač može pratiti vašu rutinu i znati kada ste ranjivi. Bolje je mešati stvari uz pomoć različitih ruta u različitim vremenima dana.