Starija verzija gledalaca težine i dalje radi za neke
Weight Watchers Momentum je verzija plana ishrane Weight Watchers kreirana 2009. godine. Plan je od tada zamijenjen novijim verzijama programa Weight Watchers uključujući PointsPlus u 2012. i trenutnom planu Freestyle koji uključuje SmartPoints i FitPoints. Ali i dalje postoji interesovanje za program Momentum.
Šta je trenutak gledatelja Momentum?
Ljudi koji su pratili Weight Watchers Momentum prisustvovali su sastancima grupe za smanjenje telesne mase u lokalnom Centru za kontrolu telesne težine.
Ključna karakteristika Weight Watchers-a je nedeljna težina , ali od vas se ne zahteva da se predate drugima. Dijeli ćete toliko ili manje informacija koliko želite na sastancima.
Ako vas nijesu zainteresirani za sedmične face-to-face sastanke, oni su također imali mogućnost pratiti program online. Opcija nedeljnog prolaza kombinuje online funkcije i nedeljno prisustvo sastanaka.
Plan za ishranu težine posmatrača Momentum bio je usmeren na podsticanje učesnika da konzumiraju određena namirnica koja se smatraju popunjavanjem. Ova hrana vam je pomogla da kontrolišete glad, tako da možete jesti manje i izgubiti težinu . Program je takođe uključio jednostavan metod za praćenje nivoa gladi pre i nakon obroka.
Weight Watchers Momentum Foods
Kada ste se prijavili za plan Momentum, saznali ste detalje o namirnicama koje se smatraju popunjenim . Ako koristite plan online, vaš alat za praćenje hrane i pića će označiti ovu hranu sa posebnim simbolom.
Članovi takođe mogu da odštampaju listu popunjavanja hrane za koju se pozivaju.
Punjenje hrane je često hrana koja sadrži više vlakana. Ova hrana može sadržati rastvorljivo ili nerastvorljivo vlakno i svaki tip obezbeđuje različitu korist za gubitak težine. Ali sve vrste hrane bogate vlaknima traju duže da se probijaju, tako da će dijetetičari koji češće odabiru ovu hranu verovatno osećati punu i zadovoljavajuće duže vreme.
Osjećaj zadovoljstva - koji se naziva i sitosti - može im pomoći da jedu manje tokom dana i izbjegavaju hrana.
Za merenje nivoa gladi, Weight Watchers obezbedili su jednostavnu skalu za korištenje prije i poslije jela. Ovo sredstvo pomoglo je dijetetima da identifikuju određenu hranu ili kombinacije hrane koja pomažu da glad i žudnja budu ulegli u zaliv.
Točke za praćenje na momentu
Kao i kod prethodnih verzija, praćenje vašeg unosa hrane i pića je bio veoma važan deo programa Weight Watchers Momentum. Svakoj hrani ili piću dodijeljena je vrijednost "bodova" i dobili su vam određeni broj ukupnih bodova za svaki dan. Takođe vam je omogućeno da brojne "rezervne" točke koristite tokom čitave sedmice.
Da biste pratili svoje poene, možda biste koristili štampani časopis koji ste dobili na sastancima Weight Watchers . Ili možete koristiti online verziju, koja uključuje bazu podataka o mnogim uobičajenim hranama i izborima restorana. Na planu Momentum, takođe biste koristili te alate za praćenje vaše dnevne aktivnosti.
Naravno, da bi bio uspešan u ovom programu, praćenje tačaka je od suštinskog značaja. Mnogi dijetetičari su kombinovali različite metode praćenja unosa hrane kako bi se uverila da je sva hrana obračunata. Ponekad kombinuju online verzije, aplikacije za smartphone i papirni list.
Momenat posmatrača težine: da li je to funkcionisalo?
Prema mnogim dijetetima, program Weight Watchers Momentum bio je siguran, pouzdan metod gubitka težine. Program i sve njegove revizije su pomogli da se Weight Watchers postane jedan od najpoznatijih i najvažnijih komercijalnih planova dijete na tržištu.
Program Weight Watchers Momentum je pružio mnoge važne zdravstvene i nutritivne prednosti, uključujući podsticanje dijetetičara da pojedu dovoljno dnevno porcije povrća, voća i zdravih masti. Program je takođe podučavao promene u načinu života, kao što su kontrola porcija, planiranje obroka, zdravo kuvanje i umjereno jedenje koje su ključne za dugoročni gubitak težine, kao što je kontrola porcije.
Program Momentum je od tada zamenjen novijim verzijama programa Weight Watchers. Nijedna posebna hrana nije potrebna, a skoro svaku vrstu hrane može se uključiti u plan. Podstiče se redovna fizička aktivnost. Možete očekivati da ćete izgubiti otprilike jednu do dva kilograma svake nedelje dok pratite Weight Watchers Momentum.
Ako razmišljate o pridruživanju gledatelja težine, saznajte više o tome šta očekivati na sastanku , prednosti i slabosti programa dijete i najnovijim troškovima, dostupnim planovima i pregledima programa Weight Watchers. Dobivanje što više informacija pre nego što investirate, zadržiće vaše zdravlje, vašu struku i budžet na pravom putu.