Trkači imaju na raspolaganju puno alata za merenje njihovog trčanja. Možda ćete stalno preferirati jednu metodu. Ili, možete izabrati određeni metod merenja, zavisno od toga gde radite.
Opcije za mjerenje vaših radnji
Sajtovi: Kada radite na putevima, možete koristiti programe za mjerenje rute, kao što je MapMyRun, kako biste plotirali svoju rutu i mjerili je.
Mapa MapMyRun takođe je sačuvala rute iz drugih trkača u vašem području, tako da možete pregledati ih i pronaći neke nove rute.
Aplikacije: Ako imate pametni telefon, MapMyRun ima dobru aplikaciju za praćenje udaljenosti, koja je prilično tačna. Strava trčanje i vožnja bicikla i Runkeeper su još dve aplikacije koje imaju visoke ocene od trkača za merenje vožnje. Te aplikacije koje koristite možete koristiti samo za merenje vaših radnji ili iskoristite neke od svojih drugih funkcija, kao što su brojanje kalorija, ažuriranje zvuka i programi obuke. Ako ste zabrinuti o tome kako ćete nositi svoj telefon, pogledajte različite proizvode kako biste nosili telefon u bekstvu .
GPS satovi: Ako nastavite da trčite izvan puno, možete odlučiti da želite uložiti u ručni sat sa GPS-om, kao što je Garmin Forerunner. Takođe ćete moći da pratite svoj tempo, kao i druge korisne radne podatke. Izmerio sam mnogo mojih lokalnih rutina sa mojim Garminom, tako da sada znam samo kilometražu mojih uobičajenih petlji čak i ako ga ne nosim.
Trke: Ako vodite sertifikovani trkački kurs, znate da vodite tačnu udaljenost trke. Neki danika označeni su miljama markerima, tako da možete proći kroz milje u toku trke. Ako je to lokalna trka, u budućnosti možete sami da vodite kurs i budite sigurni udaljenost.
Running Track: Ako ponekad trčite na stazi (na vašoj lokalnoj srednjoj školi, na primer), lako je izmeriti vašu distancu tamo. Većina staza je 400 metara (oko 1/4 milja), tako da će četiri kruga biti oko milje.
Auto: Iako se sada čini "starim školama" (sa svim raspoloživim GPS tehnologijama), uvek možete voziti put u vašem automobilu i izmeriti kilometražu pomoću kilometraže vašeg automobila.
Run By Time, prev
Iako je korisno znati koliko daleko trčite - pogotovo kada pratite raspored treninga - nemojte biti previše opsednuti tačnim razdaljinama koje vodite. Ako koristite GPS aplikaciju ili sat, ponekad vremenska ili visoka gradnja može ometati to, pa možda nećete dobiti tačno merenje. Ali to je u redu, jer može biti korisno da neke od vaših radova obavite na osnovu ukupnog vremena, a ne udaljenosti. Malo je verovatno da ćete se usredsrediti na vašu brzinu ako idete po vremenu, tako da nećete pritisnuti pokretanje određene brzine ako to ne osećate ili su vremenski uslovi manje od ideala.