Gubitak težine za mlade žene

Pratite ove dozive i ne koristite ako ste u vaših 20-ih ili 30-ih godina

Gubitak težine može biti izazov u bilo kojoj starosti. Ali gubitak težine za mlade žene može biti posebno teško. Žene se suočavaju sa jedinstvenim izazovima kada pokušavaju da izgube težinu u svojim dvadesetim i tridesetim. Tokom tog vremena mnoge žene završavaju koledž, kreću se, udaju, imaju decu i uspostavljaju karijeru. Ove velike životne promjene mogu olakšati težinu i gubitak težine.

Gubitak težine za mlade žene: Dos i Don'ts

Zdravstveni saveti za žene u svojim 20-tim godinama treba uvek uzimati u obzir jedinstvene navike u životu, emocionalne izazove i društvene promjene koje se obično događaju tokom te decenije. Nisu svi ovi saveti možda primenljivi na vas. Skenirajte listu kako biste videli koje promene navike možete učiniti kako biste ih umanjili.

Vaš raspored i način života se mogu znatno mijenjati kada ste mlada žena, ali vaše telo ne mora. Koristite zdrav razum i zdrave smernice za smanjenje telesne težine kako biste umanjili telesnu težinu i održali zdravu težinu u svojim 40-tim godinama i šire.

Izvori:

K Ball, D. Crawford. "Istraživanje psiholoških, socijalnih i ekoloških korelata gojaznosti i povećanja telesne mase kod mladih žena". Međunarodni žurnal gojaznosti februar 2006.

Kylie Ball, W. Brown, David Crawford. "Ko ne dobija težinu? Rasprostranjenost i prediktori održavanja težine kod mladih žena." Međunarodni časopis za gojaznost decembar 2002.

Martijn B. Katan; David S. Ludwig, MD, PhD. "Dodatne kalorije uzrokuju težinu - ali koliko?" Časopis Američkog medicinskog udruženja 6. januara 2010. godine.