Zajedničke gimnastičke povrede

Gimnastika je težak i zahtevan sport za muškarce i za žene. Gimnastičke povrede najčešće uključuju napone i sprune, ali mogu se desiti i ozbiljne i traumatične povrede. Povećanje rizičnih kretanja čini traumatske povrede glave i vrata stvarnu brigu za sportiste, roditelje i trenere.

Gimnastičke vrste povreda

Sportske povrede obično se klasifikuju kao:

• Hronične povrede
  Ovo uključuje kumulativne bolove i bolove koji se javljaju tokom vremena i često se mogu sprečiti odgovarajućom obukom i mirovanjem.
• Akutne (traumatske) povrede
  To su obično incidenti koji se iznenada javljaju i ne mogu se uvek izbeći; oni zahtevaju hitnu prvu pomoć .

Stopa povrede gimnastike

Velika većina prijavljenih povreda gimnastike uključuje povrede od prekomjerne upotrebe od dugog treninga i habanja na zglobovima. Međutim, teške, katastrofalne i traumatične povrede su takođe stvarna mogućnost prilikom izvođenja rizičnih akrobatskih stankova tokom gimnastike.

Prema Nacionalnom centru za istraživanje katastrofalnih sportskih povreda , gimnastika je drugi vodeći uzrok ozbiljnih ili katastrofalnih sportskih povreda kod ženskih sportista . Navijačica je na vrhu liste, koja uključuje trke, hokeju na licu i lacrosse.

Najčešće povrede gimnastike

Srećom, velika većina prijavljenih povreda gimnastike nije katastrofalna.

Zbog prirode sporta, najčešće povrede uključuju:

• Nazad Povrede
  Dvije najčešće povrede leđa u gimnastici uključuju mišićne sile na leđima i spondilolizu.
• Prsluci i kontuzije
  Tumbling, twisting i flipping na podlogama ili u vazduhu može rezultirati raznim modricama i kontuzijama za gimnastike.

• Muscle Soreness
  To je vrsta mišićne bolesti koja je doživjela 12 do 48 sati nakon teškog treninga ili takmičenja. Često je dovoljno odmora da se oporavite.
• Prekomerni trening sindrom
  Sindrom prekomerne obuke se često javlja kod sportista koji treniraju izvan sposobnosti tijela da se oporavi.
• Sprains i Strains
  Najbolji trenutni tretman spraina i sojuma je RICE metod. Dva spraina koja se često pojavljuju:
  • Ankle Sprains
    Ankle sprains na vrhu liste najčešćih povreda gimnastike na zglobovima. Spužvasti zglob se javlja kada postoji istezanje i srušenje ligamenata oko zglobnog zgloba.
  • Sprains Sprains
    Prskani zglob se obično javlja kada se gimnastičar proteže ili ruši ligamente zgloba. Padanje ili sletanje na ruke tokom ručnih snopova je česti uzrok sprječavanja ručnog zgloba.
• Stresni prelomi
  Stresni prelomi u nogama često su rezultat prevelike upotrebe ili ponovljenog udara na tvrdu površinu, kao što je prevrtanje preko poda gimnastike ili udaranje u teške slijetanje.

Iako nije povreda, može se suočiti još jedan zdravstveni problem sa ženskim gimnastičarima: amenoreja , gubitak perioda. Ovo je upozoravajući znak da je telo pod previše stresa i da ima premalo energije za održavanje zdravog funkcionisanja.

Glava, vrat i ramena od gimnastike

• Potres mozga
• Fractured clavicle (ramena)
• Neck strain
• Razdvajanje ramena
• Raskola ramena
• SLAP suza
• Rukovati rotirajućom manžetnom

Povrede kolena i nog od gimnastike

• Povrede prednjeg i zadnjeg križnog ligamenta (ACL / PCL)
• Groin povuče
• Vuča, srušiti ili srušiti hamstring>
• Iliotibijalni sindrom benda
• Meniskus suze
• Povučeni ili napeti mišić
• Šinove šipke

Povrede nogu i gležnja od gimnastike

• Ahilski tendinitis
• Rušenje Ahilove tetive
• Gležanj zglobova

Povrede ruke iz gimnastike

• Zglobovi za zglobove
• Fraktura prsta
• Zglobni tendinitis

Najteže gimnastičke povrede

Najčešći tipovi ozbiljnih ili katastrofalnih povreda ženskih gimnastičkih sportista uključuju:

• Povrede glave i pretresi
• Povrede vratova (grlića materice)
• Frakture kostiju

Mogući uzroci gimnastičkih povreda

Jedan od glavnih razloga za veliki broj povreda gimnastike može biti povećanje naprednih kretanja i viših nivoa konkurencije u posljednjih nekoliko godina. Današnje gimnastičke stankove uključuju sve tehničke akrobatske i gimnastičke poteze sa mnogo veći stepen rizika i poteškoća nego u prošlosti.

Gimnastičari se rutinski bacaju kroz vazduh koji se bavi udarcima, okretanjima i tumblima i novim, najsavremenijim stankama. Ovi potezi zahtevaju preciznost, vremenski raspored i trening sa kvalifikovanim trenerom.

Saveti za sigurnost gimnastike

Današnje gimnastičke stankove zahtevaju visok stepen veštine akrobatske snage i ravnoteže. Za sportiste je od suštinskog značaja da imaju odgovarajuće instrukcije i treniranje, kao i da prate osnovne mere predostrožnosti.

• Obučite se sa visoko kvalifikovanim i kvalifikovanim trenerom koji se specijalizuje za gimnastiku ili akrobatsku obuku.
• Uverite se da je trener sertifikovan u naprednoj prvoj pomoći i CPR-u.
• Samo izvodite stankove u određenoj praksi sa odgovarajućim podlogom, podesivim podovima ili oprugom.
• Nikada nemojte pokušavati nove ili rizične akontacije bez nadzora i obučenih spottera.

Podijelite svoju priču o povredi gimnastike

Da li vam je pružena povreda tokom gimnastike? Recite nam o tome! Podijelite svoju priču i ponudite savjete za prevenciju ili savete za rehabilitaciju drugih gimnastičara.

• Podijeli: Vaša priča o povredi gimnastike
• Pročitaj: Druge priče o gimnastičkoj povredi

_Izvori

_{BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Povrede vezane za navodnjavanje djece od 5 do 18 godina: Sjedinjene Države, 1990-2002. Pedijatrija Vol. 117 Br. 1. januar 2006., str. 122-129}

_{Nacionalni centar za istraživanje katastrofalnih sportskih povreda. Katastrofalna istraživanja o povredama sporta 26. godišnji izvještaj, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Pristupan avgustu 2009.}

_{Prevencija i lečenje gimnastičkih povreda. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Američko ortopedsko društvo za sportsku medicinu. 2008. Posljednji pristup u junu 2010. godine.}