Čuvajte svoje osećaje toplog vremena srećnije
Flip-flops su popularni kao ljetne komforne cipele, ali su znatno loše za stopala. Dr. Andrew Weil i podiatrist Phil Vasyli imaju ove savete u izboru flip-flopa koji neće propasti vaše noge.
Odaberite Flip-Flops koji se savijaju samo u kugli stopala
Jeftini flip-flops obično nemaju nikakvu strukturu ili podršku za stopalo. Ako ih možete savijati na pola poput onog na fotografiji - ili ih izvući u pršut, neće vam pomoći da sprečite umor nogu. Dobar flip-flop se savija samo tamo gde vam je potreban za savijanje kada hodate - u loptici stopala. "Ova minimalna fleksibilnost ukazuje na pravilnu ravnotežu, podršku luka i poravnanje za zdrave noge", kažu dr Weil i Phil Vasyli.
Dobijte veličinu desne strane
Pete i prsti ne bi trebalo da se vise od ivice podlaktice, pozivajuci kamenje i igračke da vam daju gadni rez ili zubi. Jedan šetač naziva ovaj "koktel šampanjca". Isto tako, nemojte samo kliziti u prevelik par sa ivicama koje mogu da uhvate na neujednačenim površinama i prouzrokuju putovanje. Posebno vodite računa o vožnji dok nosite flip-flopove. Tri hoda su poginula 2011. godine kada je vozač koji je nosio supruge velikog supruga uhvatio jedan ispod gasa i vozio kola u dvorište u kojem su se sastajali.
Zamijenite istrošene flip-flops
Flip-flops nisu zauvek. Pre nego što uđete u njih, potražite pukotine u podu i gornjem delu ili znakove da se post napusti. Ne želiš da upadneš da te upozorim. Ako u podlozi postoji duboko podnožje stopala ili možete videti konture svojih prstiju iz prošle godine, vreme je da ih zamenite. Sećate se pesme Margaritaville? "Izvukao sam flip-flop, stupio na pop-top, isekao mi peto, morao sam krstariti kući".
Gdje ne nositi flip-flops
"Loša ideja o flip-flopsu! To je bio tinejdžer koji je spustio strmu stazu iz Multnomah Falls, dok su joj noge na njenim nožicama bacale u noge. Američka podiatrička medicinska asocijacija (APMA) slaže se da ne treba da nosite flip-flops za hodanje na daljinu. Takođe, nemojte ih nositi za baštu ili dok igrate sport. Nosite atletske cipele za šetnju, planinarske cipele za planinarenje i baštenske cipele za baštu.
Flip-flops vam ne dozvoljavaju da postignete moćan hod koraka udaranjem pete i guranjem pete. Završite sa kraćim korakom i samo se spuštate ravnim nogama. Nosite flip-flops samo na bazenu, plaži ili žurci, ili oko kuće za lagano hodanje.
Proverite oznaku APMA za prihvatanje
Američka podiatrička medicinska asocijacija (APMA) prepoznaje flip-flops koji pružaju odgovarajuću podršku nogu i promovišu dobro zdravlje stopala. Evo njihova potpuna lista, i mi imamo neke od njihovih izbora ispod, po abecednom redosledu.
Više
Chaco Flips
Chaco ima brojne dizajne sa APMA pečatom prihvatanja. Osnovni Flip Ecotread ima trake koji su usidreni na sredinu stopala, kako bi ih držali na nogama bolje (manje flopa u flip-flopovima). Njihove oblikovane stopice podupiru stopala.
Više
Australijski podiatrist Phil Vasyli dizajnirao je svoju liniju Orthaheel Vionic kako bi sprečio prekomerno proniranje. Ako nosite cipele za kontrolu kretanja za sport i šetnju za fitness, njegovi flip-flops mogu nastaviti da pružaju uputstva koje noge trebaju ispraviti za preopterećenje . Orthaheel ima oba plažastih stilova flip-flopova i stilova haljina za one partije oko škampa na bavi.
ABEO BIO sandale od strane Walking Company
Walking Company skenira vašu nogu kako bi utvrdio koji su od njih ABIO BIO sistem najbolji za noge i hodanje. Imaju neutralne podne obloge sa lučnim podupiračem, postavljene podplate za kontrolu pokreta i podupirače sa metatarsalnom podrškom kako bi se oslobodio pritisak na lopticu vašeg stopala.
Više
FitFlop
FitFlops poseduje tehnologiju microwobbleboard-a, koja u osnovi daje stopala mini-masažama svuda dok hodate. Oni pružaju odlično jastuče. FitFlop takođe dobija APMA pečat prihvatljivosti. Oni su dobar izbor za nošenje nakon dugačke hoda, ili za nošenje u dugom danu kupovine i stajanja. Oni nemaju lučnu podršku koju možete pronaći u Orthaheel dizajnu, što odgovara onima koji imaju donje lukove.
Više
SOLE Flips
SOLE čini sportske flip flops za muškarce i žene. Imaju APMA pečat prihvatanja. Širok remen širi pritisak na vrh stopala, a konturni podnožje pruža podršku za hodanje.
Više