Najbolji i najgori od izvještaja o najboljem dijetetu 2017

Godišnji pregled "najboljih dijeta" US News & World Report-a možda ne stvara sasvim nestrpljivo očekivanje da ta ogromna kristalna lopta opada na Times Square-u, ali, sudeći po pažnji medija koju izaziva, dostiže prilično blisko. Ove godine se ne razlikuje, a najbolje rangiranje u 2017. godini uživa u svom centru pažnje.

Ja sam poveren da budem jedna od sudija za ovaj projekat, verujem, u proteklih 7 godina.

Za ovu najnoviju verziju, bio sam u društvu 19 kolega. Svaki od njih smo zabeležili svih 38 zapisa u sedam kategorija performansi koristeći sistem numeričkih tačaka, a urednici su zatim zbirali naše rezultate da bi odredili konačnu rang listu.

Pošto uživam u insiderovom pogledu na ovaj proces, zajedno sa javnim pogledom na rezultate, pomislio sam da bi domaća publika mogla ceniti moju perspektivu u najboljem, a najgore, aspektima najboljeg izveštaja o ishrani.

Najbolji od najboljih dijetetskih izvještaja

Kompanija je u redu. Panel stručnjaka koji su pozvani da postignu dijetu uvijek je impresivan, a zaista je privilegija da se uključi. Američki izvještaji i svjetski izvještaj pružaju odličan posao za prikupljanje različitih perspektiva, akreditiva i disciplina i na taj način informiranje rangiranja hibridnom snagom.

Bez podizanja tereta. Informacije koje smo nam dostavili za pregled su lijepo organizovane, olakšavajući efikasne presude.

Dobićemo pregled svake ishrane, uključujući ne samo istaknute karakteristike, već i sva relevantna istraživanja i podatke. Listovi rezultata su takođe jednostavni za korisnike, što olakšava svakom od nas da svaku ishranu zadaju na istim nivoima, za sve iste atribute.

Kupovina na jednom mestu. Ono što je najviše važno, naravno, je ono što vi, čitalac, konačno dođete da vidite.

Tamo, mislim da US News & World Report pruža veoma dragocenu uslugu. Na kraju krajeva, sa ili bez konciznog ranga dijeteta, dijetalna kupovina će se desiti u ovo doba godine. U ovom godišnjem izveštaju se u osnovi kaže: ako želite da kupite dijetu ove nove godine, počnite ovdje i saznajte kako se svi provode sa stručnjacima na terenu .

S obzirom na to da se popis pregledanih dijeta za ovaj izvještaj svake godine širi, stvarno pruža priliku za sve dijete za kupovinu na jednom mjestu. Čitaoci mogu odabrati dijete na osnovu ličnog zdravstvenog ili težinskog cilja, ili birati od dijeta koje su najbolje obavljene uopšte. Ali pošto su svi dijeti postignuti zbog sigurnosti i nutritivne potpunosti, odabir dijete u blizini vrha bilo kojeg rang lista garantuje razumni izbor. Sve dijete koje dobro funkcionišu u ovom izvještaju su u osnovi razumne.

Odgovara svom ukusu. Na kraju, ovaj izveštaj obeležava dve osnovne istine o ishrani. Prva je da je osnovna tema jedenja za dobro zdravlje dobro uspostavljena, a ne za debatu. To je proizvod masivnih dokaza o svakom opisu i globalnom konsenzusu. Rangiranjem dijeta u više kategorija, uključujući njihovu potpunost, sigurnost i sposobnost za prevenciju bolesti, ovaj izvještaj pouzdano stavlja na vrh svakog lista dijetetskih obrazaca koji se pridržavaju teme.

Druga je da dijeta dijeli osobinu sa vježbom: na neki način, "najbolji" je onaj koji ćete zapravo učiniti! Bez obzira na to koliko je dobar dijetetski uzorak, nećete učiniti puno dobrog ako ne možete sami sebe progutati. Postavljanjem menija opcija ishrane, ovaj izvještaj vam omogućava da nađete varijantu na temu dobro jesti, koja će najverovatnije raditi za vas i vašu porodicu. Projekat očigledno ima seksualnu privlačnost pop-kultura, ali kroz usmeravanje javnosti na razumne, provjerene varijante na temu dobro ishrane za promociju zdravlja i kontrolu tjelesne težine, ima i određeno iskreno javnozdravstveno zasluge.

Izveštaj o najgoru od najboljih dijeteta

Tu je ružičasta slika, evo nekoliko trnja.

Nema lošeg odgovora na loše pitanje. Da bih rekao da je "dieta" loša ideja. Planovi ishrane svih vrsta su stvari koje ljudi idu i na i van. Kao rezultat toga, svi oni postaju privremena rešenja za trajni problem dobro jesti zdravlje i težinu, i zadovoljstvo po tom pitanju.

Ako priznamo " koju dijetu bih trebala probati ove godine? "Je loše pitanje, onda nema dobrih odgovora, bez obzira na to koliko pažljivo sakupljaju i izbacuju. Trebali bismo raditi, kako pojedinci, tako i kao kultura, prema dijetetskom uzorku koji neguje zdravlje tokom čitavog života. U takvim naporima nema dovoljno prostora za "dijete".

Niko nije ostrvo. Naši urednici u US News & World Report-u postavljaju pitanje da li postoje dodatne kategorije za koje mislimo da će dodati vrednost procesu bodovanja i do sada me nisu vodile na moj najvažniji predlog: pogodnost za porodicu .

Pet godina sam proveo kao glavni i odgovorni urednik recenziranog časopisa Childhood Growth , i tako imam bolju perspektivu od većine o obimu i uticaju epidemije gojaznosti deteta u našoj zemlji. Shodno tome, mislim da nije odgovorno za roditelje da "dijele" dijete koje ostavljaju djecu iza sebe.

Ali argument je jednako jak u drugom pravcu. Postoji snaga u jedinstvu koju nikad ne možemo sami. Pokušaj ishrane dok vaša porodica jede inače gotovo nikad ne radi. Porodice koje rade zajedno kako bi bolje jedile mogu se potaknuti jedni druge, promijeniti "kulturu" domaćinstva i stalno poboljšavati, tako kaže ovaj otac pet! Otišao sam toliko daleko da pišem da bi "dijeta" trebala umreti, jer to teži tome da podrazumijeva samostalno djelovanje u oblasti koja zahtijeva od nas odvojenu pažnju na zdravlje djece, a od nas traži i snagu udaljenost koja se rodi samo od jedinstva.

U svakom slučaju. Na kraju, nije slučajno što ovaj izvještaj izlazi početkom godine. Igra se višegodišnjem zeitgeistu i ideji da je ovo vreme za promene. Promene u ishrani, generalno za gubitak telesne mase, uvijek su na vrhu liste novogodišnjih rezolucija.

Imam problem s tim, jer trajna promjena u ponašanju jednostavno ne funkcioniše na taj način. Novogodišnje rezolucije su " otišli, u svakom slučaju, bez obzira da li su spremni i postavljeni ". Trajna promjena ponašanja podrazumijeva pripreme; spremni i postavljeni zaista treba prethoditi "idi". U bilo kojoj mjeri ovaj izvještaj podstiče mentalitet "idi, u svakom slučaju", on pokazuje među mnogim razlozima zbog kojih će svi isti ljudi koji kupuju dijete ove godine to ponovo raditi 2018. godine.

Kako najbolje koristite izveštaj o najboljim dijetama

Kako onda, kako bismo najbolje iskoristili najbolji izvještaj o ishrani i izbjegavali opasnosti u najgorem stanju? Evo mojih savjeta za oduzimanje:

Pripremite temu da jedete dobro. Osnove dijetetskog uzorka koji favorizuju ljudsko blagostanje, kako kontrola tjelesne težine, tako i dobro zdravlje, dugotrajnost i vitalnost, zaista su dobro uspostavljeni. Nikada ne kupujte dijetu koja se razlikuje od te teme, sa naglaskom na minimalno obrađeno povrće, voće, cijela zrna, pasulj, sočiva, orasi, seme i vodu preferentno za žeđ. Ta tema je pogodna za raznovrsne dijete i zadovoljstvo od velike hrane, a sasvim je korisna i za planetu . Pošto možemo odabrati hranu koja nas voli, naše porodice, naše palate, naše strukove, naše zdravlje i planetu, zašto ne bi?

Spremite se i postavite pre nego što krenete. Verovatnoća da ste spremni da napravite trajniju promenu života samo zato što je Januar je zaista prilično udaljen. Nemojte se baviti promenama u ishrani osim ako ste zaista spremni i spremni da to učinite.

Da li ste razmišljali o pronalaženju i identifikaciji hranljive hrane, omogućavanju, pripremi? Da li ste razmišljali o upravljanju vremenom, društvenim izazovima, reakciji vaše porodice? Da li imate vještine koje su vam potrebne, od pismenosti obilježavanja hrane do kuvanja? Rešavanje da se pripremite i postavite za promene u ishrani biće vrlo produktivna upotreba novogodišnje inspiracije, ali samo idite kada ste zaista spremni. U suprotnom, vi, kao i mnogi drugi, možete pasti s kola pre nego što se pojavljuju krokesi, a zaglavićete noseci težinu još jednog "neuspjeha", koji uopšte nije bio vaša krivica. Ne radi to sebi. Ishrana, poput bogatstva, daje prednost pripremljenom.

Setite se želje i zeca. Siguran sam da smo čitali Aesopove (ili, ako ste francuski poput moje žene, La Fontaine) basnila, uključujući, poznato, jednu o kornjačkoj i zecu. Ipak, nekako, kada je u pitanju ishrana i nova godina, svi zaboravljamo ko je pobedio u toj trci!

Kornjača polako, metodično i neumorno napreduje prema toj završnoj liniji i osvaja trku. Kada je reč o ishrani i zdravlju, takođe možete pobediti ako se fokusirate na zdravlje, a ne samo na težinu; tvoju porodicu, a ne samo sebe; vještina, ne samo volja; dugoročni a ne brzi popravak; i mogućnost kombinovanja užitaka dobre hrane i zdravog zdravlja, i da volite hranu koja te voli nazad u životu. Zadržite tu veliku sliku, a trka je vaša.

Godišnji pregled najboljih dijeteta od strane američkih izvještaja i svjetskog izvještaja je vrlo dobar. To je odlično mesto za kupovinu ako tražite pažljivo razmatranu ishranu. Ali koliko će biti bolje ako dođete 2018. godine, potpuno ste van tog tržišta!