Kako ekstremni sportovi utiču na nivo hormona
Ekstremni sportovi postaju sve popularniji. U članku pod nazivom "Ekstremni sportovi su dobri za vaše zdravlje: fenomenološko shvatanje straha i anksioznosti u ekstremnom sportu", Brymer i Schweitzer definišu ekstremne sportove "kao nezavisne aktivnosti za zabavu, gdje je najverovatniji rezultat pogrešne greške ili nesreće smrt. "
Ograničeno istraživanje je obavljeno razjašnjavajući hormonske stresne reakcije na ekstremne sportove.
Štaviše, nejasno je kakve efekte ekstremnih sporta ima na dugoročno zdravlje. Ipak, pogledajmo nekoliko studija koje istražuju endokrinu reaktivnost ekstremnih sportova.
Bungee Jumping
U studiji iz 2014. godine pod naslovom "Akutni stres izazvan od strane Bungee Jumping potiskuje imunitet čovjekovih imuniteta", van Westerloo i kolege su otkrili da je skok bungea povećao nivoi kortizola i kateholamina.
Kateholamini se odnose na neurohormone, koji su važni za reakcije stresa. Visok nivo kateholamina može dovesti do povećanog krvnog pritiska, glavobolje, znojenja, udara srca, bolova u grudima i anksioznosti. Dopamin, epinefrin (adrenalin) i norepinefrin (noradrenalin) su svi kateholamini.
Cilj ove studije je, međutim, bio da se utvrdi da li uključeni akutni odbijeni otporni pritisci na pritisak na pritisak bungee, kada imuni sistem reaguje na infekciju.
Drugim riječima, istraživači su ispitivali sposobnost bijelih krvnih zrnaca (leukocita) da luče zapaljenske medijatore i digestiraju bakterije (tj. Oslobađaju citokine i fagocitozu, respektivno).
U tu svrhu, istraživači su pretrpeo polovinu bunge skakača s propanolom, koji je beta-blokator, čime se zamagljuju efekti kateholamina na imunološki sistem.
Otkrili su da je imunološka supresija uzrokovana stresom nezavisna od kateholamina. Zanimljivo je, iako se posmatrani broj leukocita povećao tokom studije, ovi leukociti su bili manje odgovorni.
Umjesto imunosupresije posredovanog kateholaminima, čini se da nakon akutnog stresnog događaja glukokortikoidi kao što je kortizol potiskuju imuni sistem kroz nongenomične mehanizme koji su brži od transkripcije DNK. Ovi nongenomini mehanizmi su takođe odgovorni za neposrednu pomoć koju imaju osobe sa alergijama koje uzimaju glukokortikoide kao što je prednizon.
Na kraju, druga istraživanja pokazuju da padobranstvo rezultira porastom endorfina. Ovo povećanje endorfina izaziva "žurbu" ili "visoku".
Rock Climbing
Vrste penjanja na penjanje
Na tehničkom slobodnom penjanju na stijenama, način na koji se penjatelj penju se od kardinalnog značaja. Tokom čistog uspona, uzgajivač vrši svaki potez bez pomoći - ne postoji vješanje, padanje ili vučenje opreme za prednost.
U penjanju na penjac, penjač sklanja konopac u tačke zaštite tokom uzvišenja, čime se vrši čišćenje. Alternativno, penjanje vrhom užeta uključuje konopac koji je usidren na vrhu penjanja.
Ovaj konopac može se koristiti za pomoc tokom penjanja. U oba oblika penjanja na stijenku, konopac štiti penjač od pada.
Penjanje olova je teže od penjanja na vrhu. Penjanje olova takođe se više uzima u obzir uzvišenim planinara. Vrhunsko penjanje užadi praktikuju početnici, kao i iskusni planinari tokom treninga.
Hormonski odgovor
U studiji pod nazivom "Hormonski odgovori na kontinuirani napad penjanja na muškarce", Sherk i koautori su izmerili nivoe testosterona, hormona rasta i kortizola kod 10 mladih muških planinara dok su se popeli na krugovima na 55 ° vertikalnom penjanju trasa 30 minuta.
Značajno, penjanje je bilo top konopac.
Učesnici planinarenja bili su bar srednji nivo vještina, očigledno dobro usaglašeni i lišeni nekontrolisane hipertenzije ili astme. Planinari takođe nisu uzimali kortikosteroidne lekove ..
Istraživači su otkrili da se penjanje na stijenama povremeno povećalo nivo plazemskog testosterona i nivoa hormona rasta, ali nije bilo promjena u nivou kortizola. Testosteron i hormon rasta pomažu u sintezi vitke mišiće, a kortizol promovira raspad proteina. Pored toga, povećani hormon rasta i kortizola tokom napornog vježbanja.
Sa izuzetkom bez promene nivoa kortizola, rezultati sadašnje studije se slažu sa prethodnim istraživanjem. Prema autorima:
Testosteron, kortizol i GH [hormon rasta] su prikazani u brojnim studijama kako bi se povećali nakon treninga treninga otpornosti i aerobne vežbe kod muškaraca, uz nivo hormona i veličinu odgovora zavisno od faktora kao što su starosna dob, stanje hranjenja i treninga, i intenzitet vežbanja i trajanje.
Istraživači sugerišu da su penjači doživeli povećanje kateholamina poput adrenalina. Tokom penjanja, planinari su doživeli povećanje anksioznosti proporcionalno težini penjanja. Istraživači su takođe primijetili sljedeće:
Trajanje ovog protokola verovatno je prouzrokovalo kardiovaskularni drift, potencijalno povezan sa povećanom temperaturom jezgra, verovatno povećanjem nivoa kateholamina, smanjenim obimom udara ili povećanim kardiovaskularnim naporom iz gornje komponente tela vježbe.
Skokovi
Verovatno nije iznenađenje da je skakanje sa aviona sa padobranom idealan psihološki stresor za naučno istraživanje. Na kraju krajeva, padobrani skrivaju mogućnost smrti za brzinu avanture.
Iako je skakanje prvenstveno psihološko iskustvo, ubrzano iskustvo tokom spuštanja je fizički stresor, koji menja protok krvi i povećava koncentraciju kortizola i kateholina u plazmi.
U studiji pod naslovom "Hormonski odgovori na psihološki stres kod muškaraca koji se pripremaju za padobranstvo", Chatterton i kolege regrutovali su 26 volontera koji bi bili ocenjeni za psihološke i hormonalne reakcije tokom prvog skokovitog skoka. Prosečna starost prvoplasiranih padobranaca bila je 26,4 godina i svi padobrani su bili u dobrom zdravlju. Pored ove eksperimentalne grupe, ispitivana je i kontrolna grupa - koja nije išla skakačice.
Evo kako su padobrani fiziološki reagovali na skok:
- Povećanje nivoa kortizola
- Povećanje nivoa kateholamina
- Povećanje nivoa prolaktina
- Povećanje hormona rasta
- Povećanje nivoa anksioznosti (vrhunac pre skokova)
- Smanjenje nivoa testosterona
Napominjemo da su kortizol, hormon rasta, kateholamini i prolaktin svi stresni hormoni. Ovi ovi hormoni se očekuju povećati proporcionalno na iskusnu anksioznost i metaboličku potražnju.
Spaljivanje
Spaljivanje ide različitim imenima, kao što su spelunking i potoling. To podrazumeva istraživanje nesmetanih pećinskih sistema. Ljubitelji entuzijasta mora prevladati strmim nagibima, vodenim opasnostima i čvrstim stiskanjem. Iako neki spelunkeri uzimaju u obzir kategorizaciju zabave kao "ekstremnog sporta", što znači da je sigurnost prioritet - jamanje može biti smrtonosno.
Razmislite o sledećem opisu alpskog potapanja od strane Stennera i koautora u članku iz 2007. godine pod naslovom "Hormonski odgovori na dugotrajno istraživanje u pećini dubine 700 m":
Za razliku od drugih ekstremnih sportova, u alpskom potapanju, ovi stresori su prisutni istovremeno. U stvari, visokokvalifikovani potapači se uglavnom kreću 20 i više sati, skoro bez pauze, nosi uporište za penjanje koje spaja donje udove, u hladnom i vlažnom okruženju i očigledno u tami. Na osnovu ovih specifičnih karakteristika potapanja, mogao se očekivati izrazit stimulus HPA [hipotalamus-hipofizno-adrenokortikalni] HP [hipotalamus-hipofiza] i HPT [hipotalamus-hipofizna tiroidna] sistema, au našem eksperimentu ovi odgovori su bili istraživani koristeći sledeće parametre: hormon rasta seruma (GH), kortizol, hormon stimulacije štitaste žlezde (TSH), slobodni triodotironin (FT3) i slobodni tiroksin (FT4).
U ovoj studiji, Stenner i kolege ispitali su hormonalni odgovor na potapanje među pet elitnih potapača. Ove hormonske fluktuacije rezultat su stimulacije HPA, HP i HPT sistema. Istraživači su otkrili da su kortizol, hormon rasta i nivoi slobodnog throxina sve povećani sekundarno na 20-časovnu izlijevanje potapanja.
Kao što se i očekivalo, rezultati ove studije ističu da je ekstremni fizički i psihološki stres promena promenio nivo hormona. Napominjemo da istraživači pretpostavljaju da je povećanje slobodnog tiroksina došlo zbog povećanja slobodnih masnih kiselina, što je normalno za bilo koju dugotrajnu vežbu.
Šta se ti hormoni menjaju za telo?
Ukratko, ljudi koji učestvuju u ekstremnim sportovima doživljavaju strah, anksioznost i strah. Stresni hormoni - uključujući hormon rasta, kortizol, prolaktin i kateholamine poput adrenalina - znatno se povećavaju tokom aktivnosti. Tipično, hormoni stresa se povećavaju srazmerno anksioznosti i metaboličkom opterećenju.
Iako su ove povišice u hormonskim nivoima prolazne i nivoi hormona brzo se vraćaju na osnovnu vrijednost nakon završetka sporta, nije jasno da li ponovljeno izlaganje ekstremnim sportovima i kontinuirani fluktuacije nivoa stresnog hormona imaju dugoročne efekte.
Takođe je nejasno da li ekstremni sportovi mogu pogoršati određene zdravstvene uslove ili da ljudi sa određenim zdravstvenim stanjima učestvuju u ekstremnim sportovima. Neki stručnjaci sugerišu da bi oni sa hroničnim zdravstvenim problemima trebali izbjeći ekstremne sportove i da bi trebali učestvovati samo ljudi sa dobrim zdravljem . Štaviše, ljudi sa određenim zdravstvenim stanjima koji mogu da se pogoršaju stresom - uključujući i nekontrolisanu hipertenziju, srčane bolesti i astmu - treba izbegavati ekstremne sportove. U stvari, ljudi sa ovim uslovima su prikazani i potencijalno isključeni iz ekstremnih sportskih eksperimenata.
Potrebno je mnogo više istraživanja pre nego što shvatimo efekte ekstremnih sportova na telu. Do sada je većina studija o ekstremnim sportovima fokusirala na srčanu frekvenciju, troškove energije, upotrebu vežbi i maksimalnu potrošnju kiseonika (VO2 max). Naime, VO2 max je ključni indikator sposobnosti i izdržljivosti tokom vežbanja; to je ključna metrika među fiziologima vežbanja.
Ako imate bilo kakvih pitanja o svom zdravlju jer se odnosi na ekstremne sportove - ili da li biste trebali učestvovati - molimo vas da razgovarate sa svojim lekarom. Vaš lekar će moći da proceni potencijalne rizike i da pruži individualne smernice.
> Izvori:
> Chatterton RT Jr. i dr. Hormonski odgovori na psihološki stres kod muškaraca koji se pripremaju za padobranstvo. Časopis kliničke endokrinologije i metabolizma . 1997; 82: 2503-9.
Hackney, AC. Reaktivnost endokrinog stresa povezana sa ekstremnim sportovima . Univerzitet u Sjevernoj Karolini.
> Sherk VD, et al. Hormonski odgovori na kontinuirani napad penjanja na muškarce. Evropski časopis primijenjene fiziologije . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Hormonski odgovori na dugotrajno istraživanje u pećini dubine 700 m. Evropski časopis primijenjene fiziologije . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, i sar. Akutni stres koji izaziva bungee skakanje potiskuje ljudski urođeni imunitet. Molekularna medicina . 2011; 17: 180-8.