Povoljni i jeftini načini da ostanu u formi za sport
Ostanite u formi za vaš sport ne morate puno koštati. Sve više ljudi se odlučuje da se odrekne skupe članske teretane i vežbanja u kući kada njihovi rasporedi dozvoljavaju. I raditi kad želiš može često značiti da će se više držati vežbe za vežbanje. Postoji beskrajan broj načina za pronalaženje jeftine opreme za vežbu ili kreiranje besplatne rutine treninga kada budete u budžetu. Neke grupne vježbe mogu smanjiti troškove članstva u teretani.
Evo nekih odličnih vrijednosti opreme za vježbu i jeftine ili besplatne ideje za trening kako biste ostali u kući ili u pokretu dok ste u budžetu.
1 - Jump Jump
Ovo može biti krajnji deo opreme za vežbanje. Skidne užadi su jeftini, mali i prenosivi, a one nude skalabilan trening koji može biti lako ili izuzetno izazov, zavisno od nivoa i ciljeva fitnessa.
2 - Dumbbells
Gumovi su relativno jeftini i pružaju neverovatne raznovrsne rutine treninga. Pogledajte odjeljak za sportsku opremu vašeg lokalnog Craigslist-a ili Play It Again Sports za bolje poslove. Za dobre treninge gripa, pogledajte program vježbanja .
3 - Running Shoes
Trčanje je odličan jeftin trening. Cipele su važne, ali ne treba prekinuti banku. Istraživanja pokazuju da cipele umerene cipele rade isto tako i skupe. Potražite cipelu koja radi za vašu stopu i način rada.
4 - Bodyweight treninge
Bodyweight treningi su kombinacija jednostavne kalestiikije . Vježbe u telu mogu zahtijevati malo više kreativnosti i lične inicijative nego druge vrste vežbanja, ali često daju bolje rezultate. Razvijte rutinu vežbi i brzo prelazite sa jedne na drugu. Razmislite o potisku kao osnovu ovog treninga, i dodajte čuče, pluža, skakačice i tako dalje.
5 - Fitness Boot Camp
Kamp za podizanje fitness je vrsta grupne vježbe u zatvorenom ili vanjskom prostoru koji meša tradicionalne vježbe kalistenične i telesne težine sa treningom intervala i treningom snage. Ove klase fitnessa, kao što je CrossFit, tokom godina su postale popularne, prvenstveno zbog toga što nude novi način da dobiju jeftin, efikasan i izazovan trening.
6 - Oprema za vežbanje i upotrebu
Ako tačno znate šta želite, često ga možete pronaći na lokalnoj Craigslist, Play It Again Sports ili u klasičnim oglasima vašeg lokalnog novina. Pre nego što potrošite puno novca na opremu, postarajte se da je u dobrom radnom stanju, visokog kvaliteta i nešto što nameravate da koristite. Čak i ako niste sigurni u svoju dugotrajnu namjeru, kupovina korištene opreme štediće vam novac.
7 - Fitnes DVD-ovi
Za prilično nisku investiciju, možete dobiti sopstveni trener u vašoj dnevnoj sobi. Pravi DVD bi trebao biti siguran, uravnotežen trening koji je zanimljiv, tako da vam ne bude dosadno ili previše prerano. Evo nekoliko ideja:
- P90X
- Billy Blanks Boot Camp vježbe
- Firm treninge
Drugo rješenje je posjetiti vašu lokalnu biblioteku. Većina ima mnogo fitnes DVD-ova koji se mogu besplatno proveriti.