Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 148
Masti - 10g
Carbs - 6g
Protein - 12g
Ukupno vrijeme 20 min
Prep 5 min , Kuh 15 min
Usluge 4
Ovaj tofu se bore veganskim, nisko-karburantnim i ukusnim.
Sastojci
- 1 funta firma tofu
- ½ kašike kurkuma
- 2 kašičice nisko natrijumov sojin sos
- 1/8 tsp Cayenne paprika
- 1/8 tsp crni biber
- 1 rukav brokoli, fino iseckani
- ½ papričica, na plod
- ½ luk, kocka
- 3 kašike vegetarijanske slanine
- 1 kašika maslinovog ulja
Priprema
Ispraznite tofu. Isecite ga na komade i stavite u malu posudu za mešanje. Dodajte hranljivi kvasac, kumur, tamari / sojin sos, kayenne i biber. Uz vilicu, sve je sve do sve dok ne bude velikih komada. Možete ga odmah koristiti, ali za najbolji ukus, pokrijte plastičnom omotačem i frižiderom preko noći.
U ponvoru ugrijte ulje od kanole i dodajte Fakinovo slaninu. Sauté dok su komadi braon i hrskavi.
Dodajte povrće i šminku dok ne budu blagi. Dodati tofu mešavinu i mešati-fry dok se tofu ne zagreje.
Dodajte 2 kašike hranjive kvasca za sjajan ukus.