Zašto je u redu da idete naopačke kada ste u vašem vremenu?
Ako ste žena koja radi jogu, verovatno ste bili tamo. Nastavnik najavljuje da je vrijeme za inverziju, a onda se pomalo pominje da bi trebalo da ga podesite ako imaš svoj period. Čekaj, kako je znala? Da li želim da svi u ovoj klasi znaju? Šta ako uradim glavu? Da li ću patiti neke užasne posledice? Da li bi bilo vredno samo da je držimo patrijarhata?
To su svi valjani odgovori na situaciju u kojoj se osjećate ugroženim, izdvojenim i ne znate šta je najhitrektivnije odgovorna stvar. Postoji čitav niz mišljenja u svijetu joge o tome da li biste trebali raditi obrnute pozicije, kao što su ramena , glavica i ručica dok menstruirate . Na jednom kraju spektra su ljudi koji kažu da uopće ne treba da menjate svoju praksu joge tokom menstruacije. Na drugom kraju su ljudi koji kažu da ne biste trebali činiti ništa osim najnežnije restorativne joge pozicije dok ste u svom periodu. U Svetlosti na jogi (aka Joga Biblija), BKS Iyengar ne piše neizvesno: "Izbegavajte asane tokom menstrualnog perioda. Nikakvo ne stojite na glavi tokom menstrualnog perioda." U Ashtanga jogi ima čak i pojam za ovo: ženski praznik. Ali odakle je došla ta ideja?
Zabrana je verovatno proistekla iz tradicije u nekim granama hinduizma od segregacije žena sa muškarcima iz ostatka domaćinstva.
U modernim vremenima, neki tvrde da obrtanje tokom vašeg perioda može rezultirati retrogradnom menstruacijom, što je teoretizirano da izazove endometriozu. Međutim, medicinski urednik Yoga Journal- a dr. Timothy McCall je napisao da verovatnoće da su inverzije od minute ili manje problematične. Gde nas to ostavlja?
Samo znate kako se osećate kada imate svoj period
Joga nas uvek uči da je najvažnije slušati vaše telo. Svaka žena ima drugačije iskustvo s njenim periodom, tako da nema pravila za ćebe neće imati smisla za sve. Ako radite snažnu praksu bez modifikacija, učinite da se osećate sjajno kada menstruirate, onda, svakako, uradite to. Sa druge strane, dajte sebi dozvolu da se smirite kada imate period, ako to ima smisla u vašem telu. Ako želite da preskočite inverzije tokom jakih dana protoka, ali radite ih u laganim danima, to takođe funkcioniše.
Postoji tendencija da želimo reagovati protiv toga što nam je rečeno da ne možemo učiniti nešto zato što smo žene. Da pokažemo tačku, želimo da uradimo tačno ono što nam je rečeno da ne možemo učiniti i učiniti to što je moguće veće i jače. Pokušajte da izbegnete ovu reakciju na crevo u korist postavljanja pitanja, kako se zaista osećam kada menjam? Ako je odgovor "osjećam neverovatan, osećam se jako, spremna sam za sve", onda uraditi bilo šta i sve. Ali ako je odgovor "osećam se umorno, samo želim da legnem, moja donja polovina se osjeća kao balon vode i poslednja stvar na svijetu koju želim uraditi da je bacim preko glave", onda je najbolji odgovor na to poštujte ovaj osećaj.
Poštena akcija je da vam telo kaže šta želi i da se ne osećate loše u vezi sa tim. Ovo ide svakog dana, zapravo, ne samo kada menstruirate. Ženska tela prolaze kroz hormonalni ciklus, može uticati na nivo raspoloženja i energije u bilo kom trenutku u mesecu.
Šta raditi umesto toga
Ako ne želite da obratite pažnju na sebe pozivajući "Imam moj period!" kada nastavnik naređuje klasi da izvrši inverziju, uzmi supta baddha konasana , u kojoj leži na leđima zajedno sa stopalima vaših stopala zajedno i kolena pada na obe strane. Ili, ako i dalje želite koristi od inverzije, probajte noge u zid, na kome leđete na leđima, uz priču na zidu, a noge prolaze kroz zid.