Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 543
Masti - 38g
Carbs - 14g
Protein - 36g
Ukupno vrijeme 45 min
Priprema 25 min , Cook 20 min
Serviranja 4 (1/4 frittata )
Ova fritta može biti za bilo koji obrok. Volim da napravim brzo večeru i jedem ostatke za doručak i / ili ručak. Može se napraviti sa bilo kojim vrstama pica koje želite.
Sastojci
- 12 srednjih jaja
- 2 kašike vode
- 3 kašike maslinovog ulja
- 2 srednje zelene paprike (seckani)
- 8 unci pečurke (narezane)
- 1/4 čaša pepperoni rezanci (seckano)
- 2 kašike origana
- 4 karanfilića beli luk (mleveno)
- 8 unci sintetičkog mocarele sira (srezan)
- 1 šolje sa sosom sa malim natrijskim pastjem bez mesa
Priprema
1. Termo ulje u velikoj nepropusnoj vunenoj ponudi.
2. Saute zelene paprike, pečurke i feferoni oko 5 minuta. Dodajte beli luk i kuvajte još jedan minut. Dodajte origano, sol i biber. Dobro promešajte.
3. Vibrirajte jaja i tečnost zajedno. Dodajte više soli i bibera. Dodati smešu za podmazivanje.
4. Mešajte jajnu mešavinu dok kuvaju, pa se kuvana "curds" distribuiraju u celini. Za oko 2-3 minuta, trebalo bi da ima dovoljno "tela" da plutaju neki sos od testenina na vrhu.
Uradite to, a zatim dodajte sir.
5. Stavite frittata ispod brojlera da narandžaste boje. Do ove tačke, jaja treba da se kuvaju. Proveri. Ako nisu, okrenite pećnicu na 300 i ostavite je još nekoliko minuta.