Ne osećate se kao da penjete celu tortu ili pokušavate da se ograničite na jedan deo? Bez brige. Jednostavno napravite "tortu u šolji". Spremna je za nekoliko minuta, a nema potrebe za podelom.
Alati
Kugla sa mikrotalasnom zaštitom: Šunka koja je pogodna za mikrotalasne pećnice je posuđe koje se ovde nudi. Ako ga nemate, koristite mikrotalasnu sigurnu posudu ili posudu koja je približno iste širine kao standardna kafa.
(Ne brinite, još uvek ga možete nazvati u šolji.)
Nonstick sprej: Ova osnovna špajzrvačka stvar je od pomoći kada se radi o mikrotalasnim kolačima. Spritzing svoju šargarepu pre nego što dodate sastojke znači da će vaš kolač lako kliziti kada se to uradi.
Mikrovalna pećnica : Standardna mikrovalna pećnica od 1.100 W je ono što ja koristim, ali bilo koja mikrovalna pećnica će učiniti. Međutim, ako koristite mikrotalasnu pećnicu sa drugačijom snagom, možda ćete morati da prilagodite vreme kuvara.
Glavni sastojci
Miks torte u vlažnom stilu: Koristite dobru staromodnu mešavinu kolača. Budući da nećete dodavati jaja ili ulje, lako je pretvoriti osnovnu mešavu torti u tretman bez krivice. Trebaće vam oko 3 žlice miješanog kolača za svaki oštar dezert koji napravite. Ta količina ima oko 120 kalorija i 2 g masti. Moji omiljeni ukusi su đavolska torta za ishranu i začina, ali praktično bilo koja sorta će raditi!
Zamena tečnog jajeta bez masti ili jaje: Uvijek držim kontejner zamjene jaja bez masti u frižideru - potrebno je samo oko jedne žlice od toga da napravite tortu u šolji.
Ako više volite da koristite belce, držite se tečne vrste koja dolazi u kontejnerima - konzistentnost je idealna za ove mikrovalovne tretmane. Žlica zamjene jajeta ili belci ima oko 15 kalorija i bez masnoće.
Prašak za pecivo: Kreirao sam torte bez ovog dodatnog sastojka za uljepšavanje, ali više volim da moje deserte budu što pješnije.
Dodavanjem oko 1/8 kašičice od nje radi posao. (A to je praktično bez kalorija)
Mastna ili lagana pavlaka: Može zvučati čudno, ali malo pavlake dodaje neverovatnu teksturu i bogatstvo. Dodajte 1 žlica za ukusnu mini tortu. Kašika bez masti ima samo oko 10 kalorija; ista količina lakih stvari sadrži oko 20 kalorija i 1-1,5 grama masti.
Ostava za stočnu hranu
Dijetalni vrhovi
Ove zabavne podloge su relativno niske u kalorijama, ali pazite na te delove. Uzmi mericu.
- Masnoće, nisko-mastno ili svetlo karamelo (1 kašičica = 18 kalorija, <0,5 g masti)
- Mini polu-slatki čokoladni čips (1 kašičica = 23 kalorija, 1.3 g masti)
- Odsečene orasi (prosečno, 1 kašičica = 17 kalorija, 1,8 g masti)
- Isjeckani slatki kokosov (1 kašičica = 12 kalorija, 0,7 g masti)
- Šećerna voća (1 čajna kašika = 8 kalorija, 0 g masti)
- Masno kiselo maslo kikiriki (1 kašičica = 32 kalorija, 2 g masti)
Kako
U mikrotalasnoj zaštitnoj šolji prskanoj neprilikantnim sprejom, kombinirajte mešavinu kolača, zamenu jaja, prašak za pecivo i pavlaku. Dodajte 2 tbsp. vodu, i miješajte do uniforme.
Mikrovalna pećnica u trajanju od 1 minuta i 45 sekundi, ili dok se ne postavi.
Odmah pokrenite nož duž ivica kako biste razdvojili tortu iz šolje.
Čvrsto postavite ploču preko šoljice i okrenite ga tako da je ploča na dnu. Nežno protresite šolju da oslobodite tortu na ploču.
Neka se potpuno ohladi, oko 15 minuta. (Tekstura je najbolja nakon što se vaš desert ohladi.)
Izađite i uživajte!
Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!