Više seniora traži fitnes kroz lične trenere

In-Home Personal Fitness Training je deo rastućeg trenda u industriji ličnog treninga koji posvećuje zaposlenima svuda. Međutim, neki treneri i organizacije sada nude specijalizirane programe koji služe starijim pojedincima koji žele više nezavisnosti, funkcionalniju mobilnost i veće zdravlje i stabilnost za svakodnevni život.

Ovaj specijalizovani oblik lične obuke se bavi mnogim fizičkim opadanjima koja se javljaju sa godinama (gubitak ravnoteže, koordinacije, snage i izdržljivosti), što dovodi do slabijeg kvaliteta života i manje nezavisnosti.

Viši trening nije samo lakša obuka

Brza procena "višeg ličnog treninga" može dovesti do toga da misli da je to jednostavna lična obuka. Ne tako, ali to znači da se trening fokusira na različite potrebe i ograničenja. Vežbe koje uzimaju u obzir uobičajene probleme vezane za uzrast, uključujući bolove u zglobu kao što su artritis i opšte zdravlje i bezbednost zajednica, su od ključnog značaja za višu fokusiranu obuku.

Motivacija je takođe važan aspekt lične obuke za starije osobe - naročito za one kojima je fitnes nikada nije bio fokus u njihovom životu. Lako se obeshrabriti kada se suočimo sa smanjenom fleksibilnošću, balansom i izdržljivošću čvrstoće. Pojam da smo samo "previše stari" za ovakvu vrstu stvari ili da je previše rizičan, može zadržati starije od rutinske kondicije.

Ovde je važan lični trener koji je specijalizovan za seniorsku fitnes. Imajući nekog da vas gura, ali i uverite se da možete izgraditi samopouzdanje, što donosi koristi od sopstvenih izvan fizičkih koristi.

Zabrinutost zbog rizika od povrede je osnovana jer, pošto starimo naša tela ne bacaju se tako brzo, a manje povrede mogu dovesti do većih problema. Ako nikad nisi koristio teretanu, hodanje u jedno može biti zastrašujuće - a ovo je istina bez obzira na tvoje godine! Ali ovo ne bi trebalo da vas spreči od vaših ciljeva fizičkog poboljšanja.

Viši lični trening raste

Kako generacija generacije beba poskupi, potreba za trenerima specijalizovanim za višu fitnesu je porasla i nastaviće da raste u godinama koje dolaze. Neki treneri prodaju se isključivo starijima, ali češće su to gimnastičke teretane i organizacije koje prodaju svoje programe. YMCA-i širom zemlje nude posebne programe i časove za starije odrasle, a viši centri takođe već godinama pružaju vežbe za vežbanje. Tek sada lični treneri traže bebe-boomere i pravljenje kućnih poziva.

Viši fitnes programi nude trening one-on-one je područje sa rastućom podrškom. Istraživanje nastavlja da otkriva da dobro planirani progresivni program vežbi može dovesti do dramatičnih poboljšanja snage, ravnoteže, samopouzdanja i sposobnosti da samostalno živi u starijima od 50 do 80 i šire.