Lični treneri pružaju pogodnosti koje ne možete pronaći kada radite sami, ali nisu za sve. Evo deset razloga zašto je angažovanje ličnog trenera možda pravi izbor za vas.
Zašto biste možda želeli lične trenere
- Motivacija: Jedan od glavnih razloga zbog kojih ljudi imaju koristi od ličnog trenera je to što gube motivaciju da drže konzistentan program vežbanja. Sertifikovani lični treneri mogu pružiti strukturu i odgovornost i pomoći vam da razvijete način života koji podstiče zdravlje.
- Program individualizovanog treninga: Ako imate bilo kakvih hroničnih zdravstvenih uslova, povreda ili ciljeva obuke (na primer, maraton ), trener će raditi sa vama i vašim zdravstvenim radnikom da planiraju siguran i efikasan program koji razmatra ove potrebe i omogućava vam dostignu svoje zdravstvene ciljeve.
- Efikasnost: Lični treneri pomažu vam da se usredsredite na rezultate i zaustavite trošenje vremena radi neefikasnog treninga. Lični trener ima plan i pomaže vam da dobijete maksimalne rezultate u minimalnom vremenu.
- Poboljšajte tehničke veštine: Ako igrate određeni sport, pravi lični trener će vam pomoći da poboljšate svoje veštine tako što ćete pokazati nove tehnike obuke specifične za vaš sport. Trener će uključiti trening veština u svoj program tako da poboljšate ne samo svoju snagu i izdržljivost, već i vašu agilnost i mentalno usredsređenost.
- Novi ste u vježbi: Ako ste apsolutni početnik, lični trener je vrhunski fitnes trener. Dobar trener će vas upoznati sa vrlo jednostavnom, efikasnom rutinom i efikasno izgraditi, pre nego što to znate, imate poverenje i znanje da biste odlučili šta je ispravno za vas.
- Prekidanje kroz obuku: Ok, već ste u prilično pristojnom obliku, ali ste već godinama bili tamo. Ako ste zaglavljeni u istoj rutini i želite da izbacite iz rute, lični trener je savršeno rešenje. Trener će započeti svoju motivaciju i svoju fitnes rutinu.
- Naučite kako to ići sami: Ako u krajnjem želite da naučite sve aspekte dizajniranja vlastitih rutina, tako da vam ne treba da koristite lični trener, odlazak na nekoliko meseci može biti sve što vam treba. Svi dobri lični treneri će vas naučiti osnove izgradnje i modifikacije programa fitnesa kako biste postigli maksimalne rezultate.
- Radite bezbedno: Lični trener gleda vašu formu, nadgleda vaše vitalnosti i može pružiti objektivne povratne informacije o vašim granicama i prednostima. Većina nas zanemaruje neke od suptilnih signala koje naše telo pruža. Mi preteramo ili preterujemo. Pošto lični trener može da pazi šta radite dok to radite, oni mogu pomoći da vas guraju ili da vas usporavaju ako je potrebno.
- Radite kod kuće: Mnogi lični treneri čine kućne pozive. Ako nemate tip ili interesovanje za odlazak u teretanu, ali imate teško znati šta da radite sami kod kuće, lični trener može donijeti fitnes u vašu dnevnu sobu.
- Lose Weight: Postoji dobar razlog zbog kojeg je jedan razlog zbog kojeg ljudi unajmljuju lične trenere jeste da izgube težinu i postanu u formi - to funkcioniše. Ako ste napravili rezoluciju da biste izgubili masnoću i izgradili mišić, trener vas može držati na putu i pomoći vam da ostvarite taj cilj.
4 Pitanja za postavljanje ličnog trenera pre nego što ih unajmite
Pre nego što unajmite lični trener , postavite sledeća pitanja:
- Koje su vaše kvalifikacije i sertifikacija? Kvalifikovani lični trener ima obrazovanje iz fiziologije, promocije zdravlja, atletske obuke, kineziologije ili sličnog polja. Trebalo bi da imaju sertifikat za prvu pomoć i CPR, kao i sertifikaciju od renomirane organizacije kao što su ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA ili slično.
- Da li imate osiguranje od odgovornosti? Trebalo bi da odgovore na da.
- Koje su vaše politike i procedure? Lični trener treba da ima dokumentovanu politiku koja objašnjava njihove usluge, troškove, otkaze, dužinu ugovora i postupke u vanrednim situacijama. Trebali bi takođe zatražiti da se obrazac za liječenje završi pre nego što sarađuju sa vama.
- Zapitajte se: Da li je ovaj trener pravi za vas? Treba da se osećate prijatno sa trenerom, njegovim stilom komunikacije i očekivanjima svog vremena zajedno.