Donošenje odluke o vežbanju je jednostavno. Postaje sve komplikovanije kada zapravo moraš to da uradiš , a najveće pitanje je: Gde ćeš da vežbaš? Naravno, lako se pridružiti teretani , ali je lako plaćati za to članstvo, a nikada ga ne koristite. Nažalost, zapravo sam to učinio.
Takođe je lako postaviti kućni teretani i, naravno, još lakše pronaći još sto važnijih stvari od vašeg treninga - veš, Candy Crush, čišćenje lenta iza sušara itd.
Bez obzira što odlučite, morate zapravo da pratite, a deo toga radi u okruženju koje najviše odgovara vašim potrebama i budžetu.
Prednosti i slabosti ulaska u teretanu
Raznovrsnost i opcije - Vežbanje je mnogo lakše kada imate puno opcija za izbor. Ako ste osoba kardio aparata, vaš izbor je opušten - treadmill, eliptični, stepenište, stepenice, stacionarni bicikl, veslački stroj ... to se nastavlja i dalje. Imate i opcije za podizanje težine. Imate mašine, slobodne težine , mašine za kablove, trake i još mnogo toga. I tu je velika atrakcija, časovi fitnessa. Naravno, možete na internetu da radite u kući, ali nije isto kao i odlazak u teretanu i biti oko ljudi. Možda postoje i druge stvari, kao što su bazen, jacuzzi, teniski tereni itd.
- Motivacija - plaćanje za članstvo u teretani može biti motivisano, ali tu je i energija koju dobijate od rada oko drugih ljudi. Možete se pokupiti na prijateljskoj konkurentnoj vibraciji da nećete raditi sami.
- Fokus - U teretani ne postoji puno posla, već je vežbati (dobro, postoji vruća kada, pretpostavljam), što vam može pomoći da ostanete fokusirani na vaše vežbe. Nema zadataka koji vas gledaju u lice, nema vas dece koja vas prekidaju, i ništa vas ne iskušava od vašeg treninga.
- Energija - Postoji nešto o tome da se nalazite u teretani, znojte se zajedno sa svima ostalima koji vam pomažu. Često izvlačimo energiju od drugih i može vam čak i da teče naporno. Ne želiš tog momka pored tebe da trči brže od tebe, zar ne?
The Cons
- Novac - Bez obzira gde idete, morat ćete platiti nešto da biste se pridružili teretani. Znam, zašto naše osiguranje ne plaća samo za to, zar ne? Dok se to ne dogodi, to košta novca. Sada imate izbore. Neki vrhunski klubovi mogu koštati više od 100 dolara mesečno, dok manji klubovi mogu platiti samo 10,00 dolara. Ipak, dobijate ono što plaćate.
- Kukavica - Još jedna stvar koju morate uraditi ako idete na vežbanje u teretani je da idete tamo. Spakirajte torbu, popunite vodu, obucite se (ne morate da se podudarate, ali morate nositi odeću), voziti tamo, parkirati, otići u svlačionicu i slično. Dakle, vreme vašeg treninga može da se završi jer je duže, samo zbog vremena vožnje.
- Ljudi - Evo još neke stvari u teretani: puno ljudi. Znojni, slušalice, bezizrazni vežbači koji su svi tamo da rade svoje stvari. Ponekad to prolazi kroz vaš svet u obliku glasnog govora na mobilnim telefonima, ostavljajući znoj po svim mašinama, ne stavljajući ih u težinu, ili te guši previše kolonjske vode ili parfema. To je teretana. Dešava se.
Prednosti i slabosti rada u kući
Pros
- To je jeftinije - Nema članarine i možete opremiti svoju kućnu teretanu sa nekoliko opsegova i loptice za vježbu i biti spremni za odlazak. Možete čak raditi vežbanje telesne težine koja uopšte ne zahteva nikakvu opremu.
- Pogodnost - Ne morate pakirati vreću ili voziti bilo gdje. U stvari, mogla bi se raditi u vašoj pižami, ako želite ... nešto na šta su namrštali u teretani. Takođe možete vežbati kad god želite, što je savršeno ako trebate podijeliti svoje vežbe ili želite raditi u neparnim satima.
- Raznovrsnost - Sad, postoji raznolikost u teretani, ali postoji i druga vrsta raznolikosti kada radite kod kuće. Možete ići napolje na šetnju ili trčati. Možete vršiti video zapise, klase vežbi za strimovanje, eksergijske igre ili koristiti pametni telefon za preuzimanje programa za vežbanje. Možete se mešati i uskladiti sve što želite - stavite težine i kardio zajedno, bacajte neku jogu, što god plovite. Ovo je sjajna stvar za impulzivne vežbače koji žele da izmeste stvari.
Cons
- Izgovor - Kada vežbate kod kuće, ima oko 4.987 izgovora da biste preskočili svoj trening. Ako niste veoma motivisani, možda ćete izbjeći treninge s slepim poslovima poput podizanja noktiju, peglanja listova ili alfabetizacije vaše kolekcije knjiga.
- Dosad - U teretani imate puno predjela da biste vas odvratili i ponekad nam zaista treba odvratiti pažnju. Ako nemate dovoljno raznolikosti, možda ćete biti previše dosadni za vaše vežbe.
- Prostor - Ne treba vam tona prostora za trening kod kuće, ali ako želite mašinu ili nešto veliko, prostor je očigledno važan.
Ono često se svodi na ličnu preferenciju i vaš budžet. Ako ste samomotivirani i znate da ćete vežbati bez obzira na to, rad u kući može biti dobra opcija. Međutim, ako pronađete previše distrakcija (npr. "Znam da treba da radim, ali stvarno moram da iseći nokte na nogu"), izlazak iz kuće može biti bolji izbor.