Učešće u teretani je velika posvećenost. A za neke ljude koji gube težinu , odluka je zastrašujuća. Morate donositi informisanu odluku i uzeti u obzir neke važne faktore pre nego što napravite finansijsku investiciju, potpišete prugastu liniju i pridružite se teretani.
Koji Gym treba da se pridružim?
Najvažniji faktor u izboru prave teretane je pronalaženje onoga što odgovara vašim ličnim potrebama i ciljevima.
Treba razmisliti o tome zašto želite da se pridružite zdravstvenom klubu. Pokušavate da izgubite težinu? Da li upravljate fizičkom povredom? Pokušavate li poboljšati svoje performanse u određenom sportu?
Potražite objekat koji nudi najviše klasa i usluga kako bi zadovoljili vaše potrebe. Na primjer, ako imate artritis, objekat koji nudi klase vodene aerobike biće poželjniji u odnosu na onaj koji ne. Možda ćete želeti teretanu koja nudi ličnu obuku ili savjetovanje za hranu za gubitak težine. Budite sigurni da ste dobili potpuni obilazak objekata i postavite pitanja o ponuđenim uslugama.
Pitanja koja treba postaviti prije nego što se pridružite teretani
Želite da postavite neka važna pitanja dok izaberete teretanu:
- Da li su kvalifikovani lični treneri?
Mnoge toaleti zahtijevaju da njihovi treneri postignu i održe sertifikaciju od agencije poput Američkog koledža sportske medicine ili Američkog vijeća za vježbu.Pitajte da li su treneri i instruktori sertifikovani od strane jedne od ovih organizacija ili sličnih. Možda želite da pitate da li je nutritivno osoblje kvalifikovano. Registrirani dijetetičar (RD) je vaš najbolji izvor za dobijanje personalizovanih planova obroka . Sportska dvorana sa kvalifikovanim osobljem je poželjnija od one koja nema uslove za svoje osoblje.
- Kako funkcioniraju klase?
Da li su klase uključene u vašu mjesečnu pretplatu, ili vam je potrebno naknadno platiti naknadu? Da li morate rezervisati mesto unapred? Da li teretana nudi časove za početnike ? Koliko su gomile klase? Možda želite da uzmete uzorak klase pre nego što se pridružite teretani ako mislite da ćete koristiti grupnu ponudu za smeštaj grupe.
- Da li je Gym Clean?
Kada obilazite teretanu, želećete da provjerite čistoću u teznoj sobi, prostorijama za vežbanje, bazenu i posebno u ormariću i tuševima.
Obavezno pažljivo pogledajte opremu. Prašina koja je stvorena ispod ili oko mašina za vežbanje je sigurnosni znak lošeg održavanja. Pogledajte garderobere, unutar tuševa i oko sudopera i toaleta kako biste bili sigurni da se redovno čiste. - Šta su Peak Times u teretani?
Ako planirate da koristite objekte u približno istom vremenu svakog dana , možda ćete želeti da iznesete situaciju pre nego što se pridružite. Da li je parking isporučen u željenom vremenu za teretane? Postoji li linija koja koristi treadmills? Ulaskom u teretanu nećete ništa učiniti ako ne možete koristiti mašine koje vam trebaju.
Pre nego što potpišete članstvo u gimnaziji
Pre nego što potpišete članstvo u teretani, ne boli da proverite kod vašeg lokalnog Biroa za bolje poslovanje da biste bili sigurni da nema prigovora o teretani koju razmišljate. Ovaj dodatni korak može vam dugoročno spasiti probleme.
Takođe je korisno kupovati i upoređivati ugovore, posebne ponude i ograničenja u različitim teretanicama u vašem području. Obavezno se raspitajte o popustima učenika, nastavnika ili starijih građana ako spadate u jednu od tih kategorija.
Takođe, obratite se poslodavcu ili kompaniji za zdravstveno osiguranje ako imate pravo na bilo kakvu pomoć u teretani.
Zatim, kada vam bude predstavljen ugovor, nemojte ga potpisati na licu mesta. Odsustite tehnike prodaje visokog pritiska i ne potpisujte ništa dok nemate šansu da odete kući ili na neku drugu mirnu lokaciju i pregledate uslove. Još bolje, nekoga ko je pročitao o tome u slučaju da vide nešto što ne.
Većina ugovora o teretani je nepovratna. Iako vam nekoliko izuzetaka dozvoljavaju da otkažete ugovor o članstvu s teretanom, obično se ne može lako otkazati nakon što ste potpisali pikčastu liniju. Vaše članstvo će morati biti plaćeno da li koristite objekat ili ne.
Pitajte o otkazu samo u slučaju da morate napustiti klub zdravlja.
Na kraju, budite pažljivi oko potpisivanja dugoročnog ugovora. Dok plaćanje unaprijed vjerovatno će vam dati bolju stopu, većina stručnjaka slaže se da je poželjno plaćati mesec-to-mesečno.
Idemo u teretanu po prvi put
Jednom kada se pridružite teretani, vreme je da obučete svoje patike i počnete da radite. Ne brinite ako idete u teretanu prvi put. Lako je izgledati kao profesionalac ako znate šta da radite i šta ne treba raditi. Ne plašite se postavljanja pitanja i iskorišćavanja usluga za novinare.
Članstvo u teretani je ulaganje u vaše zdravlje. Odmjerite vrijeme da napravite pametnu odluku za dugoročno zdravlje i wellness.
* Uredio Malia Frey, .com Weight Loss Expert