Proprioception je osećaj svesti o položaju tela i udova
Proprioceptori su specijalizirani senzorni receptori na nervnim završetkama koji se nalaze u mišićima, tetivama, zglobovima i unutrašnjem uhu. Ovi receptori prenose informacije o kretanju ili položaju i vas obaveštavaju o položaju vašeg tela i kretanju u svemiru. Proprioceptori otkrivaju suptilne promjene u kretanju, položaju, napetosti i sili u telu.
Šta je Proprioception?
Proprioception omogućava osobi da oseti orijentaciju svog tela u svom okruženju.
Zahvaljujući proprioception-u, možete se kretati bez svesnog fokusiranja na to gde ste u okruženju.
Na primjer, ako podignete ruku iznad svoje glave zatvorenim očima, i dalje znate gdje je vaša ruka iako ga ne možete videti. Ako hodate na trotoaru, a površina se menja (recimo od betona do trava), vaše telo zna kako da podesi korak, čak i ako ne gledate u zemlju.
Proprioception dolazi od senzornih nervnih završetaka koji prenose informacije iz vaših udova. Imate živce u mišićima i zglobovima koji govore mozgu u kome se nalazi vaš zglob.
Proprioceptori u telu
Proprioceptori mišićno-skeletnog sistema nalaze se u tetivima i mišićnim vlaknima. Ovi proprioceptori uključuju:
- Mišićne vretene (stretch receptori) . Ovo su primarni proprioceptori u mišićima koji su osetljivi na promene u dužini mišića. Ovo vam dozvoljava da znate kada da istegnete noge dok ste hodali ili ruke kada ste došli do nečega.
- Golgi tegovi organi . Ovi proprioceptori se nalaze u tetivima kraj kraja mišićnog vlakna. Oni su osetljivi na promene u napetosti mišića. Na primer, za tegliče, Golgi sistemi tetiva osećaju koliko napetosti imaju mišići u rukama. Ako mišići imaju previše napetosti, Golgi sistemi tetive će ga sprečiti da stvori bilo kakvu silu (u ovom trenutku je težina verovatno izgubila težinu ili shvatila da mora da ga smesti). Ovo sprečava povrede.
- Pacinski korpusi . Ovi proprioceptori su odgovorni za otkrivanje promjena u kretanju i pritisku unutar tela. Nađeni su u delovima tela poput prstiju i vrlo su korisni za pomoć u otkrivanju tekstura, na primjer.
Kako vam proprioceptori štite od povrede
Pored pružanja informacija o kretanju i pozicioniranju vašeg tela, glave, ruku i nogu, proprioceptori mogu pokrenuti određene zaštitne reflekse. Na primjer, " stretch reflex " se aktivira kada proprioceptori osjećaju previše napetosti ili sile na mišiću ili tetivu. Da bi se oduprlo nebezbednoj promeni dužine mišića koja može dovesti do oštetog mišića ili tetiva, refleks izaziva proširenje mišića, skraćenje i zaštitu mišića ili tetive od povreda.
Šta se dešava kad proprioceptori ne uspiju?
Iako nije moguće izgubiti sve propriocepe, za ljude sa multiplom sklerozom (MS) dolazi do usporavanja komunikacije nervnog sistema, poznate kao demijelinacija. MS napušta ljude manje svjesnim svojih tela, na neki način, uz kontrolu ravnoteže izdaje rani znak stanja.
Zglob u zglobu može uticati na vaš osećaj propriocepcije i možda ćete osećati da je zglob nestabilan i da će se izdati.
Proprioceptivne vježbe su uobičajena rehabilitaciona terapija koja vam pomaže u osvježavanju kako kontrolisati položaj zgloba.
> Izvor:
> Purves D. Neuroscience . Njujork: Oxford University Press; 2018.