Indeks telesne mase ili BMI je izračunavanje koje određuje težinski status kod odraslih koristeći težinu i visinu. Krajnji rezultat vam govori da li imate težinu, zdravu težinu, gojaznost ili gojaznost. Indeks telesne mase:
- Preko 40 se smatra morbidno gojaznim.
- Preko 30 se smatra gojaznim.
- Između 25 i 29.9 smatra se prekomerna težina.
- Između 18,5 i 24,9 se smatra zdravim bmi.
- Manje od 18,5 se smatra slabim.
Izračunajte svoj BMI
Jedna opcija za izračunavanje BMI-a je korišćenje online BMI kalkulatora. Takođe možete koristiti ovu formulu, koja je prilično jednostavna za slijedeće:
BMI = (Težina u kg / [Visina u inčima x visina u inčima]) x 703
To znači da podijelite težinu u funtama (lbs) po visini u inčima (u) na kvadratu i potom pomnožite konverzijskim faktorom od 703.
Dakle, recimo da računamo BMI za nekoga ko je 5'5 "i težak je 156 funti. Evo kako izgleda taj izračun:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
Nedostaci korišćenja BMI
Formula BMI je tako jednostavna, lako ga je koristiti svima. Međutim, to je jednostavno što ga čini nepreciznim jer uzima u obzir samo visinu i težinu. Bez obzira da li imate preveliku težinu ili ne, potrebno je mnogo više informacija od vaše visine i težine.
Ovde su sve stvari koje ova formula BMI može pogrešiti:
- Koliko imate mišića: Što više imate veći vaš BMI će biti, iako ste možda zdravi
- Veličina kadra: Osoba sa velikim okvirom će imati veći BMI, iako on ili ona mogu i dalje biti zdravi
- Spol: Isti BMI, žene će obično imati više telesnih masti nego muškarci
- Starost: Isti BMI, starija osoba obično ima više masti nego mlada odrasla osoba
- Ako ste sportista: Isti BMI, sportisti će obično imati manje telesne masti nego ljudi koji nisu sportisti.
To znači da ako ste vrlo mišićav, trudni ili imate veliki okvir, vaša izračunavanja BMI-a mogu vam pokazati kao gojaznost ili gojaznost, čak i kada niste.
Kako se raspodeljuje tjelesna mast takođe je važno za predviđanje rizika od srčanih bolesti, bolesti povezanih sa gojaznošću i smrti. Dobra je ideja da koristite razne alate kako biste utvrdili koliko je vaša težina i telesna masti zdrava, uključujući odnos između struka i kuka i / ili procenta masti u tjelesnoj masti .
Da li je BMI na putu?
Ono što je interesantno sada jeste to što novo istraživanje, objavljeno u Međunarodnom žurnalu gojaznosti , sugeriše da je BMI ozbiljno pogrešan. Ova studija otkrila je da su milioni Amerikanaca označeni kao prekomerna težina ili gojazni, zasnovani na BMI, ali su savršeno zdravi.
Nalazi sugerišu da se oko 34,4 miliona Amerikanaca smatra prevelikom težinom na osnovu BMI i da se 19,8 miliona smatra gojaznim. Što je samo ludo!
Dakle, šta je pogrešno sa BMI-om?
Kao što je već pomenuto, BMI ne uzima u obzir sve faktore koji nas čine zdravim. Ono što je još uznemiravajuće je to što mnoge kompanije u SAD koriste BMI zaposlenih kao faktor u određivanju njihovih troškova zdravstvene zaštite.
Dakle, osoba sa visokim BMI može platiti veće premije, iako nije jasno da li je ta osoba stvarno prekomerna i nezdrava ili ne.
Definitivno je poziv da se reši BMI kao način merenja zdravlja i težine, a zbog ove studije možemo samo da vidimo da se to desi. Dobra oslobađanja.
Izvor:
Tomiyama, AJ, JM Hunger i J. Nguyen-Cuu. "Mršavljenje kardiometabolnog zdravlja prilikom upotrebe indeksa telesne mase u NHANES-u 2005-2012." Međunarodni žurnal gojaznosti (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02. februar 09.