Videti jogu i pilates kao dopunske discipline
Danas je ogromna zainteresovanost za hatha joge i pilates zajedno. Oba su sofisticirani sistemi integrativne vežbe sa puno zajedničkog. Principi šest pilatesa : centriranje, koncentracija, kontrola, preciznost, udisanje i protok se lako mogu koristiti za opis principa mnogih vrsta joge.
Pilates i joga se takođe sasvim razlikuju jedni od drugih, a razlika je u tome što pronalazimo mnoge komplementarne aspekte dvojice što ih čini tako sjajan tim.
Snaga i istezanje
U opštem pogledu, pilates se više fokusira na snagu, a hatha yoga se više fokusira na istezanje. Sasvim sigurno postoje izjave za ovu izjavu jer pilates uključuje istezanje , zapravo, pilates je poznat po stvaranju dužine u tijelu, a rad joge razvija snagu. Razlika je naglasak.
Mnogi ljudi smatraju da suštinska snaga i integracija koju razvijaju na pilatesu dobro ih podržavaju u svakodnevnim aktivnostima i prelasku na njih. Za one koji takođe rade jogu, pilates im daje stabilnost koja im je potrebna za kontrolu i širenje svoje joge pozicije . Nasuprot tome, ekspanzivno istezanje u jogi pruža izvrsnu ravnotežu za tipično više orijentisane pilates vežbe.
I ne zanemarimo tu činjenicu da iako Pilates i joga dele neke vežbe, vežbe su uglavnom različite. Dalje, dok joga koristi neke rekvizite, Pilates sadrži ogromno telo materijala koji se obavlja na velikom broju opreme .
Centering, Breath and Flow
Rad sa dihom je važan i za Pilates i za jogu. Dah je odlično sredstvo za čišćenje tela i u oba sistema se podstiče razvijanje svesnog disanja, koristeći dubok potpun dah za poboljšanje dubine i kretanja vežbe.
Saznajte više o disanju u Pilatesu
U jogi postoji mnogo obimniji i meditativni set disciplina povezanih sa dahom. Postoje tehnike jogijskog disanja koje se koriste prilikom izvođenja asana (joge) joge, kao i meditativne prakse koje se zasnivaju na zadahu. Kod pilatesa, dubinsko disanje , bočno disanje i koordinacija vazduha sa pokretom su primarne metode disanja. Dišanje pilatesom prepoznato je kao podmlađivanje, detoksikacija i sredstvo za jačanje svesti; kao što je u jogi.
Džozef Pilates , osnivač Pilates metoda, bio je veoma zabrinut zbog daha. On je ohrabrio svoje učenike da što više iskoriste dah, proširujući dah u leđa i proterivanje vazduha u potpunosti kako bi podržali tekući pokret. U jogi i pilatesu, rad sa dišom povezuje fizički napor s pažnjom uma - stvarajući milost i tok u pokretu, i obezbeđujući sredstvo za centriranje prisustva praktičara.
Prednosti joge i pilatesa
Prednosti pilatesa i joge su izvanredne. Oba su poznata kao podrška razvoju dugih, jakih, gracioznih tela koja se kreću efikasno bez stvaranja gustih mišića. Obje discipline su integrativne; vezano za smanjenje stresa i povećanje blagostanja.
I joga i pilates se koriste kao rehabilitacioni sistemi. Oni se mogu prilagoditi širokom spektru ljudi i nivoa fitnesa, a oba podržavaju postizanje veoma visokih nivoa telesne / umne / duhovne fitnes-a.
Joga, pilates i duhovnost
Kada ljudi razmišljaju o jogi i Pilates-u, ponekad misle da je joga "duhovna" a Pilates nije. Hatha joga nudi dugu istoriju vezivanja duhovne prakse ili duhovnog puta prema sebi. Nesumnjivo je duhovni aspekt joge mnogo otvoreniji i usmeren kao duhovni put, nego što se nalazi u Pilatesu.
Međutim, dok je malo verovatno da će se naći meditacija ili mantenje u klasu pilatesa, Pilates je disciplina tela / duha / duha.
Jasno je iz pisanja Jozefa Pilatesa i principa infuzionisanih u njegovom radu, da je namjeravao njegov metod da bude sredstvo za poboljšanje tijela, uma i duha. Mnogi pilatesi prakticiraju svojim životima poboljšanim, i izvan fizičke kondicije, preko pilatesa.
Joga / Pilates Klase i integritet
Dok istraživanje joga i pilates i mešanje i utakmica je veoma važno i može poboljšati nivo fitnessa, važno je zapamtiti da su pilates i joga svaka veoma puna, jasna i sofisticirana disciplina. Stvarno upoznavanje bilo koga od njih i doživljavanje potpune koristi od bilo za vrijeme zahteva. Da biste iskoristili nagradu pilatesa ili joge, potreban je nastavnik, jer barem neki od njih proučavaju i trebaju redovno vežbati.
Joga i Pilates kombinovane klase se pojavljuju svuda. Studenti će želeti da budu svjesni da, iako postoje odlični programi za certifikaciju pilatesa i treninge za nastavnike joge, postati dobar instruktor za jogu ili pilates zahtijeva vrlo značajno vrijeme i napor. Iz tog razloga će se poželjno brinuti o tome da je onaj instruktor istinski dovoljno obučen kako za Pilates, tako i za jogu kako bi ih naučio zajedno. Dok ljudi i dalje istražuju prednosti prakticiranja pilatesa i joge zajedno, učenicima i nastavnicima će se nadgledati i održavati integritet svake discipline.
Pročitajte više u Razumevanju Pilates Fusion
Pilates vs Yoga
Pa šta da uradite? Sretan odgovor je: Uradite oboje! Saznajte šta je disciplina u pravu za vas. Možda je to da se u potpunosti posvetite jednoj ili drugoj osećaju se najbolje, ili možda razvoj stabilnosti i snage u pilatesu dovestiće do joge da povećate svoj domet kretanja.
Više o pilatesu i jogi
Pet vježbi Pilates i joga Share
7 Joga pokloni za vašu pilates praksu
(c) 2006, Marguerite Ogle, licenciran za .com, Inc.