Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 101
Masti - 3g
Carbs - 18g
Protein - 2g
Ukupno vrijeme 10 min
Priprema 10 min , Cook 0 min
Servi 9 (svaki po 2 lopte)
Energetski ugrizi i loptice postali su popularna opcija za snove za ljude koji pokušavaju da jedu zdravije. Oni su slični granolama, ali bez svih šećera i natrijuma. Takođe se lako pripremaju i pogodni za jelo - sve što radite jeste mešanje i krojenje u loptice.
Ovi energetski ugrišci limuna borovnice se prave sa oštrim zrnim zrnima, bademima i borovnicama, i samo nagoveštavanjem meda. Kombinacija obezbeđuje zadovoljavajući protein i vlakna, kao i magnezijum i kalijum .
Sastojci
- 1 1/4 šolje valjani zob
- Bademi 1/4 čaša
- Zest i sok od 1 limuna
- 2 kašike meda
- 1/2 čaše sušene borovnice
Priprema
Pulse 3/4 šolje zob, bademi, sok od limuna, limunov lonac i med u procesoru hrane do glatkih.
Sipajte u posudu i premešajte preostali zob i borovnice. Pričvrstite dijelove kašike velikih žlica i uvucite u kugle. Čuvati u nepropusnom spremniku u frižideru ili zamrzivaču.
Varijacije i izmene sastojka
Možete koristiti oštre za brzo kuvanje radi lakše teksture.
Svako nesvojeno suho voće će raditi, ali više volim ukus borovnice sa limunom.
Saveti za kuvanje i služenje
Napravite seriju u nedelju za nedelju dana vredne laka, zdrava grickalica koja možete da zgrabite i odete. Volim da ih skladištim u frižideru tako da su fini i hladni, ali ako ne možete da pomognete, osim ako ne želite više od dva po jednog, možete ih pokušati zadržati u zamrzivaču.
Sa ugrizi energije, trebali biste biti svjesni veličine porcija. Zbog toga što su napravljeni od hranljivih hranljivih sastojaka, oni pune dosta energije u malu užinu. Dva krušna kuglana su savršena veličina serviranja , zato budite pažljivi da ne pređete na brod!