Ništa nije stvarno savršeno, zar ne? Čak i hrana koja je dobra za vašu ishranu i vaše zdravlje (što se često naziva "superfoods") može uzrokovati da se stvari dese vašem telu koje su malo čudne ili neudobne.
Većina članaka, novinskih priča i knjiga o superfood-u uključuju sjajan prikaz njihove nutritivne vrednosti i potencijalnih zdravstvenih koristi.
To su sve stvarne i dobre stvari, naravno, ali postoje i neki mogući neobični neželjeni efekti sa kojima se susrećete kada konzumirate velike količine neke od ovih namirnica. Ovi neželjeni efekti su bezopasni, ali oni mogu učiniti malo nervoznim, ili čak vas uplašiti ako ne očekujete da će se oni desiti.
Asparagus Pee
Špargla sadrži sulfurna hemijska jedinjenja koja vašom urinu daju neobičan miris. To se ne događa svima, ali je relativno često. Takođe se dešava brzo, pa ako ste jedli špargle i niste smrdili nešto smiješno kad sledeći put pišete, niste jedan od srećnika koji imaju tu reakciju.
Pored neobičnog mirisa, šparoge su dobre za vas. Nizak je broj kalorija, visokih vlakana, gvožđa, folata i vitamina A i C. Čak je moguće, jedinjenja u šparglji mogu pomoći vašoj jetri da razbije nuspojave pije previše alkohola - sve dok jedete špargle pre nego što odete van pijenja.
Zeleno, Leafy Poop
Špinat i kale su dve čudesne superfoode, jer su bogati vitaminima, mineralima, vlaknom i gomilu fitokemikalija koje mogu imati koristi za zdravlje. Ako ih pojedete puno, takođe ćete imati i zelenu stolicu. Možda je češće ako je vaše "vreme za tranzit" suviše brzo i zeleni se ne varaju pravilno.
To bi moglo da vas uplaši kada ga prvi put primetite, ali retko je da zeleni puž bude zbog bilo kakvog zdravstvenog problema. To su druge boje za koje ćete možda morati da brinete.
Red Bee Pee
Da, znam da je tu nekakva ekskretna tema. Ako jedete zdravu ishranu repe, možda ćete primijetiti crveni ili ružičasti urin kasnije tog dana ili sljedećeg. To može biti zastrašujuće jer izgleda kao krv, a pitaći krv nikada nije dobra stvar.
Crvena repa je bezopasna, i zapravo ima zvanično ime: beeturija, za koju mislim da zvuči kao dobro ime za Pokemon. Crveni urin nije razlog da se odrekne repa. Niske su kalorije, visoke količine vitamina i vlakana, a neke od ovih crvenih pigmenata mogu imati i neke koristi za zdravlje.
Beli luk BO
Beli luk čini skoro sve spiskove superfooda, a postoji i tona istraživanja o njegovim zdravstvenim prednostima. Može pomoći u smanjenju holesterola i pomoći u kontroli visokog krvnog pritiska. Neki ljudi vjeruju da to pomaže u sprečavanju nekoliko oblika raka. Stvar je u tome, ako jedete puno belog luka (ili uzimate malo dodataka za lukove), verovatno ćete patiti od česna izazvanog mirisom tela. Verovatno je zbog nesrećne reakcije vašeg tela na alicin, aktivna hemikalija koja se nalazi u belu.
Šljunak kože
Korenje je bogato karotenima, koji su supstance vezane za vitamin A. Nalaze ih u narandžastim pigmentima i dobro su za vas, ali ako jedete puno i puno šargarepe, možete razviti žućkast ili narandžasto ljepilo na kožu . Najčešće je primetno na stopalima vaših stopala i dlanovima ruku.
Ako ste ikada videli "tablete za sunčanje bez sunca", verovatno su samo visoke doze beta-karotene pilule. Nećete dobiti ton; postaćete narandžasti. Zvanično je ovo stanje nazvano karotenemijom, a najčešće je kod dece jer su malo (ne brinite, bezopasno).
Pretpostavljam da mogu takođe da dam "častno pismo" za mahunarke i krumpirne povrće kao što su brokoli, brusnice i karfiol.
Svi oni su dobri za vas, ali njihov sadržaj sa visokim sadržajem vlakana takođe može dovesti do potencijalno velikih napuštanja nadutosti.
Reč od
Nijedan od ovih neželjenih efekata nije opasan, ali oni mogu učiniti te, ili u slučaju da jedete puno belog luka, bilo ko koji sedi blizu vas, osećate se neprijatno. Ali, ne bojte se, one su savršeno normalne reakcije na ovu hranu. Možete dodati bilo koju od ovih namirnica vašoj zdravoj izbalansiranoj ishrani.