Kako izbjeći pilatesu Fusion Confusion
Pilates na lopti za vežbanje . Pilates sa fitnes bendovima . Pilates sa jogom . Pilates sa tango plesom. Pilates u bazenu. Nastavlja se lista Pilates-ove prakse koja se spaja sa drugim aktivnostima. Ali da li zaista i dalje govorimo o Pilatesu kada je predstavljeno uglavnom u kontekstu različitog sistema vežbi? Veliki dio zajednice Pilates bi rekao ne, a veliki deo bi rekao da.
Koreni pilatesa
Džozef Pilates je razvio ogroman repertoar vežbi zasnovan na veoma specifičnim principima pokreta. Njegove vježbe se rade na matičnoj vježbi ili sa jednim od mnogih dijelova opreme koju je izmislio, kao što je magični krug , Pilates stolica i reformator . To je blizu kraja priče za mnoge tradicionaliste u svetu Pilatesa.
Međutim, kako je Pilatesova metoda uticala na nauku vježbi i obrnuto, mnogi novi pristupi i tipovi opreme pronašli su svoj put u Pilates treningu.
Kada li Fusion Pilates prestaje da bude Pilates?
Kritično pitanje postaje: Koliko je daleko od tradicionalnih pilatesa previše? Ako uzmete klase ili kupite video koji tvrdi da je fuzija Pilata i nešto drugo, recite Pilates i plesna ples, ali postoje samo dve tradicionalne Pilates vežbe u celini, da li je i dalje Pilates? Šta ako dodaju rad na jačanju jezgra?
Ako napravite Pilates na klasi lopte i instruktor nema više od jednodnevne potvrde "Pilates on the ball" od jedne od mnogobrojnih autentifikovanih firmi za sertifikaciju, da li ćete dobiti beneficije vezane za pravljenje Pilatesa?
Ne mogu da odgovorim na ta pitanja. Moj posao je da vam skrenem pažnju i upozorim na činjenicu da, iako je većina instrukcija zasnovanih na Pilates-u odlična, takođe je puno pilatesa u kombinaciji sa drugom opremom i tradicijom koja je tako izvedena da ne postoji pravi Pilates u njemu, osim kao ime ili kao marketinški alat.
Savjeti za pronalaženje kvalitetnih pilatesa
Pa kako znate da li dobijate Pilates fusion iskustvo koje vam daje dovoljno Pilates-a kako biste to učinili vrednim, pogotovo ako nema tradicionalnog pilatesa koji se predaje? 5 savjeta ispod će vam pomoći da budete klijent:
- Najbolje rješenje je poznavanje vaših pilatesa . Uzmite nekoliko pilatesa, opreme ili mat, sa potpuno sertifikovanim Pilates instruktorom . Zatim pređite na kombinovanje pilatesa sa ovakvom ili s tim. Barem ćete imati osećaj za osnove Pilates pokreta, a vi ćete moći da vidite te principe koji se odražavaju u instruktoru fuzije - ili ne.
- Saznajte koliko Pilates instrukcija zapravo ima vaš Pilates fusion profesor. Ne rešavajte se za jednodnevnu radionicu. Ako vaš instruktor kombinuje Pilates sa nečim drugim, joga ili balet, na primjer, trebali bi biti dobro obučeni u oba.
- Tražite osnove instrukcija inspirisanih pilatesom, kao što je naglasak na abdominale koje se potiču u podršci jezgru; dužinu i poravnanje; modifikacije vežbi; stabilnost jezgre, uključujući abs, ramena i karlice; integrisano disanje; i osećanje Pilates principa .
- Zapitajte se kako se osjećate nakon predavanja. Da li dobijate prednosti koje povezujete sa Pilates treningom? Da li se vaši udovi osećaju duže i da li se osećate višim? Da li dobijate snagu bez napora? Da li je vaš stav bolji i da li je vaše disanje lako i puna? Da li se osećate fleksibilnije?
- Pripremite se tako što ćete čitati više o Pilatesovim uputstvima kako biste postali diskriminatorniji praktičar.
Neke veze da biste započeli: