Reformator je najpopularniji pilates aparat koji je dizajnirao Joseph Pilates . Sastoji se od kolica koja se kreće napred i nazad duž tragova unutar okvira. Otpor se obezbeđuje telesnom težinom vežbača i tajnim sosom Pilates-set opruga prikačenih kako za kočnicu, tako i za platformu.
Uprkos nekako srednjevekovnom imenu, reformat Pilates je zapravo neverovatno elegantan aparat. Istorijska nota, gospodin Pilates je preferirao termin "aparat" na mašinu. Aparat Reformer funkcioniše prvenstveno kao uređaj otpornosti koji primorava korisnika da radi precizno unutar svoje mreže. Ovo promoviše razvoj dobre usklađenosti, jačine jezgra i fleksibilnosti .
Postoji mnogo stilova i proizvođača reformatora. Većina reformatora su drvo ili metal. Kočija se kreće kožnim trakama u klasičnom Reformeru ili užadima i stazama u modernijem. Neki reformatori počivaju na podu, a neki imaju noge. Iako nedavna sorta reformatora ima mnoge promene na nacrtima izrađenih od strane Džozefa Pilatesa, klasični proizvođači i dalje se pridržavaju onih originalnih merenja i mehanizma
1 - Sistem Springs, Footbus i Gear
Podnožje za noge pruža oslonac za stopala ili ruke kao lansirni poklopac za pokretanje kočnice. Visina ove stopice je podesiva. Klasični reformatori su ili gore ili dole. Drugi reformatori imaju opcije za visinu stopala koji se oslanja na ureze unutar okvira koji vam omogućavaju da izvršite prilagođavanja. Instruktori će vam pomoći da saznate koja je visina najbolja za vas na osnovu visine, težine i snage.
Izvori pružaju otpor na Reformeru. Preostali otpor je obezbeđen sopstvenom telesnom težinom. Svaki oprug se zakači na jednoj opružnoj traci, omogućavajući gradirani otpor. Odvojiti opruge ili će povećati ili smanjiti ukupni otpor. Postoji i sistem zupčanika koji dozvoljava da se promeni rastojanje prolećne trake sa kraja kočnice. Ovo se ponekad koristi za podešavanje visine osobe. Podešavanje vaše opreme ili razdaljine nužno će podesiti napetost proleća, pa se pazite. Opet, vaš nastavnik će predložiti promenu stepena prenosa ako je potrebno.
Klasični reformatori čine svoju oprugu napetost jednako, ali drugi revidirani reformatori mogu bojati kod svoje izvore i razlikuju tenziju. Vaš instruktor će vam reći koje izvire koristiti za svaku vježbu. Od učenika od početka nikad se ne očekuje da znaju koliko izvora koristiti.
2 - Carriage
Kočija je najveća površina na Reformeru i komad na koji ćete najverovatnije ležati. Kočija se pomera bilo kojim delom počiva na njemu. Klečenje, ležeći, stojeći ili sedeći pomažu da klizaju kormilo u kadri dok vuče trake ili pritisnete stopalo. Vagoni su tapacirani tako da pružaju udobnu površinu. U vreme Joea Pilatesa, vagoni su bili samo pokriveni Naugahydeom, ali nisu bili obloženi.
3 - Blokovi za glavu i ramena
Mnoge Pilates Reformer vježbe se rade ležeći glavom na naslonu za glavu. Naslon za glavu može biti ravno ili podignut. Svaka vežba ima propisani položaj za naslon za glavu. Instruktori ga često podešavaju za vas ili će vas upozoriti kada ćete ga spustiti ili podići.
Mesto ramena sa obe strane naslona za glavu. Blokovi održavaju stabilnost na Reformeru dok pritisnete ili povlačite kočiju. Često su vaša ramena protiv blokova, ali postoje i vežbe koje ramene blokove koriste kao rekvizite za stopala, kolena ili ruke.
4 - Trake ili užad
Remeni su povezani sa kolutima na vrhu reformatora. Trake imaju ručke na kraju koje možete da shvatite da povučete ili pomerite kolica. Možda će se od vas tražiti da obesite trake kroz ručke kako biste radili s nogama u trakama. Opet, osnovni princip je to što ćete se gurati ili vući na kočiju protiv otpornosti koju obezbeđuje vaša telesna težina i izvori.
Razumevanje osnovne fizike Reformatora Pilatesa će vam pomoći da izvučete više od treninga. Upoznajte se sa terminologijom kada stignete na vašu Pilates lekciju.