Saveti za održavanje čistih mačaka
Evo haka za preklapanje pilatesa i jogurta na način koji će čvrsto držati površinu i ne bi se bacila u vaš mat.
Zar ne bi bilo lepo ako uvek stavljamo pilate i jogove pantalone na čiste površine? Naravno, ali mi ne radimo u hirurškim pozorištima (bar većina nas nije). Čak i najčistiji teretani, studija ili soba za vežbanje ima pušku i bakterije koje će se držati donje strane naših podloga.
Zatim pokrenete jogu od jednog kraja do drugog, kao što vidite na slici. To se neće dobro završiti. Svaki put kada pokrivate mat sa jednog kraja na drugu, na čistu, radnu površinu vašeg podloga pomerate pesak i nevidljive oštrice i prljavštinu.
Kako Roll Pilates i joga za čišćenje da je čisti
Ovaj savet je za tanke jogove matrice koje mnogi od nas koriste i na čvrstim, obloženim površinama za Pilates.
- Sa vašim podlogom postavite ravno, lagano preklopite tako da je gornji kraj u prečniku ili dva kraća od dna. Čista gornja površina je sada u sredini. Ne spuštajte preklopljeni kraj. Neka se postavi jedan ili dva vazdušni balon u preklopljenom kraju.
- Počnite na labavom preklopljenom kraju i odvojite odavde.
- Roll matu do kraja. Na kraju će biti mala sekcija na kojoj će biti izložena unutrašnja površina, ali u najvećoj meri će cela gornđa površina vaše matice - deo koji radite - ostati čist.
- Tvoja mantila će ostati skoro toliko sigurna koliko bi bila ako bi se završila do kraja. Još bolje, popite je u torbu.
Čišćenje pilatesa ili joga
Ako ste u teretani ili studiju, verovatno samo zgrabi bocu za sprečavanje koju su vam postavili i spritz vaš mat. Ali da li je to prava stvar?
Šta je u toj bočici, uostalom? Stručnjak za joge Ann Pizer objašnjava kako očistiti podloge na osnovu čega su napravljeni i koliko često treba čistiti mat.
Više savjetnica
- Pre kupovine pilatesove vežbe za vežbanje : Postoje razlike između pilates-a i jopica za jogu. Saznajte šta najbolje odgovara Pilates-u, i kako da odlučite da li želite rol-mat ili preklopnu podlogu.
- Priručnik za jogove matice: Ovdje je pomoć za odlučivanje o tome šta tražiti u jogi mat i gdje kupiti. Takođe pružamo savete o tome šta da radimo u vezi sa kliznim mat.
- Vrh stranice za pilates vežbe za vežbanje : Da li ima previše izbora za podloge i ne želite da završite sa onom koja je suviše jeftina ili je preskupa ili neće raditi posao? Evo naših najboljih izbora za Pilates mats.