Radite svoj srednji deo sa ovim mašinama u kući
Postoji puno načina da radite svoj abs , a ne svi su na pravi način. Iako možete da imate trenera koji se nadmaši nad vama kako bi vam pomogao da napravite taj krut jednostavno, postoje neke neverovatne ab mašine koje možete koristiti u udobnosti vašeg doma koji će skulptovati vaše jezgro dok štite vrat i nazad, t povreda rizika.
Bez obzira da li želite da izgubite flab ili želite da se vaš paket od šest paketa pretvori u osam pakova, ove sedam različitih AB mašina su krem od useva i sve su ciljane za vaše različite potrebe, bilo da je nešto malo kao valjak ili nešto veliko kao toranj za vežbanje. Evo najboljih ab mašina za vas:
1 -
Ako tražite da dodate dragocjen komad opreme u svoju kućnu teretanu, koja se fokusira na čišćenje vaših abs, probajte Ab Coaster Max. Zakrivljeni dizajn rama omogućava vam da radite na donjim, srednjim i gornjim abs, kao i skulptujte svoje oblike.
Mašina deluje tako što vas kleče na njoj, koristeći ručke i stomačne mišiće da se povuku, dok sedište klizi gore i dolje.
Tvoje oružje i ramena takođe će kasnije dobiti vežbanje, budući da uzimaju dio posla. Kneepad vam takođe pruža udobnost, dok vam omogućava da se nosite na zavoj, koji cilja vaše oblique, maksimalno fleksibilnost vašeg jezgra i stabilnost kako biste sprečili povrede donjeg leđa.
Ab Coaster Max je visokokvalitetna mašina izrađena od celog čelika - od čeličnih ležajeva do inox šina - a njegovi glajderi su napravljeni od gladak najlon za udoban prianj.
Hoćeš dodati još težine? Sjajno! Dodajte na 30 funti sa opcionim tablicama tezge koje su uključene. Uključen je i DVD koji prikazuje preporučene programe treninga.
2 -
Ab Carver Pro je vaša najbolja opklada za valjak koji je napredan i jednostavan za korišćenje. Za početak, on poseduje kinetički motor koji je vijčanog ugljeničnog čelika, koji daje otpor vašim jezgrima.
Super-široki točak stvara stabilnost kada se izvučete ili povučete i osećate se malo šokiranim, tako da imate manje šanse da vam pomerate leđa. U međuvremenu, ergonomski gumeni rukohvat rukuje da se vaše ruke ne klizaju, tako da nećete biti u iskušenju pustiti i prekinuti vašu rutinu.
Rukavice su takođe zakrivljene, tako da ćete aktivirati nekoliko mišićnih grupa istovremeno, uključujući donje, srednje, gornje i duboke jezgre jezgre, kao i obliques, ramena, mišića u grudima i rukama.
Sferični dizajn omogućava vam da odvrtate levo, desno ili centar, omogućavajući vam da intenzivno usmerite svoje oblike.
Ab Carver Pro dolazi sa koljenastom pjenastom penom visoke gustine, 21-dnevnim planom treninga koji se može preuzeti i sa 1-godišnjom garancijom proizvođača.
3 -
Ako želite nešto čvrsto, pokrenite ovaj ab rocker. Jednostavan za korištenje alat za hvatanje skulptiraće vaše mišiće svojim ergonomskim dizajnom koji će eliminisati vrat i strah koji je tipičan za crunchove.
Kamera je napravljena od trajne čelične konstrukcije, kao i jastučić za glavu za podršku. A za svakoga ko ne voli konfuziju i grubu postavu, ovo je mašina za vas, jer se može sastaviti u samo nekoliko minuta.
Takođe ćete dobiti garanciju od 30 dana.
4 -
Power tower je odlična mašina za dodavanje u vašu kućnu teretanu, jer je to višenamjenski pogon koji vam omogućava da ciljate abs, dok istovremeno radite druge mišiće u svom telu.
Vertikalna stanica za podizanje kolena usmerava mišiće u nogu, lat / pull-up bar vam omogućava da izgradite snažne mišiće u grudima i tonirate ruke, dip stanica usmerava vaše triceps i povećava gornji deo tela, a d-okvir osnove povećava stabilnost .
Postoje različiti načini korišćenja mašine koji vam mogu pomoći u usmeravanju vaših abs i oblika, posebno na visi nogu i podizanje kolena.
Dok jednostavno možete kupiti vrata ili ugraditi podignutu traku za povoljnu ab trening, tornjevi vam omogućavaju da uradite nekoliko drugih vrsta vežbi za telesnu težinu, što ih čini superiornim za sve koji žele da osvoje sve.
5 -
Zovu se i loptice za stabilnost ili švajcarske kuglice, vežbe za vežbanje su odlične za ciljanje abs, kao što su mučenja. Uvidićete da se aktiviraju više mišića, jer vaše srce mora raditi ekstra teško da zadrži stabilnost, ravnotežu i držanje.
Lopta za vježbu Black Mountaina je profesionalna lopta koja se ocjenjuje do neverovatnih 2.000 funti! Lopta je veoma razumna cena bez žrtvovanja kvaliteta. Čak ćete dobiti i nožnu pumpu da biste ga naduvali, zajedno sa vodičem startera. Imate četiri opcije za boju i pet veličina koje možete izabrati, u rasponu od 45 do 85 cm. Plus, dobićete doživotnu garanciju.
6 -
Ovo je tip mašine savršen za nekoga ko traži no-frills no-fuss ab toner. Klupa XMark Fitness nema gomilu pokretnih delova ili detalja za razmatranje, ali nudi optimalan komfor i superiornu čvrstoću, potpuno je podesiva i izuzetno je efikasna.
Klupa je napravljena od čelika od 2 "x 3" od 14 metara i dovoljno je jaka da radi sa 400 funti. U međuvremenu, veliki štitnici od četiri inča su ergonomski postavljeni. Ovo vam omogućava da dlijetete svoje abs s izborom zadnjeg sjaja.
Imate mogućnost da promenite ugao vašeg ab treninga zahvaljujući dvanaest različitih podešavanja vertikalne visine. Ako ste izabrali ekstremni ugao od 45 stepeni, iskoristite prednost ručice za podršku, što vam omogućava da se lako skaknete na klupu.
7 -
Tražite stolicu koja dolazi potpuno netaknuta za vašu kućnu teretanu? Tehnologija Rimske stolice Powerline je odlična opcija. Dolazeći na neverovatnih 42 kilograma, njegovi težak podnožje za noge obezbeđuju da nema nikakvih vibracija.
Iako može izgledati zastrašujuće da stavlja veliki pritisak na karlični prostor, prostor od dva inča koji se iseče usred obloženog sjedišta osigurava vam ugodan rad i umesto toga usredsredite se na toniranje. Mogućnosti za gležanj su takođe podesive, pa ako ne možete da nađete pravu poziciju, postoji šansa da napravite smenu dok ne pronađete ono što je za vas ispravno.
Kombinacija abs i mišića donjeg dela čini ovu rimsku stolicu dvostrukom mašinom. Čak možete i okrenuti stolom i pretvoriti ga u ab-specifičnu vežbu.