Slijedi ovo: Vaše dijete stiže kući iz škole i ima 15 minuta prije nego što ponovo uđe u auto za sljedeću aktivnost. Znate da je njena školska pauza za ručak u 10:30, tako da nema sumnje da će biti gneva. Imanje zdrave grickalice spreman za nju da zgrabi i ode je presudno.
Veliki (i dostizljiv) cilj je da uglavnom imaju domaće grickalice umesto prepakiranih stvari.
A kada kažem "domaće", ne mislim da mora biti fensi. Može biti jednostavno kao mali kontejner od badema i grožđa ili štapića sira i nekog grožđa.
Ključ je planiranje. Imajući zdravu hranu dostupnu za hranu djece (i sebe) uzima minimalno vrijeme planiranja, au zavisnosti od dobi vaše djece, oni mogu pomoći da pripremite senzacionalnu pametnu snack hranu.
Zašto pametan? Zašto zašto ne bi obezbedili hranljive grickalice koje su spremne za nekoliko sekundi? Držite kantu u ostavi, jedan u frižideru, a jedan u zamrzivaču sa svojim samoposlužnim grickalicama, tako da ih je lako pronaći. Morate ići negde brzo? Kupujte od spremnih rezervnih zaloga kako biste izbjegli potragu za kupovinom čipsa, kokica iz maslaca ili hot doga sa koncesionog postolja.
Špargla Snack Stash Ideje
- Popcorn: Pop popcorn jednom i napravite nekoliko vreća za vreću koje možete koristiti kao grickalice nedeljom.
- Trail mix: Napravite mešavinu traka i podelite je u torbe ili kontejnere. Stavite omiljene dijete u mješavinu i podelite ga. Ako vaša djeca vole različite stvari (možda je jedna voli marelice, a druga voli orahe), te predmete možete dodati pojedinačnim torbama i označiti torbe. Druga opcija je čuvanje miješane trake u nepropusnom kontejneru kako bi djeci omogućili da poslužuju.
- Maslinovo ulje: Imajte na umu pojedine kontejnere orahovog oraha koje su spremne da jedu sa pšeničnim krekerima, celerima, narezanim jabukama i još mnogo toga. Da li su pripremljeni krekeri spremni da zgrabete i sa ostave.
- Orašasti i / ili suvi plodovi: Napravite sve kombinacije orašastih i / ili suvih plodova koje voli vaša porodica. Ako je moguće, kupite neosvetljene ili lagano slane matice.
Ideje za hlađenje hladnjaka
- Sirne palice: Odlične su same, ali vaše dete može uživati u sosu od pizze za potapanje.
- Nerazdvojeni jabuk: ovo možete sami dijeliti ili kupiti predpakirano, koje možete spremiti u ostavi.
- Sir i krekeri: rezani i paketni sir i kruhovi pšenice za skladištenje u frižideru tako da su zajedno i spremni.
- Voće i / ili povrće i dip: Oprati i pakirati sveže voće i / ili povrće u porcije, i napraviti potapanje zajedno sa njom ako želite.
- Hummus: pojedinačni delovi hummusa mogu biti upareni sa povrćem ili krekerima (ili oba) za zadovoljavajuću užinu.
- Tvrdo kuvane jaje: Ili da je malo promenite, probajte devilovana jaja.
- Snack bar: Možete napraviti sopstvene barove za hranu sa roditeljskim i dječijim sastojcima jednom nedeljno i dijeliti ih za upotrebu tokom cele sedmice.
Zamrzivači Snack Stash Ideje
- Smrznute pahuljice: zamrzavaju tekućine u obliku leda poplave za hvatanje i gnječenje.
- Mafini: Pijte povoljne, hranljive mini muffinje koji koriste brašno od celog pšeničnog, voća, povrća i / ili oraha i zamrzavanja. Možete ih podeliti tako da su spremni da idu za grickanje. Izvadite ih unapred kako biste omogućili odmrzavanje ili odmrzavanje u mikrotalasnoj pećnici.
Odlične, jednostavne i brze zakuske bi trebalo biti zabavno. Također, da biste postali zeleniji, možete koristiti višekratne torbe za nošenje ili kontejnere umesto torbi za vreću za jednokratnu upotrebu.
Uz malo planiranja, vi i vaše dijete imate priliku da razvijete zdrave grickalice koje su prilagođene okusima vašeg deteta. Sedite zajedno da biste došli do sopstvenog senzacionalnog pametna ukrasna ukusa i imat ćete recept za uspeh.