1 - 94% masti bez mirisa
Teško je da se odupremo žvakanju dok gledate TV - dve aktivnosti idu ruku pod ruku! Ako želite da se prepustite nekoj grickanju posle večere dok uživate u omiljenoj emisiji, trebalo bi da napravite pametne izbore, tako da možete da uživate bez krivice.
Kokica je klasična zamka za ekran, ali prosečne maslene zrno su opterećene masnim kalorijama. Ne ove stvari! Možete imati pet čaša za 100 kalorija . Da, pročitao si to desno - pet! Ovo je karta ako želite snack koji će trajati kroz celu predstavu i to je potpuno lako naći. Sve velike marke to uspijevaju.
2 - Jagode, smrznuto grožđe i granat
Stvarno ne možeš pogriješiti s svežim voćem, ali svaki od ovih izbora odjednom ima nešto posebno. Bobice su opterećene vlaknima i malo kalorija. Uzmite čašu borovnica za oko 85 kalorija i 3,5 g vlakana, ili šolju maline za oko 65 kalorija i ogromno vlakno od 8 g.
Smrznuto grožđe je takođe super ukusno. Mislim da je grožđe čak i slatko zamrznuto. I ne možete jesti previše - ako jeste, zamrznuti mozak! Na kraju, ali ne i najmanje važnije, šipke. Oni su klasična hrana za projekat (uzimaju malo posla da se probiju), ali njihovi blago trepavice uzrokuju manje verovatnoće da će ih bezobzirno gnati.
3 - Veggies With Low-Cal Dip
Ponekad, samo treba da se izvučeš. Ali hrustljavajuća hrana za hranu obično nije toliko impresivna u odjeljenju za ishranu, a kremasti usjevi nisu mnogo bolji. Zbog toga volim da uparim oštre veggije svetlom. Dobijate isto zadovoljstvo i zadovoljstvo bez krivice!
Počnite sa mladim šargarepom, jicicama, šargarepom šećera ili bilo kojom od omiljenih oštrih sirovih veggija. Što se tiče sapunja za potapanje, idite na salsu, niskotemni ranč, popili grčku jogurt , ili začinjenu senfu. Mmmmm.
4 - DIY Kale čips
Govoreći o krizi, da li ste probali pečenje kale čipova? Ako ne, ozbiljno ste propustili! Možete dobiti desetine čipova za oko 65 kalorija. Samo stavite 2 kašice lišća od lišća (razbacane na čipove veličine, ako je potrebno) na listu za pečenje pršljenom sprejom bez prskanja. Spritz kale sa više spreja i posipati soljem. Pečite na 425 stepeni do hrskavice, 5 - 8 minuta. To je to! Pošteno upozorenje: Čipovi od kupovine od čelika često se pržite i / ili pune ulja, pa ih preskočite!
5 - Butternut Squash Fries
Pomfrit se obično ne smatra TV užinom. Oni su uglavnom toliko kalorični gumi da će vaš deo biti otišao pre otvaranja kredita. Srežno za vas, povrće je isto tako ukusno i lako je napraviti. Butternut squash, na primer, predstavlja neverovatnu zamenu za krompir, jer je niža u kalorijama, tako da dobijate više udaraca za svoj kalorijski zalogaj. Pored toga, kada se tkanje peče (ne prženo), broj kalorija ostane nizak. Napravite zdravo malo pomfrita pomfrit, a onda zgrabite kečap i daljinski!
6 - Bonus: Housewalking
Ako biste radije sagorevali kalorije dok gledate televiziju, isprobajte kućanstvo , jednostavan i zabavan način da napravite nekoliko dodatnih koraka!
Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!